Va pierde greutatea ajuta cu diabetul zaharat?
Răspuns: Pierderea în greutate ar putea ajuta cu diabetul zaharat și ar trebui să contribuie la reducerea riscului de apariție a bolilor asociate diabetului, cum ar fi bolile cardiovasculare. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre greutatea dumneavoastră și asigurați-vă că vă petreceți timp cu un dietetician sau nutriționist care este specializat în diete prietenoase cu diabetul, sau un educator de diabet. El sau ea vă poate oferi un plan de masă care vă va ajuta să vă mențineți glicemia sub control și vă veți ajuta să scăpați în greutate.
Pierderea în greutate și diabetul zaharat
Obezitatea este obișnuită. Peste 60% dintre americani sunt supraponderali sau obezi, ceea ce crește riscul de diabet de tip 2. Evident, scăderea în greutate este importantă pentru a ajuta la prevenirea diabetului, dar ce zici după ce ați fost diagnosticat cu aceasta? Potrivit Academiei de Nutritie si Dietetica, o revizuire a literaturii de cercetare arata ca pierderea in greutate poate imbunatati rezistenta la insulina (incapacitatea de a folosi insulina pe care o produce pancreasul) daca aveti diabet si sunteti supraponderali sau obezi.Academia de asemenea spune ca aproximativ jumatate dintre subiectii testati in diferite studii de diabet / pierdere in greutate au scazut nivelurile de A1C dupa un an in dieta cu pierdere in greutate. A1C este un test de laborator care vă permite să știți cât de bine ați controlat nivelurile de zahăr din sânge pentru ultimele două până la trei luni. De aceea, scăderea în greutate vă poate ajuta să vă controlați nivelul zahărului din sânge și să evitați unele dintre complicațiile diabetului.
Nu există niciun dezavantaj pentru a scădea în greutate deoarece are avantaje suplimentare pentru sănătate. Pierderea în greutate poate reduce tensiunea arterială crescută și trigliceridele mai scăzute, precum și nivelurile totale și LDL colesterolului (tipul rău) dacă sunt prea mari. Tensiunea arterială ridicată și nivelurile ridicate de colesterol sunt factori cheie de risc pentru bolile cardiovasculare cum ar fi bolile cardiace și accidentul vascular cerebral.
În scopul de a pierde în greutate, va trebui să reduceți consumul caloric prin evitarea alimentelor bogate în calorii (în special din grăsimi și zahăr). Nu este nevoie să reduceți în mod drastic aportul de carbohidrați, dar este important să vă mențineți aportul zilnic de carbohidrați coerent. Asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu furnizorii de asistență medicală, în special dacă luați medicamente pentru diabet zaharat.
