Prevenirea infectării cu tractul urinar
Sfaturi generale
Scopul principal este de a evita introducerea de bacterii dăunătoare în tractul urinar, fie ca urmare a obiceiurilor de baie sau a activității sexuale. Scopul secundar este de a vă menține starea de sănătate a tractului urinar și de ao face mult mai puțin vulnerabilă la infecții.Femeile au de patru ori mai multe șanse de a obține o infecție a tractului urinar decât bărbații.
Toată lumea poate beneficia de aceleași sfaturi de prevenire, inclusiv:
- Curățați organele genitale înainte și după sex. Apa calda si un sapun simplu, usor vor face, in general, truc. Evitați curățarea aspra sau săpunul parfumat, care poate provoca inflamația uretrei (tubul prin care urina părăsește corpul).
- Urina imediat dupa sex. Acest lucru ajută la eliminarea bacteriilor și a altor microbi din tractul urinar.
- Spălați rectul zilnic. Spălarea regulată împiedică răspândirea bacteriilor din materiile fecale reziduale, adesea prinse în pliurile de piele, în țesuturile adiacente.
- Bea multa apa. Prin curățarea regulată a tractului urinar, bacteriile vor avea un timp mai greu de stabilire a unei infecții. Scopul de a bea cel puțin opt pahare de apă pe zi (sau aproximativ jumătate de galon).
- Nu țineți urina. Acest lucru permite oricărei bacterii care circulă în vezică să stabilească o infecție. Du-te la baie de îndată ce simți nevoia și asigurați-vă că goliți complet vezica urinară.
La femei
Riscul de UTI la femei este mai mare datorită, în parte, influențelor bacteriilor naturale din vagin. Binele" Lactobacillus bacteriile găsite în flora vaginală ajută la menținerea acidității ideale (pH 3,8 - 4,5) pentru a menține bacteriile dăunătoare la limită. Dacă întrerupeți acest echilibru, puteți promova infecția și puteți face UTI cu mult mai multe șanse.Printre cele mai eficiente metode de prevenire a UTI:
- Evitați dușurile. Dusing doar benzi departe flora vaginala si creeaza mediul ideal pentru o infectie bacteriana.
- Alegeți dușuri peste băi. Băiatul poate modifica pH-ul vaginal și poate introduce resturi de săpun și alte substanțe chimice în vagin. Dacă utilizați un prosop, curățați mai întâi zona genitală și anusul după. Dacă utilizați un duș de mână, îndreptați-l în direcția descendentă peste vagin, mai degrabă decât în vagin direct.
- Evitați săpunurile aspru sau parfumate. În schimb, du-te pentru săpunuri mai blând ca Dove Sensitive sau Cetaphil. Produsele parfumate de orice fel pot irita țesuturile vaginale, inclusiv spray-urile de igienă feminină, baia cu bule, uleiurile de baie parfumate, pulberile parfumate, tampoanele parfumate și tampoanele parfumate.
- Ștergeți din față în spate. După urinare, înclinați-vă corpul înainte și ajungând între fese, începând să ștergeți din partea din față a vaginului spre spate. Când ați terminat, luați o bucată separată de hârtie pentru a curăța anusul, începând de la perineu (spațiul dintre vagin și anus) și ștergând înapoi între fese. Acest lucru împiedică introducerea bacteriilor din anus în vagin.
- Utilizați prezervative. Chiar dacă sunteți într-o relație monogamă, prezervativele pot preveni transmiterea bacteriilor în timpul contactului vaginal. Evitați prezervativele nemodificate, care pot stresa țesuturile vaginale și lubrifianții spermicidici (cum ar fi nonoxynol-9), care pot declanșa inflamația vaginală. Condimentele aromate și lubrifianții sunt, de asemenea, un nu-nu, deoarece sunt infuzați cu zaharuri care promovează creșterea bacteriilor și aromatizanți care provoacă iritarea.
- Evitați utilizarea unei diafragme, mai ales dacă sunteți predispus la infecții ale tractului urinar. O diafragmă poate promova creșterea bacteriilor coliforme cum ar fi E coli. Luați în considerare trecerea la forme alternative de contracepție, cum ar fi pilula sau prezervativele.
