7 moduri de a vă spori încrederea în timpul pierderii în greutate
Încercați să vă schimbați corpul prin scăderea în greutate? Lupta pentru pierderea în greutate necesită să rămâi optimist și motivat - de obicei pentru o perioadă lungă de timp. Dar poate fi greu să te simți bine despre tine și când nu ești mulțumit de modul în care arăți.
De aceea este important să vă sporiți încrederea în timpul pierderii în greutate. Mulți diete se așteaptă să se simtă mai bine în ceea ce privește corpul lor după pierdere în greutate. Dar dacă vă măriți încrederea în timp ce pierdeți în greutate, veți avea mai multe șanse să rămâi motivați, să rămânem în programul tău și să atingi obiectivele tale. Utilizați aceste tehnici pentru a rămâne inspirați astăzi și pe durata călătoriei dvs. de scădere în greutate.
Învață să crezi în succes
Crezul în tine are beneficii reale. Dacă credeți că puteți pierde în greutate, sunteți mai probabil să atingeți obiectivul dvs. de scădere în greutate. Dar dacă credeți că veți eșua, este mai probabil să renunțați. Deci, de ce nu-ți antrenați creierul să creadă în tine? Psihologii și antrenorii o fac tot timpul și puteți, de asemenea. Folosiți acest ghid pas cu pas și începeți să vă sporiți încrederea cu credințe mai bune astăzi.
Setați obiective inteligente de pierdere în greutate
Una dintre cele mai mari greșeli pe care dieta le face nu este stabilirea de obiective. Sau mai rău, au stabilit obiective nerealiste. Obiectivele oferă o foaie de parcurs pentru întreaga dvs. călătorie cu pierdere în greutate. Obiectivele pe care le-ați stabilit la începutul procesului de scădere în greutate pot schimba rezultatul programului. De ce să nu luați câteva minute pentru a stabili obiective inteligente? Luați un stilou și hârtie și urmați acest ghid rapid pentru a afla cum să setați și să ajustați obiectivele pentru pierderea în greutate.
Rămâi energizat și optimist
Nu este probabil să vă simțiți încrezători în timpul pierderii în greutate dacă nivelul de energie este la un nivel scăzut. Dar mananca mai putin si exercitarea mai mult poate avea acest efect, mai ales in primele zile ale planului de pierdere in greutate. Dr. Holly Phillips oferă sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă măriți nivelul de energie în timpul zilei. De asemenea, ea oferă sfaturi despre obiceiurile pe care trebuie să le evitați dacă doriți să rămâneți energizați și optimizați.
Arata mai sigur in ziua de azi
Nu așteptați până când dieta începe să vă faceți să arăți fabulos. Fa-o acum! Încrederea dvs. va crește și programul dvs. de pierdere în greutate va stimula în hiperdrive atunci când vă reface aspectul. Aflați trucurile de stil pe care profesioniștii le folosesc pentru a face celebrități și oameni obișnuiți (ca tine și cu mine) să fie mai subțiri, mai înalți și mai eleganti.
Exercițiu cu încredere
Prea intimidat pentru a lovi sala de sport? Dacă nu ați exercitat într-o perioadă lungă de timp, s-ar putea simți inconfortabil încercând o nouă clasă sau pornind un nou program. Dar nu-ți face griji. Folosiți acest ghid de etichetă pentru sala de gimnastică, astfel încât primele zile la clubul de sănătate să fie confortabile. Înainte de a ști, veți merge mai des și vă veți simți mai puternic ca rezultat.
Stimulează motivația pentru pierderea în greutate
Motivația fiecăruia se trage în timpul unei diete. Poate fi greu să țineți bărbia în sus când nu vedeți rezultatele pe care le doriți pe scară. Dar există trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă menține pe partea de sus a jocului dvs., astfel încât să vă completați antrenamentele și să vă mențineți dieta pe drumul cel bun. Aflați modul în care antrenorii o fac și apoi încorporați aceste strategii în propria viață.
Un truc furios pentru a spori încrederea
La fel ca papucii rubinii lui Dorothy, o nouă pereche de pantofi poate avea puteri speciale. Dar dacă încercați să scăpați în greutate, trebuie să cumpărați tipul potrivit. Obțineți dos și don'ts pentru alegerea perechea care va construi încrederea și vă va ajuta să subțire.
