Modul de vacanță fără câștig în greutate

Vacanțele sunt bune pentru trup și suflet, dar dacă asociați călătoriile cu alimente nonstop, este timpul să vă ajustați gândirea. Tu poate sa du-te în vacanță fără a câștiga greutate. Iată cum să vă întoarceți de la o excursie cu o mulțime de amintiri minunate și fără kilograme în plus.

Alegeți o vacanță care susține un stil de viață sănătos

Extinde-ți orizonturile atunci când vine vorba de destinații de călătorie! În aceste zile, există stațiuni de wellness, retrageri de yoga și alte vacanțe active.

Alăturați-vă unui tur al bicicletelor prin peisaje unice, vizitați un centru cu tratamente spa, mese proaspete și cursuri de fitness unice - plus unele R & R lângă piscină, desigur. Sună ideal pentru mine!

Prioritizati-va Splurges

Cu siguranță nu trebuie să rămânem la o dietă strictă când călătoriți pentru distracție. Vacanta este totul despre bucurie, iar mancarea in locuri noi poate fi o explozie! Doar alegeți și alegeți indulgențele voastre.

Dacă vă aflați într-un loc ca Italia, mergeți la o specialitate, cum ar fi gelato. Nu pierdeți calorii pe o pungă de jetoane pe care ați putea să o consumați acasă. Dacă vă culcați, întrebați-vă ce doriți mai mult: un aperitiv decadent sau un desert indulgent. Alegeți unul și bucurați-vă. Cu adevărat savurați experiența, dar nu exagerați.

Planifica

Înainte de a ajunge la destinația dvs. de călătorie, cercetați restaurantele locale și găsiți cele mai bune opțiuni pentru dvs. Citiți cu adevărat meniurile: descrierile, precum și denumirile vaselor. În acest fel, atunci când vă așezați la cină, nu veți fi trimis într-o coadă, întrebându-vă ce veți comanda! Încearcă să eviți bufetele masive de tip "all-you-can-eat". Dar, dacă vă aflați la unu, fiți pregătiți.

Gustări BYO

Dietele cu succes au întotdeauna o gustare gustare pe mana. Nibblele sănătoase vor opri foamea între mese. Dacă luați gustări, când vă arătați la următoarea masă, nu vă veți simți foame și riscați să luați decizii de impuls. Există atât de multe opțiuni portabile: jerky, pachete de 100 de calorii de nuci, snack-uri și cipuri de alge, pentru a numi câteva.

Ți-e foame pentru mai mult? Împachetați câteva mușcături de călătorie, perfecte pentru călătoriile cu avionul!

Includeți activitatea fizică în vacanța dvs.

Există modalități de a arde calorii care nici măcar nu vă simt ca un exercițiu, astfel încât să puteți rămâne în formă chiar și atunci când vă aflați în vacanță. Dacă explorați un oraș, renunțați la taxi și mergeți pe jos. Este mai ușor să luați în site-uri atunci când vă plimbați, spre deosebire de conducere.

O altă opțiune distractivă? Închiriați biciclete! Multe orașe oferă biciclete de oraș pe care le puteți ridica într-o locație și căutați în altă parte a orașului.

Dacă vă aflați într-o vacanță pe plajă, luați în considerare sporturile de apă. Snorkel, așează o barcă, hip pe un paddleboard sau se alătură unui joc prietenos de volei de apă. Mai mult de un tradiționalist? Împachetați antrenamentul pentru antrenament și verificați centrul de fitness din hotel.

Călătorește cu prieteni asemănători

Găsiți un prieten de călătorie care se gândește la fel ca dvs. și sunteți mai probabil să respectați obiectivele. Țineți-vă reciproc responsabili și motivați-vă unii pe alții pentru a rămâne activi și sănătoși în vacanță. Această cursa cu trei picioare pe plajă îți cheamă numele!

Bea inteligent

Dacă intenționați să faceți un pic de băutură, fiți inteligenți cu privire la ceea ce ați adormit. Moderarea este esențială. Suprasolicitarea cu cocktail-uri este un mod sigur de a deraia orice intentii bune pe care le-ati avut. (Prea multe băuturi și nu vei putea rezista paradei de ciocolată la miezul nopții pe croazieră!)

Beer drinkers: Alegeți opțiunile de lumină; aproximativ 100 de calorii pe portie. Vinul este, de asemenea, o alegere bună, cu aproximativ 125 de calorii pe sticlă. Când vine vorba de băuturi mixte, alegerea este clară: la fel ca în lichioruri limpezi precum vodca sau tequila, amestecate cu sare fără calorii sau soda de club.

O combo mare? Soda de club + o fotografie de vodcă aromată + o stropire de suc de fructe. Evitați băuturile amestecate, care de obicei sunt încărcate cu zahăr.

Du-te la Steppin '

În funcție de etajul în care vă aflați, optați pentru a lua scările în locul ascensorului. Dacă sunteți foarte înalt, luați doar câteva zboruri pe jos. Adu-ți trackerul de pas (iubesc Fitbit!) Și încercați să atingeți țintă zilnică.

Există tot felul de modalități de a încorpora mersul în viața de zi cu zi, iar atunci când vă aflați în vacanță, obținerea acestor pași este de 10 ori mai distractivă!

_{Pentru rețete fără vinovăție, găsiți alimente, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailuri zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!}