În cazul în care pentru a obține Ajutor pentru pierderea in greutate
Este mai greu să pierzi în greutate pentru tine decât pentru alți oameni din jurul tău? Poate că ați urmărit prieteni și membri ai familiei subțire cu programe populare de pierdere în greutate, în timp ce nu ați văzut nici un rezultat, cu aceleași programe de dietă și exerciții fizice. Ești doar sortit să eșuezi? Nu. De fapt, un nou studiu sugerează că lipsa de succes nu poate fi vina ta.
Un mic studiu realizat de Institutul National de Sanatate a constatat ca pierderea in greutate este pur si simplu mai dificila pentru unii pacienti supraponderali. Cercetatorii au spus ca, in timp ce factorii de comportament, cum ar fi aderarea la dieta afecta pierderea in greutate intr-o masura, studiul nostru sugereaza ar trebui sa ia in considerare o imagine mai mare, care include fiziologia individuale. Pe scurt, ei au spus ca din moment ce corpul vostru poate lucra impotriva voastra, abordarea personalizată a pierderii în greutate poate funcționa cel mai bine pentru dvs..
Cum de a obține ajutor personalizat Pierdere în Greutate
Programele de pierdere în greutate online și dietele comerciale funcționează foarte bine pentru unii oameni. Dar acele programe de obicei nu sunt personalizate special pentru tine. S-ar putea să aveți nevoie de ajutorul personalizat pentru pierderea în greutate pentru a scăpa cu succes și pentru a menține greutatea off pentru totdeauna. O abordare personalizată ar trebui să ia în considerare profilul dvs. medical, stilul vostru de viață unic și chiar sentimentele dvs. emoționale despre alimente. Există diferite modalități prin care puteți solicita ajutor pentru pierderea în greutate, în funcție de tipul de suport de care aveți nevoie,
Ajutor medical pentru pierderea în greutate. Cea mai bună sursă de ajutor pentru pierderea în greutate personalizată este medicul dumneavoastră. Furnizorul dvs. primar de îngrijire vă poate spune cum greutatea dvs. afectează sănătatea dumneavoastră. El sau ea vă poate explica, de asemenea, modul în care pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea. De exemplu, este posibil să scăpați riscul de îmbolnăvire dacă scăldați. Puteți chiar să puteți reduce sau elimina anumite medicamente atunci când pierdeți în greutate.
Medicul dvs. este, de asemenea, un loc bun pentru a obține o recomandare pentru un dietetician înregistrat (R.D.) sau un terapeut fizic. Un RD poate crea un plan de masă personalizat, care ține cont de stilul tău de viață. Un terapeut fizic poate lucra cu dvs. dacă aveți limitări privind mobilitatea pentru a găsi soluții de exerciții fizice. Puteți, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de scădere în greutate și despre pilulele de dietă cu prescripție medicală.
- 10 întrebări pentru a întreba medicul dumneavoastră despre pierdere în greutate
- Cum sa gasesti o pastila pentru dieta care functioneaza
- Pierdere în Greutate Chirurgie: ghid complet
Ajutor social pentru a pierde în greutate. Unele programe comerciale de pierdere în greutate includ sprijin social ca parte a programului. De exemplu, Weight Watchers oferă întâlniri pentru membrii săi, unde vă adunați împreună cu alți diete și cu un mentor pentru pierderea în greutate pentru a discuta despre provocări și succese. Puteți chiar să găsiți o comunitate de sprijin pentru pierderea în greutate la biserica sau în vecinătatea dvs. În plus față de aceste surse, puteți construi, de asemenea, o rețea personalizată de sprijin cu prietenii, colegii și familia.
- 7 moduri de a mânca mai puțin în jurul familiei și prietenilor
Emotional Pierdere în Greutate Ajutor. Alimentația alimentară poate fi sursa consumului de alcool, a mâncării și a consumului emoțional. Unii experți în sănătatea comportamentală sunt instruiți pentru a vă ajuta să gestionați aceste preocupări. Puteți obține o sesizare de la medicul dumneavoastră, un dietetician înregistrat sau puteți găsi un psiholog care se specializează în tulburările de alimentație prin intermediul Asociației Americane de Psihologie.
Rețineți că, dacă pierderea în greutate este neobișnuit de dificilă, probabil că este. Ajungeți și cereți ajutorul necesar pentru a construi un program personalizat de dietă și exercițiu pentru succes.
