Poti face yoga cu Wii Fit?

Sistemul Nintendo Wii Fit a fost introdus în 2008 și a câștigat rapid popularitatea printre cei care doresc să adauge puțin distracție la rutina lor de antrenament la domiciliu. Printre diferitele module a fost un program de yoga de bază supravegheat de un "profesor" virtual. În ultimii ani, programul a fost extins pentru a se potrivi persoanelor care caută o practică mai completă în țara de origine.

Din punct de vedere al inovării, Wii Fit a rupt terenul în arena de acasă. Dar, din punctul de vedere al unei practici de yoga acasă, o face viața până la hype?

Pornind Wii Fit

Sistemul Wii Fit utilizează tehnologie senzorială pentru a vă evalua aptitudinea fizică și a stabili cât de bine îndepliniți anumite sarcini. Pachetul include o placă de echilibru de 11 inci de 19 inci pentru ca dvs. să stați în picioare. Consiliul de bord nu numai că confirmă cât de mult greutăți, poate să vă sensoreze centrul de greutate prin evaluarea cantității de presiune pe care o exercitați de la fiecare picior.

În sesiunea de pornire, Wii Fit vă va calcula automat indicele de masă corporală (BMI) și vă va sfătui cu privire la greutatea ideală. Acesta va determina apoi "vârsta Wii Fit", care poate fi grozavă dacă este mai mică decât vârsta reală și dacă e rău dacă nu este. Luați acel număr în pas și considerați-l ca punct de plecare pentru călătoria din față.

Yoga pe Wii Fit

Pentru modulul de yoga Wii Fit, veți începe prin a alege un instructor de sex masculin sau de sex feminin. Profesorul virtual te va duce să te duci printr-o serie de poziții, demonstrând fiecare poezie și apoi instruind-o să o faci împreună. Pozițiile sunt de obicei ținute timp de 30 până la 40 de secunde. În timp ce vă aflați în poziție, afișajul pe ecran va ilustra centrul dvs. de greutate în timp real. Pentru a evita tulpina gâtului, televizorul trebuie să fie la nivelul ochilor.

După fiecare postură, vi se va da un scor bazat pe cât de bine vă mențineți centrul de greutate sau pe cât de mult ați exercitat presiunea asupra mâinilor sau a picioarelor. Punctajul este apoi clasat alături de ceilalți jucători din sistem.

După contabilizarea timpului necesar pentru înscrierea în performanță, navigarea în meniuri și obținerea sfaturilor de la profesorul dvs., trebuie să vă așteptați să petreceți aproximativ o oră pentru ceea ce este în cele din urmă 30 de minute de exercițiu.

Argumente pro şi contra

Ca orice practică de yoga făcută fără un profesor, veți beneficia mai mult dacă ați avut o formă de pregătire anterioară. Spre deosebire de interacțiunile umane, sistemul Wii Fit nu poate oferi nimic altceva decât instrucțiuni generalizate. Ca atare, nu vi se va spune să vă păstrați șoldurile, să vă extindeți coloana vertebrală sau să corectați orice dezechilibru care ar putea submina practica dumneavoastră sau vă poate cauza vătămări.

Din punct de vedere instructiv, Wii Fit are atat punctele forte, cat si cele slabe. Punctele forte, nu în mod surprinzător, stau în poziții de echilibru în picioare. Cu poziții cum ar fi copacul și dansatorul regelui, este de fapt util să aveți o reprezentare vizuală a centrului de greutate. Aceasta poate ajuta la îmbunătățirea propriocepției, și asta este un mare plus.

Cu toate acestea, dincolo de pozițiile de echilibrare, modulul yoga este ceva de genul unei pungi mixte. Printre unele dintre cele mai notabile neajunsuri:

• Războinicul II este complet greșit. În ciuda a ceea ce vă spune profesorul virtual, genunchiul piciorului din față nu ar trebui să vină în fața gleznei.
• Alinierea a fost de asemenea oprită pe suportul umărului în care șoldurile ar trebui să fie situate direct peste umeri.
• De asemenea, mă opun câinelui cu fața în jos, în care mi sa spus în mod repetat să măresc greutatea în brațe. Când am obținut în cele din urmă presiunea recomandată, eram practic într-o poziție plată, cu soldurile mele prea departe în față.
• Deoarece tabla de echilibru este de aproximativ doi centimetri înălțime, alinierea mea a fost, de asemenea, compromisă frecvent, în special în pozițiile în care un picior era pe pământ, iar celălalt era pe bord.

Un alt dezavantaj este că Wii este conceput ca un joc progresiv. În secțiunea de yoga, vă sunt oferite doar câteva posturi pentru a începe și puteți obține mai mult doar dacă vă logați în timp suplimentar. Aceasta este o durere majoră dacă aveți o experiență și doriți o practică mai completă și mai rotunjită.

Verdictul final

Deci, întrebarea este următoarea: este Wii Fit merită investiția pentru acele zile când nu reușești să faci cursuri de yoga? În cea mai mare parte, da. În final, punctul de vedere al oricărei practici este de a obține o înțelegere, iar Wii poate oferi acest lucru, în special în ceea ce privește echilibrul și coordonarea.

Este instrumentul potrivit de folosit pentru un începător sau ca singura formă de practică? Poate nu. Ca mediu, Wii Fit are limitarea sa și nu este în măsură să abordeze problemele de aliniere importante într-un mod util. Aceste tipuri de deficiențe generează obiceiuri proaste, dintre care multe sunt greu de rupt.

Cu asta se spune că Wii este mult mai distractiv decât vizionarea unui videoclip sau citirea unei cărți. Caracteristicile interactive îl păstrează interesant și vă permit să vă deplasați la alte programe de exerciții dacă aceleași rutine vechi încep să fie plictisitoare. De asemenea, sistemul vă permite să combinați formarea de forță cu yoga pentru o abordare mai personalizată.

În cele din urmă, acest sentiment de distracție face ca sistemul Wii Fit să fie unic. Dacă nu vă deranjează ocazional obținerea unui scor mai mic pentru a face o poziție corectă, este cu siguranță merită să vă luați în considerare.