- Purtați lenjerie de corp din bumbac respirabil. Țesile sintetice, prin contrast, captează în umiditate și creează terenul de reproducere perfect pentru infecție. Dacă sunteți predispus la infarct miocardic (UTI), purtați fundul liber care permite circulația aerului în jurul vaginului. În timpul nopții, puteți dormi fără lenjerie de corp sau purtați boxeri sau pantaloni scurți.
- Încercați probioticele. Probioticele, găsite în alimente cum ar fi iaurtul și suplimentele nutritive suprapuse, nu numai că ajută la menținerea unei flori digestive sănătoase, dar pot promova același lucru și în vagin.
- Bea suc de afine. În plus față de apă, băut un pahar zilnic de suc de afine poate reduce riscul de infecții recurente. Evitați sucul de afine îndulcit, deoarece zahărul în exces poate promova creșterea bacteriană în vagin. Suplimentele de afine sunt, de asemenea, disponibile.
La bărbați
Infecțiile tractului urinar la bărbați diferă de femeile prin faptul că sunt mai puțin frecvente cauzate de sex. Singura excepție poate fi sexul anal în care materia fecală poate fi introdusă în uretrale masculine.UTI la bărbați sunt asociate în primul rând cu vârsta și sunt cauzate de modificări fiziologice care împiedică evacuarea complet a vezicii urinare (cum ar fi o prostată mărită) sau interferează cu controlul intestinului.
Pe lângă următoarele sfaturi generale de prevenire, bărbații își pot reduce riscul de UTI prin aderarea la aceste practici:
- Utilizați prezervative atunci când se angajează în sexul anal. Evitați lubrifianții pe bază de ulei, care pot cauza ruperea prezervativului și optați pentru un lubrifiant pe bază de apă care nu conține spermicide și nici un agent de amortizare cum ar fi lidocaina.
- Spălați-vă sub preputul dumneavoastră dacă sunteți netăiați împrejur. Tesutul sub preputul poate fi un teren de reproducere pentru bacterii dacă nu este curățat zilnic. Nerespectarea acestui lucru poate duce la inflamația uretrei și la riscul crescut de infecție.
- Țineți organele genitale uscate. Purtați lenjerie de corp din bumbac și schimbați-le zilnic (sau mai frecvent dacă devin transpirați sau aveți o scurgere a intestinului sau a vezicii urinare).
- Luați medicamentele de prostată așa cum este prescris. Acest lucru vă poate îmbunătăți fluxul urinar și puteți reduce riscul de infecție. Asigurați-vă că vă țineți rinichii să lucreze consumând multă apă. Dacă medicamentele de prostată nu funcționează așa cum ar trebui, discutați cu medicul dumneavoastră.
La copii
Multe dintre aceste infecții pot fi evitate prin educarea copilului despre igiena și alte obiceiuri sănătoase.Infecțiile tractului urinar sunt frecvente la copii, în special la fete.
Printre considerente, copiii trebuie să fie învățați să:
- Niciodată "nu-l țineți". Copiii ar trebui să meargă la două sau trei ore când sunt treji. Copiii mici, în special, vor ghemuit și își vor lua genitalele când vor să meargă. Acest lucru poate servi numai pentru a forța bacteriile mai adânc în tractul urinar și pentru a provoca infecții.
- Practicați obiceiurile bune de toaletare. Aceasta include predarea copiilor pentru a-și lua timpul atunci când se duc la baie și pentru a-și goli complet vezica fără să se tune.
- Schimbați lenjeria de corp. O lenjerie de corp curată trebuie să fie purtată zilnic (sau să se pună după un accident sau o transpirație excesivă).
- Păstrați bine hidratat. Copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 8 ani ar trebui să bea cinci pahare de apă pe zi. Copii cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 ani trebuie să crească la șapte pahare pe zi. De la vârsta de 13 ani, consumul trebuie să fie de cel puțin opt până la 10 pahare pe zi.
