Utilizarea ceaiului verde pentru scăderea în greutate dacă aveți boală tiroidiană

Dacă aveți hipotiroidism, poate fi o luptă pentru a pierde în greutate, chiar dacă sunteți tratat în mod adecvat cu medicamente. Unul dintre cele mai populare produse naturale pe care ați putea fi tentați să încercați pentru pierderea în greutate este ceaiul verde. Acesta poate avea într-adevăr un anumit beneficiu în acest scop, dar există unele măsuri de precauție speciale cu cele care suferă de boala tiroidiană.

Ce fel de ceai verde ajuta la pierderea in greutate

Atunci când tiroida nu produce suficient hormoni, metabolismul dumneavoastră încetinește, reducând numărul de calorii pe care corpul dumneavoastră le arde și adesea ducând la creșterea în greutate. Pur și simplu pune, ceaiul verde poate ajuta la creșterea ratei metabolice, astfel încât să ardeți mai multe calorii.
Într - un studiu publicat în 2008 în American Journal of Clinical Nutrition, sa constatat că extractul de ceai verde a dus la o creștere semnificativă a cheltuielilor cu energia și, de asemenea, a avut un efect semnificativ asupra arderii grasimilor. În timp ce unele dintre efectele inițial s-au crezut că se datorează conținutului de cafeină din ceaiul verde, cercetătorii au descoperit că ceaiul are de fapt proprietăți care depășesc acelea care ar fi explicate prin cafeină.
Aceeași cantitate de cafeină din ceaiul verde, administrată singură, nu a reușit să schimbe cheltuielile cu energia în alte studii. Acest lucru a dus cercetatorii sa creada ca exista o interactiune in curs de desfasurare cu ingredientele active ale ceaiului verde care promoveaza metabolismul crescut si oxidarea grasimilor.
Cercetările suplimentare atribuie efectul de stimulare a metabolizării la combinația de cafeină și catechine, un tip de flavonoid găsit în ceaiul verde. Un studiu din 2010 în Jurnalul de comportament fiziologic, de exemplu, a constatat că catehina poate ajuta la descompunerea excesului de grăsime, în timp ce atât catechina, cât și cofeina pot crește cantitatea de energie utilizată de organism.
În timp ce toate acestea sună încurajatoare, este important să păstrați lucrurile în perspectivă. Chiar și în studiile care au descoperit că pierderea în greutate în rândul celor ce consumă ceai verde, gradul de scădere în greutate a fost destul de mic. De fapt, dacă beți ceaiul verde cu zahăr, caloriile pe care le adăugați vor copleși orice calorii suplimentare pe care le puteți arde.
Legătura dintre hormonii tiroidieni și greutatea

Ceaiul verde și cancerul tiroidian

Ceaiul verde a fost prezentat ca având proprietăți anti-cancer, iar unele cercetări sugerează că consumarea acestuia poate reduce riscul de cancer tiroidian.
Într-o meta-analiză publicată în Jurnalul Internațional de Medicină Clinică și Experimentală în 2015, oamenii de știință au analizat 14 studii care au implicat mai mult de 100.000 de subiecți, dintre care aproape 3000 au avut cancer tiroidian. Cercetatorii au descoperit o asociere puternica intre consumul ridicat de ceai si un risc redus de cancer tiroidian.
Cu toate acestea, nu este clar dacă compușii din ceai sunt singurii responsabili pentru reducerea riscului sau dacă beneficiile anti-cancer se datorează faptului că persoanele care beau ceai verde ar putea avea mai multe șanse de a adopta un stil de viață mai sănătos în general.
Ceaiul verde: Beneficii, efecte secundare și preparate

Efecte secundare

Ceaiul verde este, in general, considerat sigur pentru pacientii tiroidieni. În acest sens, este diferit de unele dintre medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală pentru obezitate, precum și de produse pe bază de plante cum ar fi ephedra, care pot crește frecvența cardiacă și tensiunea arterială și nu sunt recomandate pentru cei cu boală tiroidiană.
Cu toate acestea, au existat câteva studii care sugerează că consumul de doze mari de ceai verde sub formă de extract poate avea efecte adverse asupra tiroidei prin reducerea nivelurilor de T3 și T4 în sânge, în timp ce crește semnificativ nivelul TSH. Este important de reținut, totuși, că această cercetare a fost făcută cu privire la rozătoare, astfel încât constatările să nu fie neapărat aplicabile omului.
În timp ce beți o ceașcă sau două ceai verde pe zi este foarte probabil inofensivă, luați extract de ceai verde poate fi o altă poveste. Mai multe studii care utilizează extract de ceai verde (care concentrează foarte mult catechinele găsite în ceaiul verde) au raportat semne de afectare hepatică. Este o idee proastă să luați extract de ceai verde.
Utilizarea suplimentelor dietetice când aveți boală tiroidiană

Ceai Cum-Tos

Nu există instrucțiuni oficiale privind cum să încorporați ceaiul verde în dieta ta. Este disponibil în mai multe forme, cum ar fi pungi de ceai, ceai vrac, suplimente, extracte și produse de ceai cu gheață. Cu excepția suplimentelor și a extractelor (care ar putea fi toxice dacă sunt supraexpuse), oricare dintre aceste forme de ceai verde ar fi bine.
În timp ce ceaiul verde conține mult mai puțin cafeină decât cafeaua, el furnizează încă 25 mg până la 29 mg pe cană. Cofeina este cunoscută pentru a inhiba absorbția adecvată a levothyroxinei de substituție a hormonului tiroidian comun. Dacă luați acest medicament, este bine să așteptați 30 de minute înainte de a consuma ceai verde.

Un cuvânt de la Verywell

În timp ce ceaiul verde poate avea unele efecte de stimulare a metabolismului, acesta trebuie doar să fie luat împreună cu programele standard de pierdere în greutate și nu vă va ajuta să pierdeți cantități semnificative de greutate pe cont propriu.
De asemenea, extractele de ceai verde și suplimentele, în special, nu sunt reglementate de Administrația pentru Alimente și Medicamente și pot furniza niveluri toxice de catechine. Cel mai bine este să evitați cu toții aceste forme de ceai verde.
Cum ierburile pot afecta bolile tiroidiene