O introducere în Yoga Kundalini

Kundalini yoga a fost adusă la un public occidental în 1968, când Yogi Bhajan a început să predea în California. El a înființat 3HO (Organizația sănătoasă, fericită, sfântă) în 1969 pentru a introduce yoga Kundalini unei populații mai largi. Înainte de aceasta, Kundalini a fost predată doar în India și a fost transferată în tradiția guru-student. Deși acest tip de yoga nu fusese anterior oferit publicului, Yogi Bhajan a simțit că toată lumea ar trebui să aibă posibilitatea de a se bucura de beneficiile sale.

Ce înseamnă Kundalini??

Kundalini este energia neexploatată (prana) la baza coloanei vertebrale care poate fi trasă prin corpul trezind fiecare dintre cele șapte chakre. Iluminarea completă are loc atunci când această energie ajunge la chakra coroanei din partea de sus a capului. Energia Kundalini este adesea reprezentată ca un șarpe spiralată în partea de jos a coloanei vertebrale.

Kriyas

Kundalini Yoga secvențele asana sunt numite kriyas. Fiecare kriya este o serie presetată de poziții care se realizează cu o tehnică specifică de respirație și angajarea bandajelor pentru a intensifica efectele poziției. Fiecare kriya este asociată cu o anumită chakră. Acestea pot consta în mișcări rapide, repetitive coordonate cu o metodă de respirație desemnată sau recitare a unei mantre. În alte crije, pozițiile sunt ținute câteva minute, din nou cu includerea pranayamei și a mantrei. Adesea, mudrele sunt de asemenea o parte importantă a fiecărui kriya.

O practică personalizată a lui Kundalini ar începe cu o analiză numerologică și diagnosticare a chakrelor care par a fi blocate. Crijele specifice sunt apoi prescrise pentru a ajuta la aducerea echilibrului și a muta prana prin toate chakrele. Într-o situație de clasă de grup, profesorul va alege de obicei un set de crije care vor fi benefice pentru majoritatea oamenilor.

Ce să așteptați într-o clasă Kundalini

O clasă Kundalini începe cu un chant scurt urmat de o încălzire pentru a întinde coloana vertebrală și pentru a îmbunătăți flexibilitatea. Lucrarea principală a clasei este crija. Clasa se încheie cu o meditație, care poate fi însoțită de profesorul care joacă un gong mare și un cântec de închidere.

Elevii Kundalini poartă de multe ori îmbrăcăminte albă și haine de cap, dar nu vă simțiți obligați să adoptați acest stil de îmbrăcăminte atunci când luați clasa. Unii kundalieni folosesc de asemenea ochelari de oaie în loc de covoare de yoga. Yoga Bhajan a recomandat acest lucru ca o modalitate de a vă separa corpul de tragerea magnetică a Pământului. Cu toate acestea, este opțional. Chiar și unii dintre cei mai devotați yoghini Kundalini se opun acestui sfat din motive etice.

Este Kundalini pentru tine?

Kundalini este unul dintre cele mai spirituale tipuri de yoga. Ea merge dincolo de asanele cu accentul pus pe deschiderea chakrelor prin pranayama, meditație, mudre, bandhas și chanting. Cu toate acestea, Kundalini kriyas poate fi încă foarte intensă. Kundalini apelează la persoanele care doresc o metodă de yoga care se bazează pe corpul fizic, încorporând în același timp toate instrumentele tradiționale ale unui yoghin pentru a ajunge la iluminare. Dacă nu sunteți sigur, faceți câteva cursuri pentru a vedea cum vă fac să vă simțiți.

Mai multe informatii

Cea mai cunoscută studiou Kundalini din Statele Unite este Golden Bridge, care are loc în Santa Monica, California și New York City.

Kundalini profesorii uneori schimba numele lor. Gurmukh Kaur Khalsa, proprietarul Podului de Aur, este un exemplu.

Celebritățile care practică Kundalini includ Demi Moore și Russell Brand.

Kundalinis spune Sat Nam în loc de namaste.