Luați în considerare DDP Yoga pentru transformări în pierdere în greutate
DDP Yoga a ajuns la atenția populară atunci când fostul paratrooper Arthur Boorman a postat un video de transformare a yoga-ului inspirat. A devenit virale în 2012 și reapare pentru o nouă rundă de faimă pe internet la fiecare câțiva ani. Clipul de cinci minute este disponibil pe YouTube și pe site-ul DDP Yoga. Boorman era grav supraponderal și nu putea să meargă fără asistență. El și-a întors sănătatea folosind doar sistemul DDP Yoga.
Așteptați, nu v-ați spus că yoga singur nu este un exercițiu suficient pentru a afecta semnificativ scăderea în greutate? Aflați despre programul de yoga care a ajutat-o pe Boorman să-și recapete viața și sănătatea.
Diamond Dallas Page și DDP Yoga
DDP înseamnă Diamond Dallas Page, un fost pro-luptător care a devenit guru de fitness. Interesul paginii la yoga a început atunci când ia rănit spatele în ring și a căutat să se reabiliteze. El a încercat yoga la sugestia soției sale și a fost uimit de cât de repede a început să vadă o flexibilitate și o putere sporită. El a început să combine yoga pe care-l învăța cu exerciții terapeutice pentru spate și, pe măsură ce starea lui sa îmbunătățit, a adăugat mișcări de antrenament cu încetinire în mișcare, precum abdomenul și împingerea.
Pagina spune că obișnuia să poarte un monitor de ritm cardiac în timp ce își făcea cardio pe Stairmaster înainte de a se deplasa la mat pentru yoga. Când a ținut monitorul în timpul yoga, el a observat că atunci când și-a angajat puternic mușchii, ar putea să-și facă ritmul cardiac să crească semnificativ. Aceasta a fost originea tehnicii care stabilește într-adevăr DDP Yoga în afară.
În 2014, Page a avut un alt moment al culturii pop atunci când a apărut în al cincilea sezon al "Rezervorului de rechini" al ABC Television, care căuta sprijin pentru DDP Yoga, însă nimeni pe panoul investitorilor.
Nu mama ta's yoga
Lucrul care face ca DDP Yoga să fie diferită de "yoga mamei voastre" sau yoga oricui altcineva, este folosirea unei tehnici. Formarea de rezistență se referă la exerciții fizice, cum ar fi înălțarea în greutate, unde utilizați un obiect greu, ca o barbotă, pentru a crea rezistență pentru corpul tău de a lucra împotriva. Rezistența dinamică este un fel de auto-rezistență. Efectuați aceleași acțiuni pe care le-ați face la ridicarea greutăților, dar fără barbeli. Pagina descrie adesea că se deplasează prin lut, încet și cu mult control și efort.
O simplă poza ca poza montană poate fi transformată într-un antrenament prin angajarea și folosirea mușchilor dvs. atât de mult încât să puteți rupe o sudoare care stă doar acolo. Adăugarea rezistenței dinamice vă permite rata inimii să urce mai mult decât ar face în mod normal atunci când faceți yoga. DDP Yoga necesită folosirea unui monitor de ritm cardiac pentru a urmări ritmul cardiac propriu și pentru a păstra în zona de ardere a grăsimilor pentru rezultate optime.
În ciuda diferențelor evidente, există câteva aspecte importante ale yoga mamei tale care o fac în sistemul DDP, inclusiv accentul pe respirația profundă și încurajarea de a modifica pozițiile ori de câte ori este necesar. În videoclipurile sale, Page îndemne în mod repetat pe elevi să-și personalizeze și să-l "facă pe ai tăi", un sentiment care ar putea face ca mama ta să fie mândră.
Schimbarea dietei tale
Un alt factor cheie al programului DDP Yoga, care, fără îndoială, a jucat un rol important în pierderea în greutate a lui Arthur Boorman, este ghidul de nutriție. Pagina prescrie un plan de alimentatie sanatoasa in trei etape bazat pe alimente complete si portiuni rezonabile. Cei cu o greutate mai mare pentru a vărsa sunt încurajați să meargă fără lapte și fără gluten și să mănânce cât mai mult cu alimente organice. Rețetele, planurile de masă pentru eșantioane și un jurnal alimentar vă ajută să vă schimbați dieta. Ghidul de programe DDP oferă, de asemenea, un plan de antrenament și o mulțime de suport online printr-o comunitate web foarte activă care oferă consiliere și încurajare.
Yoga pentru băieții obișnuiți
Programul lui Page a fost inițial numit Yoga for Guy Regular Guys (YRG), care este o descriere destul de apt pentru publicul țintă, deci nu este deloc surprinzător faptul că acest program nu este conceput cu adevărat cu yoghinii. Este pentru bărbații care, ca și Page, au crezut că nu vor încerca niciodată yoga, deoarece sunt percepuți ca fiind lipsiți de o anumită macho mistică.
Page, care este primul care spune că nu este "yoga tradițională", iese din calea sa de a introduce credința omului. El își redenumește pozițiile (războinicul devine războinic al drumului, urdhva hastasana devine touchdown, poza copilului devine zonă de siguranță etc.) și adesea își introduce buclele de rezistență dinamică și pumnii, plus mișcări precum "distruge-o". Pagina nu se preocupă de corectitudinea politică, dar speră că injectarea sa de umor și masculinitatea evidentă vor ajuta pe "tipii obișnuiți" să caute beneficiile yoga și poate chiar să se transforme într-o clasă mai tradițională. În timp ce Page cu siguranță nu este primul care preda yoga ca o urmărire pur fizică, el se adresează unei populații care nu și-a găsit niciodată locul în comunitatea de yoga.
Dar este Yoga?
Întrebarea apare, ca și în cazul altor hibrizi de yoga, în ce moment devine atât de separat de yoga încât nu are rost să-l numim așa. Puteți încerca să nu vă prinde prea mult în ceea ce este sau nu yoga. Cu cât învățați mai mult despre istoria practicii moderne de asana, cu atât mai mult se pare că pentru o anumită metodă se pretinde autenticitatea față de alta. Este clar că adăugarea DDP la continuumul yoga ajută mulți oameni adevărați.
Dezvăluirea: copia de examinare a fost furnizată de editor.
