3 Remedii naturale pentru a reduce greutatea buricului

Departamentul american de Sănătate și Servicii Umane avertizează că femeile cu o talie de peste 35 inci și bărbații cu o talie de peste 40 centimetri pot prezenta un risc crescut pentru bolile legate de obezitate. În timp ce pierderea globală în greutate este singura modalitate cunoscută de combatere a obezității abdominale și de protecție împotriva bolilor legate de obezitate, unele cercetări sugerează că anumite soluții naturale pot ajuta la reducerea grăsimii abdominale. Iată o privire asupra mai multor constatări ale studiului:

1) Soia

Utilizarea suplimentelor de soia poate reduce grăsimea burții la femeile aflate în postmenopauză obezi, potrivit unui mic studiu publicat în revista "Feng Shui" Jurnalul American de Obstetrică și Ginecologie in 2010. Pentru acest studiu, cercetatorii au alocat 39 de femei in postmenopauza la trei luni de tratament fie cu suplimente de soia, fie cu placebo. Rezultatele au arătat că soia a contribuit la reducerea grăsimii abdominale și a interleukinei 6 (un marker al inflamației), dar nu a reușit să îmbunătățească metabolismul zahărului în sânge și să crească nivelurile de leptină (un hormon implicat în metabolismul grăsimilor).

2) probiotice

Un studiu din 2010 al Jurnalul European de Nutriție Clinică) arată că probioticele pot ajuta la reducerea grăsimii abdomenului. În fiecare zi timp de 12 săptămâni, 87 de participanți la studiu au băut fie șapte uncii de lapte fermentat îmbogățit cu o tulpină probiotică denumită Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055), fie aceeași cantitate de lapte fermentat produs fără LG2055. În comparație cu grupul de control, cei care au consumat lapte fermentat îmbogățit cu LG2055 au prezentat o reducere mai mare a conținutului de grăsime și a greutății corporale.

3) Ceai verde

Ceaiul verde, care sa dovedit a accelera metabolismul în studiile preliminare, este uneori prezentat ca un remediu natural pentru obezitatea abdominală. Cu toate acestea, într - un studiu din 2007 al Jurnalul Colegiului American de Nutriție, cercetatorii au descoperit nici o diferenta in grasimea burta dintre femeile supraponderale tratate cu extract de ceai verde timp de 12 saptamani si participantii la studiu dat un placebo pentru aceeasi perioada de timp.

Utilizarea remediilor naturale pentru a lupta împotriva lipsei de burtă

Dacă sunteți în căutarea de a pierde grăsime burta, este important să combinați o dietă sănătoasă cu un program de exerciții care include atât exerciții aerobice cât și formare de forță. Există, de asemenea, unele dovezi că gestionarea dvs. de stres poate ajuta la lupta lupta burta, de asemenea.

Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda medicina alternativa ca metoda principala de a pierde in greutate. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor, dar dacă aveți în vedere utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.