O introducere la Viniyoga
Viniyoga nu este același lucru cu vinyasa yoga și este vorba despre adaptare. Este nevoie de o abordare holistică, terapeutică pentru predarea yoga, care este concepută pentru a îmbunătăți sănătatea și bunăstarea fiecărui student.
Vă puteți gândi la Viniyoga ca terapie fizică yoga sau puteți avea un antrenor personal pentru practicarea yoga. Acest lucru se datorează faptului că profesorul lucrează unu la unu cu un student și își croiește practica special pentru ei. De aceea este perfect dacă aveți nevoie de o atenție specială din cauza stării fizice, a vătămării sau a bolii sau a oricăror alte probleme.
Ce este Viniyoga??
Viniyoga se bazează pe modelul guru / student în care un profesor experimentat lucrează individual cu fiecare student. Profesorii creează un program de yoga personalizat pentru studenți pe baza unor factori precum sănătatea, vârsta și starea fizică. Viniyoga ia în considerare, de asemenea, orice răni sau afecțiuni din trecut sau actuale.
Când participați la clasa medie de yoga de grup, există tendința de a avea o abordare unică pentru toți. Sunteți de așteptat să vă faceți corpul să se potrivească cu pozițiile, chiar dacă pozițiile nu se potrivesc întotdeauna corpului vostru.
Un profesor poate întreba dacă există răni, dar nu se face o încercare aprofundată pentru a afla mai multe despre starea fizică personală. Doi studenți ar putea avea, de exemplu, dureri de spate din motive complet diferite. Un profesor de la Viniyoga ar oferi fiecărui elev diferite modificări adaptate cauzei principale a problemei lor.
Viniyoga este destinat să fie adaptabil oricărei persoane, indiferent de capacitatea fizică. Din acest motiv, profesorii de la Viniyoga trebuie să fie foarte instruiți și tind să fie experți în terapia anatomiei și yoga.
Istoria lui Viniyoga
Viniyoga este moștenirea marelui guru Krishnamacharya, al cărui elev a inclus Pattabhi Jois și B.K.S. Iyengar. Aceste două sunt, fără îndoială, cele mai proeminente figuri în diseminarea yoga spre vest începând cu anii '70.
Fiul lui Krishnamacharya T.K.V. Desikachar a purtat învățăturile tatălui său ca fondator al Kishnacharya Yoga Mandirum (KYM) din Chennai, India. Aici, el a început să-i numească metoda Viniyoga.
Desikachar a decedat în august 2016. Nu a învățat public câțiva ani înainte de moartea lui din cauza bolii și a demenței. Pentru o vreme KYM a fost condus de fiul său Kausthub. El a demisionat în 2013 pe fondul acuzațiilor de hărțuire psihică și fizică de la studenții de sex feminin.
Gary Kraftsow, fondatorul Institutului American Viniyoga, este cel mai proeminent promotor american al T.K.V. Metoda lui Desikachar. Alți studenți notabili includ Leslie Kaminoff, fondatorul proiectului The Breathing Project din New York City și co-autor al Yoga Anatomie, și Chase Bossart.
La ce să te aștepți
O practică a lui Viniyoga poate include asana, pranayama, chanting și meditație, în funcție de nevoile studenților. Deoarece practica este atât de adaptabilă, ea face ca yoga să fie disponibil pentru cei cu limitări fizice, fie prin răni, boală sau vârstă.
Poate fi foarte blând, dar nu este exclusiv așa. Dacă un student este mai abil, practica lui va fi schimbată pentru a se potrivi cu el. Se pune un accent puternic pe aliniere, iar pozițiile sunt adesea ținute pentru un număr consistent de respirații, cu odihnă între ele.
Deși Viniyoga poate fi predat în clasele de grup, nu este un loc pentru a încerca să se estompeze în fundal. Profesorul tău va dori să te cunoască pentru a putea oferi instrucțiuni personalizate.
