Polar FT40 Revizuirea Monitorului de ritm cardiac

Monitorii de ritm cardiac sunt peste tot și ar trebui să fie - sunt un instrument excelent pentru monitorizarea cât de greu de lucru și pentru a vă oferi feedback în timp real, astfel încât să puteți ajusta cât de mult lucrați dacă aveți nevoie să.

Problema? Există mii de a alege, astfel încât unul este cel potrivit?

Dacă doriți o mulțime de îndrumări în timpul antrenamentelor dvs., Polar FT40 ar putea fi alegerea potrivită pentru dvs..

FT40 vă ajută, de fapt, să determinați intensitatea corectă a antrenamentului pentru fiecare antrenament pe baza modului în care simțiți acea zi, luând presupunerile din calculele de ritm cardiac confuz. Acest tip de monitor al ritmului cardiac ar putea să nu apeleze la fiecare exercițiu, dar FT40 are o serie de funcții utile pentru exerciții care doresc să se potrivească fără programe complexe de a se mânca cu.

Specificațiile Polar FT40

Unele dintre caracteristicile de bază ale FT40 includ:

iluminare din spate
Indicatorul zonei țintă
Afișarea frecvenței cardiace - afișată ca procentaj din frecvența cardiacă maximă sau bpm
Limita superioară reglabilă a zonei cardiace
Rezistență la apă până la 30 de metri
Curelușă cu transmițător
Datele de transfer de capacitate utilizând polar FlowLink (opțional)
Și, desigur, spune timpul

Pentru a configura ceasul, introduceți informații de bază, inclusiv greutatea, înălțimea, data nașterii, sexul, rata maximă a inimii și frecvența exercițiilor (joasă, moderată, înaltă sau de sus). FT40 folosește aceste informații pentru a calcula zonele de ritm cardiac și calorii arse în timpul antrenamentelor.

Odată ce ați stabilit lucrurile, puteți începe monitorizarea și înregistrarea antrenamentului dvs. imediat cu apăsarea unui buton. În timpul antrenamentului puteți să parcurgeți ecranele pentru a vizualiza ora, ritmul cardiac, caloriile arse sau ecranul efectului de antrenament, care vă afișează frecvența cardiacă actuală, precum și informații despre dacă lucrați în zona dvs. de ardere a grăsimilor sau în zona de fitness.

După antrenament, puteți vedea calorii arse, procentul de calorii arse de grăsime, cât timp ați petrecut în fiecare zonă de intensitate și rata medie și maximă a inimii. De asemenea, puteți să vizualizați fișierele de date care prezintă rezumate zilnice și săptămânale ale antrenamentelor dvs. sau să utilizați linkul Polar FlowLink (acesta este un cost suplimentar) pentru a descărca datele dvs. pe site-ul Web Trainer Personal Trainer.

Puteți chiar să configurați programe de fitness, alergare sau de antrenament pe site, ceea ce reprezintă o caracteristică destul de interesantă.

Caracteristici distinctive

OwnIndex - FT40 include un test de fitness care vă măsoară starea de fitness aerobă pe baza sexului, vârstei, înălțimii, greutății corporale, nivelului de activitate fizică, ritmului cardiac și variabilității frecvenței cardiace în repaus. Purtați ceasul și cureaua de piept în timp ce vă relaxați timp de 5 minute, în timp ce FT40 vă măsoară ritmul cardiac. Rezultatul este numărul dvs. OwnIndex, o măsură care este comparabilă cu VO2max, adesea folosită ca modalitate de măsurare a capacității aerobice. FT40 vă salvează cele mai recente 60 de rezultate ale testelor, astfel încât să le puteți compara și să vedeți cum se îmbunătățește fitness-ul dvs. în timp.
EnergyPointer - Această funcție ajută la determinarea intensității corecte a antrenamentului în timpul fiecărui antrenament pe baza stării actuale. În timp ce vă exercitați, pe ecran apare o linie care indică frecvența cardiacă actuală și valoarea limită a ritmului cardiac, care reprezintă ritmul cardiac care vă separă zona de ardere a grăsimilor de zona dvs. de fitness. Păstrarea ritmului cardiac în stânga liniei vă menține la o intensitate mai mică, menținând în același timp ritmul cardiac la dreapta înseamnă că vă aflați în zona dvs. de fitness.

Toate acestea sună puțin complicat - Citirea manualului vă poate face să doriți să vă rupeți părul, dar aceasta este într-adevăr o trăsătură extraordinară, având în vedere că intensitatea este probabil cea mai importantă parte a antrenamentului dvs. și cea mai grea dată.

Practic, acest instrument face tot munca pentru tine, astfel încât să nu ai tam-tam cu calculele zonei de ritm cardiac și să-ți imaginezi cât de greu de lucru.

Voi da această avertizare: În cazul meu, zonele pentru ritmul cardiac au scăzut. În timpul unui antrenament, valoarea limită a ritmului cardiac a fost de 114 bpm, ceea ce abia se aseamănă cu o încălzire pentru mine, așa că mi-aș recomanda să utilizați monitorul ritmului cardiac împreună cu Exercițiul perceput pentru a găsi o zonă care funcționează pentru dvs..

O caracteristică frumoasă, totuși, este faptul că ritmul cardiac limită nu este același în fiecare zi. Se ridică atunci când vă odihniți și vă puteți descurca cu un antrenament mai greu și coboară atunci când corpul are nevoie de ceva mai ușor. E foarte cool.

Argumente pro şi contra

Pro-uri

Stilat - Da, inca mai arata ca un monitor de ritm cardiac (citit: voluminoase si sportive cautati), dar FT40 este un pic mai stilat si vine intr-o varietate de culori cu modele florale luminoase imprimate pe curea, care poate apela la femei
Ușor de folosit - În afară de câteva zone confuze, manualul de instrucțiuni este destul de ușor de înțeles, setarea este o apăsare și este ușor să navigați pe ecrane în timpul antrenamentelor
Mare pentru incepatori - FT40 poate avea mai multe clopote și fluiere decât au nevoie de începători, dar se vor bucura de orientarea suplimentară oferită de FT40 în alegerea intensității antrenamentului
motivantă - Capacitatea de a vă vedea progresul în timpul și după antrenamente și de a vă revizui datele dvs. de antrenament în orice moment este încurajator și vă poate ajuta să respectați programul de antrenament
Accesorii excelente - Polar FlowLink, care costă un extra $ 54, ușurează transferul datelor despre antrenament pe site.

Contra

Nu vă puteți modifica zonele de căldură- Cea mai mare problema mea cu FT40 este incapacitatea de a-mi vedea zonele de ritm cardiac sau de a le schimba. În timp ce puteți modifica frecvența cardiacă superioară, nu puteți ajusta limitele inferioare. Acest lucru este frustrant atunci când zonele de ritm cardiac sunt prea mici, așa cum au fost pentru mine.
Zona de ardere a grăsimilor - O altă problemă pe care o aveam era promisiunea că menținerea la o intensitate scăzută îi va ajuta pe exerciții să ardă mai multă grăsime. Acesta este un mit care a fost în jur de zeci de ani și exercițiile fizice nu își pot da seama că, în timp ce antrenamentele cu intensitate mai mică au locul lor, exercițiul de intensitate mai mare arde mai multe calorii.
Scump - La aproximativ 155 USD, acesta este unul dintre cele mai scumpe resurse umane, dar obțineți multe pentru banii dvs..

În general, există mult mai multe avantaje decât contra cu FT40, ceea ce face o alegere excelentă, în special pentru noii exerciții.