Sindromul metabolic și factorii de risc pentru diabet și bolile cardiace
Sindromul metabolic este un termen care descrie un grup de tulburări care, împreună, reprezintă un indicator al riscului crescut de diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral și alte afecțiuni cardiovasculare. Rezistența la insulină este piatra de temelie a sindromului metabolic. Pancreasul face insulina și o trimite în sânge pentru a ajuta celulele din organism să utilizeze glucoza produsă în timpul digestiei. Celulele folosesc glucoza pentru energie. Dacă celulele sunt rezistente la insulină, atunci nivelul glucozei din sânge crește. Unii oameni sunt predispuși genetic la dezvoltarea rezistenței la insulină. Atunci când această predispoziție este combinată cu obezitatea și cu un stil de viață sedentar, se poate dezvolta grupul de afecțiuni care formează sindromul metabolic. Asta vă pune în pericol dezvoltarea diabetului de tip 2 și a mai multor afecțiuni cardiovasculare, cum ar fi bolile cardiace, bolile renale și accidentul vascular cerebral. Există cinci componente majore ale unui diagnostic al sindromului metabolic. Dacă aveți trei sau mai mulți dintre acești factori de risc, se consideră că aveți sindrom metabolic. Sindromul metabolic:
Factori de sănătate
Niveluri care indică riscuri
Obezitatea: forma "Apple" versus "Pear"
Circumferința taliei: mai mare de 40 de centimetri pentru bărbați, mai mare de 35 de centimetri pentru femei
trigliceridele
150 mg / dl sau mai mult
HDL colesterol
mai mare de 40 mg / dl pentru bărbați și mai mare de 50 mg / dl pentru femei
Tensiune arteriala
130/85 mmHg sau mai mare
Glucoza din sânge de pește
100 mg / dl sau mai mult
obezitatea
Obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare. Mulți medici consideră că IMC este o determinare mai precisă a măsurării greutății decât greutatea reală în kilograme. Scăderea IMC și pierderea a doar 5% până la 7% din greutatea corporală poate reduce riscul de apariție a diabetului de tip 2 în mod semnificativ. O altă măsură a obezității este prezența grăsimii abdominale. În general, o circumferință a taliei de 40 inci sau mai mare pentru bărbați și de 35 inci sau mai mare pentru femei este un indicator al riscului pentru sindromul metabolic.
Tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială normală este sub 120/80, potrivit Institutului Național de Inimă, Sânge și Lung. O tensiune arterială între 120/80 și 139/89 poate fi considerată pre-hipertensiune arterială și o valoare a tensiunii arteriale de 140/90 sau mai mare vă pune în tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială. Reducerea aportului de sare, scăderea în greutate și administrarea de medicamente pentru tensiunea arterială pot ajuta la menținerea tensiunii arteriale într-un interval sănătos.
Glucoza crescută a sângelui la nivelul postului
Un test de glicemie pe termen lung, comandat de medicul dumneavoastră, ajută la identificarea nivelului în care vă aflați. Un nivel al glicemiei între 70 mg / dl și 100 mg / dl este considerat normal. Glicemia din sânge în perioada postoperatorie între 100 și 110 mg / dl este un semn al sindromului metabolic. O glucoză crescută în sânge, care nu este suficient de mare pentru a fi considerată diabet (126 mg / dl), este, de asemenea, descrisă drept "pre-diabet".
Trigliceride înalte
Trigliceridele sunt un fel de grăsime. Când mâncați alimente, corpul dumneavoastră folosește ceea ce are nevoie pentru o energie imediată și stochează restul sub formă de trigliceride. Trigliceridele se găsesc în celulele dvs. grase, dar ele circulă și în sângele dvs., unde pot fi măsurate printr-un simplu test de sânge. Un nivel al trigliceridelor de 150 mg / dl sau mai mult este un simptom al sindromului metabolic.
HDL colesterol scăzut
HDL-urile tale sunt "colesterolul bun" din sângele tău. Ele curăță LDL-urile (lipoproteine cu densitate scăzută sau colesterol "prost") din sângele dumneavoastră. Atunci când nu aveți multe HDL-uri, LDL-urile pot să apară necontrolat, provocând acumularea de plăci pe pereții arterelor și afectând inima și sistemul circulator. Urmărind consumul de colesterol și consumând mai multe cereale integrale, fructele și legumele vă ajută să ridicați HDL-urile.
Sindromul metabolic vă ridică riscul de diabet zaharat de tip 2 și boli cardiovasculare
Sindromul metabolic nu este o boală în sine, dar este o evaluare importantă a riscului de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare grave pe drum. Sindromul metabolic crește riscul de diabet zaharat de tip 2. Atât sindromul metabolic, cât și diabetul zaharat cresc riscul de ateroscleroză (întărirea arterelor), ceea ce poate duce la apariția bolilor cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Posibilitatea de a mânca și a rămâne activă și de a ține cont de colesterolul dumneavoastră, tensiunea arterială și greutatea pot ajuta la reversia sindromului metabolic și vă ajută să vă mențineți din cauza vreunui tip de diabet zaharat de tip 2 sau de boală cardiovasculară.
