Înainte de a vă înscrie la un maraton de mers pe jos

Felicitări pentru angajamentul de a merge un maraton. Provocarea de 26,2 mile necesită luni de instruire și planificare. Îndepărtați-l cu un pas la un moment dat.

Ce tip de maraton ar trebui să mergeți?

Există două tipuri de maraton pentru pasageri. Primul tip este maratonul de alergare care permite alergătorilor și alergătorilor încetini. Acestea sunt organizate cu alergătorii și înființate în funcție de nevoile lor, cu un curs închis fără trafic. Ele sunt, de obicei, programate și prezintă premii pentru câștigătorii și câștigătorii globali pe grupe de vârstă și categorii. Acestea pot include o categorie de curse judiciare. Al doilea tip este adevăratul maraton de mers pe jos, conceput pentru și de către walkers. Poate că nu are timp, un curs închis sau premii bazate pe timp.

Maratoni de mers pe jos pentru navigatori: Acestea includ cursele de alergare / plimbare și cele care sunt pur și simplu pentru pasageri.

Cât va dura până va termina?

Trebuie să știi cât va dura să te duci la un maraton. Aceasta poate fi de la șase ore pentru un pasager rapid până la opt ore. Veți avea nevoie să știți acest lucru înainte de a începe explorarea maratonului care va intra. Nu vă înscrieți la un maraton decât dacă știți că veți putea termina în timpul de deconectare. Veți avea nevoie, de asemenea, să știți acest lucru înainte de a vă înregistra, deoarece majoritatea curse doresc să știe timpul de sfârșit de așteptat sau ritmul pentru a vă plasa în dreapta corral.

Cum să preziceți timpul de încheiere a maratonului
Calculator de viteză

Găsirea unui maraton prietenos cu mersul pe jos

După ce aveți o idee bună despre cât timp va dura până la terminare, acum puteți începe să căutați maratonii prietenoși. Iată cum să căutați o cursă care să mențină cursul deschis și să vă susțină tot timpul când vă veți plimba.

Cum să găsiți maratoni prietenosi cu mersul pe jos și jumătăți de maraton

Când și unde este maratonul?

Dă-ți nouă luni să te antrenezi pentru un maraton dacă distanța maximă de mers pe jos este de șase mile sau mai puțin acum. Dacă ați parcurs deja un maraton sau alt eveniment de anduranță, faceți-vă două-trei luni pentru a vă recupera complet între ele. Când călătoriți, ajungeți trei până la patru zile în avans pentru a vă adapta la fusul orar, temperatură, umiditate și înălțime.

Costul unui maraton

Vă puteți aștepta ca un maraton bine susținut să vă coste 75 $ sau mai mult pentru înregistrare. Ei vor avea adesea specializări de înregistrare timpurie și suprataxe pentru înregistrări târzii, deci plătește pentru a intra mai devreme.

Rambursările și transferurile sunt rare

Foarte puțini maratoni acordă rambursări dacă trebuie să anulați și majoritatea nu vă permit să vă vindeți sau să vă transferați înregistrarea unei alte persoane. Unele evenimente vând asigurare de înregistrare pentru câțiva dolari care vă pot oferi o rambursare dacă anulați din cauza unui anumit set de motive. Unele curse vă permit să treceți la o cursă mai scurtă, cum ar fi jumătate maraton sau 10K, dacă aceștia le găzduiesc în același timp, sau să le dați drumul la un eveniment viitor. Dar pentru multe rase, dacă trebuie să renunți, îți pierzi banii. Dacă vă transferați intrarea în altcineva și este prins, ambii pot fi interzise de evenimente viitoare.

Ar trebui să mergeți un maraton de caritate sau nu?

Plimbarii pot parcurge un maraton pentru organizatii de caritate, cum ar fi Societatea Leucemia sau Fundatia Komen. Walker-ul beneficiază de un antrenor de mers pe jos, plimbări de grup de antrenamente, sprijin de echipă pentru a ajunge în și prin maraton, și motivația de a-și desfășura sponsorii. Uneori, maratonii permit pietonilor doar dacă se află într-un program de caritate. Dezavantajul trebuie să genereze o sumă semnificativă de bani pentru caritate, de obicei peste 2500 de dolari.

Programe de maraton pentru caritate

Pregătire maraton pentru pietoni

Cum ar trebui să te antrenezi să faci un maraton? Utilizați ghidul nostru complet de pregătire pentru a vă pregăti. Aflați cum să vă construiți kilometrajul, ce pantofi și haine să purtați, cum să beți și să luați gustări pe o plimbare de maraton și ce să vă așteptați la o zi de cursă.

Cum să treci să mergi pe un maraton