Copierea cu UTI
Emoţional
Pentru mulți oameni, durerea și disconfortul UTI pot duce la stres emoțional sau pot avea un impact negativ asupra dispoziției. Pentru a vă controla durerea, luați în considerare utilizarea tehnicilor minte-corp pentru a vă ajuta să faceți față.De exemplu, cercetările recente sugerează că practicarea meditației poate spori starea de spirit la persoanele cu dureri cronice. De asemenea, puteți încerca să vă liniștiți stresul cu exerciții de respirație profundă sau pur și simplu să ascultați muzică care vă ridică spiritele sau vă calmează.
Fizic
În plus, pentru a ține pasul cu tratamentul prescris, există o serie de modalități de a vă îmbunătăți starea de sănătate atunci când vă ocupați de UTI. Iată o privire asupra mai multor strategii care ar putea ajuta la susținerea planului de tratament.Creșteți consumul de lichide
Deși consumul de lichide este întotdeauna esențial pentru o sănătate bună, este deosebit de important atunci când se tratează un UTI. Aplicând apă, ajutăți să vă curățați tractul urinar de bacterii într-un ritm mai rapid. Mai mult, consumul de apă este crucială în transportarea antibioticelor în tractul urinar, astfel încât medicamentul să își poată face munca și să elimine infecția.
Pentru o hidratare optimă, o recomandare comună este să se urmărească cel puțin opt pahare de apă pe zi. Unii oameni au nevoie de mai mult și mai puțini (în funcție de factori cum ar fi vârsta, greutatea corporală și condițiile medicale), așa că ar trebui să întrebați medicul dumneavoastră cât de mult este potrivit pentru dumneavoastră.
Și pe măsură ce creșteți consumul de apă, reduceți băuturile care ar putea irita vezica, inclusiv cafea, alcool și sifon.
Goliți vezica mai frecvent
Consumul de apă mai mult înseamnă că veți simți nevoia mai frecventă de a urina. În timp ce durerea UTI-urilor vă poate face să vă încercați să o păstrați, este mai bine să urmați acea dorință. Aceasta deoarece golirea vezicii urinare vă ajută organismul să elimine bacteriile care cauzează infecții, ceea ce vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.
Durerea ușoară cu un tampon de încălzire
Pentru a ameliora disconfortul unui UTI, încercați să încercați cu un tampon de încălzire. Când este aplicat pe abdomenul inferior, tampoanele de încălzire pot ajuta la diminuarea durerii sau a presiunii vezicii urinare. De asemenea, puteți găsi o ușurare prin înmuierea într-o baie caldă.
Un cuvânt despre suc de afine
Se spune adesea că consumul de suc de afine (sau administrarea suplimentelor de afine) poate contribui la combaterea UTI, cu unii susținători sugerând că vitamina C din afine poate reduce creșterea bacteriilor care cauzează infecții.
Cu toate acestea, studiile care testează efectele de luptă ale UTC asupra afinelor au dat rezultate mixte până în prezent. În acest scop, unele cercetări recente (inclusiv un studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane în 2016) a constatat că afinele nu pot avea nici un beneficiu în reducerea infecțiilor urinare. Dacă nu sunteți sigur dacă vă poate fi de folos, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră.
Social
Secundar numai la pneumonie, UTIs sunt unul dintre cele mai comune tipuri de infecție. De fapt, unele statistici arată că riscul femeii de a contracta cel puțin un UTI în timpul vieții sale poate fi mai mare de 50%.Aceasta înseamnă că nu există lipsă de oameni care înțeleg durerea și frustrarea UTI și care vă pot oferi sprijin pentru a face față simptomelor. În acest scop, grupurile de asistență online pot fi o resursă excelentă pentru cei care se luptă cu UTI recurente.
Practic
Dacă suferiți de UTI recurente, solicitarea de asistență medicală la primul semn al unei noi infecții este una dintre cele mai bune metode de a vă controla sănătatea.Pentru persoanele cu afecțiuni cronice care pot interfera cu îngrijirea personală (cum ar fi scleroza multiplă), căutarea unui sprijin pentru igiena poate fi de asemenea utilă în tratarea și prevenirea UTI.
