Cum să găsiți și să vă alăturați unui club de mers pe jos

Alăturați-vă unui club de mers pe jos este o modalitate excelentă de a spori plăcerea unei activități pe care o aveți deja și de a vă întâlni cu alții care vă împărtășesc entuziasmul. Există multe alte motive pentru care doriți să vă înscrieți sau să începeți un grup:

• Asigurarea siguranței, în special pentru femei și pentru vârstnici
• Schimbul de sfaturi despre tehnicile de mers pe jos, pantofi, unelte, etc.
• Organizarea de drumeții și drumeții pe care nu le-ați putea face altfel pe cont propriu
• Împingeți-vă dincolo de limitele actuale

Ca și în cazul unui partener de gimnastică, aderarea la un club de mers pe jos vă stimulează să persistați în zilele în care altfel veți rămâne în pat. Împiedică săriți sau tăiați o scurtă plimbare pentru că nimeni nu se uită.

Cu toate acestea, nu toate cluburile de mers pe jos sunt la fel. Iată câteva dintre tipurile diferite de care puteți alege:

Meetup Groups

Meetup.com este un site popular pentru persoanele care doresc să se alăture unui grup. Vă permite să găsiți cluburi de mers pe jos în zona dvs. și pentru a vedea dacă vă îmbogățiți vârsta, sexul și interesele. Puteți, de asemenea, să începeți un club propriu, să recrutați membri, să publicați evenimente și să vă înscrieți în chat-urile online.

Meetup oferă, de asemenea, filtre de confidențialitate, astfel încât identitățile și rutele de mers pe jos să fie distribuite numai membrilor aprobați. Membrii pot să participe la RSVP, evenimentul fiind apoi afișat în calendarul lor online.

Cluburile AVA / IVV

Asociația American Volkssport (AVA) și Internationaler Volkssportverband (IVV) sunt organizații non-profit de mers pe jos care organizează și găzduiesc evenimente de mers pe jos de 5 km și 10 km neconcurențiale.

Fondată în 1976, AVA are peste 250 de cluburi sportive la nivel național. Cluburile individuale închiriate plănuiesc o plimbare de o zi sau două zile de mai multe ori pe an, de obicei în week-end. De asemenea, oferă rute de mers pe jos, pe care membrii pot să le plimbă pe tot parcursul anului.

La rândul său, IVV este cea mai mare organizație de cluburi de mers pe jos din lume cu mii de grupuri membre, dintre care mai mult de 500 în Statele Unite și Canada.

Cluburile AVA / IVV înmatriculate variază de la mai puțin de o duzină la mai mult de 500. Puteți găsi un club în apropierea dvs. în cadrul consiliului de avioane al clubului AVA sau puteți forma propriul club sancționat de AVA / IVV.

Cluburile Racewalk

Dacă simțiți o nevoie de viteză, cluburile de curse vă pot ajuta să înveți tehnica potrivită și să vă ajute să vă înscrieți în competiții.

Racewalkerii sunt o rasă diferită de pietonii de agrement. Ei aderă la reguli stricte în care alergătorii trebuie să mențină contactul cu solul în orice moment. Mai mult, piciorul de conducere trebuie să fie drept, pe măsură ce intră în contact cu solul și să rămână drept până când trece sub corp.

Dacă prosperi pe precizie și doriți să vă îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, racewalking-ul poate fi sportul pentru tine. Racewalking-ul este contestat la toate nivelurile de pe teren, de la atletismul tinerilor până la Jocurile Olimpice. În mod obișnuit, ținute pe șosele sau pe piste de alergare, concursurile variază de la distanțe de distracție de 3.000 metri până la sancționarea evenimentelor de mers pe jos de 100 de kilometri (62,1 mile)

Puteți localiza un club de culturism lângă dvs. pe Racewalk.com sau puteți începe propriul dvs. la Meetup.

Cum de a Racewalk ca un Olympian

Mall Walks

Locuitorii din mediul urban vor organiza adesea plimbări în mall, mai ales în timpul iernii. Acestea oferă o siguranță suplimentară a stratului, permițându-vă în același timp să faceți cumpărături în ferestre sau să vă bucurați de o cafea post-exerciții cu prietenii. Multe dintre mall-urile mai mari din Statele Unite vor organiza evenimente de mers pe jos în interior, de obicei mai devreme în ziua în care traficul mall-ului este ușor. Verificați comisia comunității mall-urilor online pentru evenimente sau discutați cu un administrator de mall pentru a organiza unul.

De asemenea, puteți verifica dacă un magazin local de pantofi de alergare organizează sau promovează evenimente de mers pe jos. Mulți fac acest lucru ca un mijloc de a-și face publicitatea la un public extrem de stimulent.

Grupuri de sănătate și fitness

Centrele medicale și organizațiile de întreținere a sănătății (HMOs) sunt, de asemenea, locuri bune pentru a găsi cluburi locale de mers pe jos. Mulți sponsorizează grupurile de mers pe jos ca parte a unei campanii de wellness sau promovează activ cluburile de mers pe jos pentru membrii lor. Asociația Americană a Inimii se numără printre organizațiile naționale care vă pot conecta la evenimentele turistice găzduite în zona dvs..

Există chiar și asigurători de sănătate, cum ar fi Oscar, care vă vor plăti un dolar dacă faceți plimbări de 10 000 de pași în cursul zilei (pașii cărora pot fi urmăriți cu dispozitive precum Fitbit sau aplicații precum Google Fit).

Sălile, centrele de fitness și complexele de apartamente vor sponsoriza adesea evenimentele de mers pe jos ale membrilor. Verificați buletinul comunitar pentru informații sau încurajați conducerea să organizeze un eveniment.

Cluburi virtuale

Dacă locuiți într-o zonă îndepărtată sau nu puteți găsi un grup aproape de dvs., vă puteți alătura unui club virtual de mers pe jos, care oferă membrilor mijloacele de urmărire și provocare reciprocă. Fitbit și alte aplicații de urmărire vă permit să adăugați prieteni în grupul dvs. și să vă invitați pe alții.

Puteți stabili apoi obiectivele comunității zilnice sau săptămânale și puteți evalua felul în care faceți bine în comparație cu ceilalți din grup.

Îmbunătățirea antrenamentelor cu un partener virtual