Potențiale cauze de bază ale câștigului în greutate

Majoritatea persoanelor care nu sunt supraponderale consideră că cauza principală a excesului de greutate și a obezității este înșelător de simplă. Dacă consumați mai multe calorii decât cele pe care le utilizați, veți câștiga greutate. Și dacă mâncați mai puțin, veți pierde în greutate. Dar, în realitate, există mai multe cauze de creștere în greutate, care pot contribui la greutatea dvs. dincolo de consumul de calorii și caloriile arse.

Creșterea normală în greutate în viața zilnică

Unele câștiguri în greutate reprezintă o parte normală a vieții, în special pentru femei. Creșterea în greutate are loc în timpul sarcinii, iar multe mame care alăptează întrețin o anumită greutate în timp ce alăptează. În plus, majoritatea femeilor înregistrează o creștere periodică în greutate în fiecare lună înainte și în timpul menstruației.

Alimentele pe care le consumați pot, de asemenea, să determine creșterea în greutate care nu are nimic de a face cu câștigul de grăsime. O masă bogată în sodiu sau bogată în carbohidrați poate duce la retenție de lichide și o creștere temporară a greutății. 

O mare parte din acest câștig în greutate este denumit de obicei greutatea apei și puteți câștiga sau pierde greutatea apei rapid. De fapt, greutatea dvs. se poate schimba cu cinci kilograme sau mai mult de la o zi la alta datorita greutatii apei sau a altor factori. Aceste fluctuații zilnice de greutate sunt tipice. Atât de mulți oameni se obișnuiesc cu creșterea și scăderea numerelor pe scară.

Dar creșterea rapidă în greutate, care nu poate fi atribuită niciuneia dintre aceste cauze normale, poate fi un semn de retenție a lichidului periculos, iar oricine se confruntă cu aceasta ar trebui să notifice medicul.

Creșterea în greutate datorată îmbătrânirii

Îmbătrânirea contribuie, de asemenea, la sporirea în greutate naturală la mulți adulți. Deși nu este clar dacă îmbătrânirea este sau nu reală cauze cresterea in greutate, este clar ca majoritatea dintre noi castiga cel putin o greutate mica pe masura ce imbatranim.

Deci, de ce se întâmplă? Pe măsură ce îmbătrânim, compoziția corporală se schimbă, pierdem adesea masa musculară, metabolismul încetinește și stilul nostru de viață se schimbă. Hormonii noștri se schimbă și odată cu îmbătrânirea. Fiecare dintre acești factori poate contribui la creșterea în greutate, cu excepția cazului în care reducem cantitatea de alimente pe care o consumăm și ne facem suficient exerciții pentru a ne menține greutatea.

Alte cauze posibile de creștere în greutate

De asemenea, puteți câștiga greutate din alte motive care nu fac parte din viața de zi cu zi a tuturor. Acestea sunt câteva cauze de creștere a greutății care trebuie luate în considerare dacă începeți să adăugați kilograme sau inci.

• Utilizarea considerabilă a alcoolului. Caloriile din boabe se adaugă repede. Și când bem, adesea răsfățăm cu calorii goale care pot contribui la creșterea în greutate.
• Utilizarea anumitor medicamente, cum ar fi corticosteroizii, ciproheptadina, litiul, tranchilizante, fenotiazine, unele antidepresive și medicamente care măresc retenția de lichide și cauzează edeme. Dacă ați început o nouă prescripție și ați observat creșterea în greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului pentru a vă asigura că modificarea greutății este normală
• Factorii emoționali, cum ar fi vina și anxietatea, pot contribui la modificarea greutății dumneavoastră. Unii oameni piardă în greutate în timpul unui divorț, al schimbării locului de muncă sau al altor tranziții dificile, dar alte persoane câștigă în greutate în timpul stresului
• Renunțarea la fumat duce adesea la creșterea în greutate la unii oameni. De ce? Poate că fumatul a fost modul în care ați reușit să aveți anxietate sau nervi. Fără țigări, unii oameni se întorc la mâncare.

Cauzele medicale de creștere în greutate

Dacă observați că vă puneți în greutate și nu există nici o cauză aparentă a stilului de viață, este posibil ca ceva mai grav să fie la joacă. Creșterea în greutate poate fi un simptom sau rezultatul anumitor afecțiuni medicale. Acestea pot include:

• Anumite boli endocrine, cum ar fi sindromul Cushing și hipotiroidismul
• Tulburări cardiace
• Tulburări pulmonare
• Sindromul ovarului polichistic (PCOS)
• depresiune

Este important să discutați cu medicul dvs. astăzi dacă aveți creștere în greutate inexplicabilă și oricare dintre următoarele simptome:

• Constipație
• Pierderea parului
• Sensibilitatea la frig
• Picioare umflate și dificultăți de respirație
• Foamea incontrolabilă însoțită de palpitații, tremor și transpirații
• Visionul se schimbă

Un cuvânt de la Verywell

Dacă bănuiți că există o problemă medicală care cauzează creșterea în greutate (sau pierderea în greutate), nu vă fie teamă să discutați cu medicul dumneavoastră. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, creșterea în greutate poate fi adesea gestionată cu un stil de viață consistent și modificări dietetice și o creștere a activității fizice. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți dacă aceste cauze care stau la baza pot duce la creșterea în greutate în situația dvs. personală. El sau ea poate fi, de asemenea, posibilitatea de a te referi la experți, inclusiv un dietetician înregistrat, terapeut fizic, experți în sănătatea comportamentală pentru ajutor suplimentar.