Jucătorii Pokemon Go parcurg mai multe pași pe zi

Pot juca Pokemon Go vă ajută să vă atingeți obiectivul de activitate de 10.000 de pași pe zi? Aplicația populară de jocuri de telefon Pokémon Go a fost concepută pentru a scoate jucătorii din casă, de mers pe jos și de a interacționa cu mediul înconjurător. Cercetătorii descoperă că are succes în a ajuta oamenii să fie mai activi, în special cei care au fost supraponderali sau obezi sau au avut un nivel scăzut de activitate înainte de a începe jocul.

Trei studii au descoperit creșteri semnificative ale activității fizice zilnice pentru jucătorii înainte și după ce au început să joace jocul. Aveau mai multe șanse să meargă peste o zi în plus, să atingă un obiectiv de 10.000 de pași pe zi și să îndeplinească obiectivele recomandate pentru activitatea fizică. Jocul poate fi o modalitate de a motiva oamenii care au cea mai mare nevoie de activitate fizică pentru a se mișca.

Dacă vă întrebați dacă jocul realității augmentate este bun sau rău pentru dvs. sau pentru copiii dvs., considerați că un beneficiu lateral al jocului poate fi reducerea riscurilor pentru sănătate.

Jucătorii Pokemon Go merg pe un kilometru mai mult pe zi

Un studiu înainte și după a înscris 167 utilizatori de iPhone pentru a-și documenta numărul de pasi zilnic înainte și după ce au început să joace Pokemon Go. Aceștia au distribuit capturi de ecran ale pașilor lor zilnici înregistrați automat de aplicația iPhone Health.

Cercetătorii au descoperit că subiecții lor se plimbau în medie de 6778 de pași înainte de a începe să joace jocul. Acest lucru a însemnat o medie de 7.654 de la începerea jocului, o creștere cu aproximativ 1.976 de pași. Este vorba de aproximativ o milă de mers pe jos pe zi, sau 15-20 de minute suplimentare de activitate fizică. Această creștere de aproximativ 2000 de pași poate fi semnificativă în reducerea riscurilor pentru sănătate, așa cum se observă în studiile anterioare.

Participantii au avut de doua ori mai multe sanse sa ajunga la 10.000 de pasi pe zi in comparatie cu numarul pasilor lor inainte de a incepe jocul. Jucătorii care au prezentat cea mai mare îmbunătățire în numărul de etape au fost cei care au fost supraponderali sau obezi și cei cu cea mai scăzută activitate fizică înainte de a începe să joace. Aceste grupuri au mers aproape 3000 de pași pe zi, sau o milă și jumătate. Aceasta ar fi de 25-30 minute de activitate fizică.

Bineînțeles, deoarece interesul pentru joc este probabil să scadă în timp, această îmbunătățire ar putea să nu rămână. Dar jocul sa dovedit a fi motivațional în introducerea jucătorilor în a fi mai activi.

Jucătorii Pokemon Go Îmbunătățește activitatea fizică cu 25%

Un studiu al persoanelor care poartă monitorizarea activității Microsoft Band și le permite să își împărtășească în mod voluntar datele cu Microsoft a constatat că cei care au jucat activ jocul au crescut numărul pașilor cu 1479 de pași pe zi, ceea ce a fost o creștere de 26%. Acestea sunt aproximativ trei sferturi dintr-o mila de pasi sau 10-15 minute de mers pe jos susținut.

Similar cu celălalt studiu, jucătorii supraponderali și anterior inactivi și-au sporit activitatea mult sau mai mult decât cei care erau deja activi. Acest studiu a avut un grup mare de control de 32.000 de utilizatori de bandă Microsoft pentru comparație cu cei identificați drept posibili jucători Pokemon Go.

Jucătorii care au fost foarte implicați în joc au fost de trei ori mai multe șanse să respecte regulamentul activității oficiale în luna după ce au început să joace jocul în comparație cu nivelul anterior al activității.

Cum merge Pokémon să încurajeze activitatea fizică?

Pokemon Go este o aplicație de joc cu realitate augmentată. Mișcarea jucătorilor este înregistrată de senzorul GPS în telefonul smartphone. Pentru a găsi și captura Pokémon, jucătorii trebuie să meargă în anumite locații pentru a le capta.

Jucătorii interacționează, de asemenea, cu cei de pe platformă, unde pot reîncărca elementele de care au nevoie pentru a captura Pokémon. Aceștia pot vizita săli de joc unde își pot pregăti Pokemon-ul în luptă. Acestea pot fi numeroase în zonele urbane sau rare în zonele rurale și suburbane. Jucătorii primesc, de asemenea, mai multe recompense atunci când interacționează cu 10 poet-uri diferite în decurs de 10 minute, încurajându-i să facă o plimbare susținută. În majoritatea locurilor, acest lucru ar necesita mers pe jos de un kilometru sau jumătate de mile sau mai mult.

Pășunile sunt situate la fragmente de artă publică și parcuri. Vizitarea acestora poate reprezenta o formă de tur al unei zone, introducând jucători în locuri interesante și atractive, unde pot merge. Sălile sunt situate în locuri deschise pentru toate vârstele, cum ar fi biserici, parcuri și clădiri publice. Redarea jocului încurajează jucătorii să-și cunoască mai bine comunitățile.

Chestii la distanță în Pokemon Go

Jucătorii trebuie, de asemenea, să parcurgă distanțele specificate pentru a scoate ouăle Pokemon și pentru a le adăuga la menajer. Ouăle necesită mers pe jos pentru 2, 5 și 10 kilometri, ceea ce echivalează cu 1,2, 3,1 și 6,2 mile. Jucătorii pot juca, de asemenea, cu un Pokemon și mersul cu ei, câștigă bomboane care pot fi folosite pentru a porni sau a evolua Pokémon.

Aceste goluri la distanță mică pot fi foarte motivaționale pentru ca jucătorul să meargă mai mult. Există restricții de viteză care vizează împiedicarea jucătorilor de a înșela prin conducere, mai degrabă decât mersul pe jos, alergarea sau ciclismul. Dacă un jucător merge prea repede, nu se înregistrează nicio distanță.

Jucătorii ajung să știe cât de departe merg și pot să-și aprecieze capacitățile de a se deplasa pe jos. Deși este posibil să nu fi folosit un pedometru sau o bandă de fitness, jocul în sine ține evidența activității lor. Jucătorii câștigă insigne pentru acumularea a 10 kilometri, 100 kilometri și 1000 kilometri în timp ce joacă jocul.

Jocul a adăugat o caracteristică Adventure Sync în 2018, care utilizează caracteristica Google Fit sau Apple Health, care înregistrează câți pași le iau utilizatorii în timpul transportului telefonului. Pe lângă GPS-ul folosit pentru înregistrarea distanței când aplicația este deschisă, pașii înregistrați pe parcursul zilei (inclusiv cei pe banda de alergat) cu aplicația închisă sunt acum luați în calcul pentru ouăle de incubație și distanța de mers pe jos. În plus, există recompense speciale pentru mersul cu 10, 25 și 50 de kilometri pe săptămână.

Jucătorii pot, de asemenea, să utilizeze aplicația Apple Watch Pokemon Go și să obțină credit la distanță pentru pași pe banda de alergare sau în jurul casei.

Jocuri de realitate îmbogățite pot motiva oamenii să fie mai activi

Pokemon Go nu a fost conceput pentru a fi o aplicație de fitness, dar aceste rezultate sunt un avantaj încurajator pentru jucarea jocului. Aceste rezultate indică posibilitatea unei mai multe jocuri bazate pe realitatea augmentată care va încuraja oamenii să fie mai activi. În timp ce jucătorii antrenează un joc, aceștia pot adopta noi jocuri care îi vor menține în mișcare. Un studiu a constatat că jucătorii s-au întors la numărul obișnuit de pași zilnici după șase săptămâni, când interesul lor pentru joc a scăzut.

După ce s-au îndepărtat de ecrane de acasă și au explorat parcurile locale, căile și caracteristicile comunității, este posibil ca jucătorii să iasă mai des, cu sau fără joc. În timp ce Pokemon Go are propriile pericole pentru pietonii distrasi, pare să aibă beneficii potențial bune pentru sănătate. După cum a spus un utilizator Reddit de peste 9 luni de la debutul jocului, "La început am fost mai interesat să joc jocul. Astăzi sunt mai interesat să merg pe jos pentru că Pokemon Go ma făcut să merg mai mult".