De ce este Yoga făcut Barefoot?

Cu excepția cazului în care sunteți un salvamar profesionist, scriitor independent sau profesor de yoga, este posibil să vă petreceți cea mai mare parte a zilei dvs. purtând pantofi. Și pantofii sunt excelenți pentru a face o mulțime de lucruri: alpinism, orașul-trotuar pounding, disco dans. Dar nu pentru yoga.

La studiourile de yoga, este o practică obișnuită (și o etichetă bună) să vă scoateți pantofii de stradă la ușă. (Care vă aduce în minte o altă regulă de etichetă referitoare la pantofi: nu umblați pe podeaua de la yoga în pantofii dvs. înainte de a le elimina. În acest fel, urmăriți în murdăria exterioară și fiind lipsiți de respect.)

Picioarele goale sunt mai în măsură să găsească un contact stabil și echilibrat cu podeaua, care este esențială pentru picioarele în picioare. Pantofii sunt clunky și inflexibil și șosete sunt alunecoase. Lucrul cu picioarele goale oferă, de asemenea, o ocazie rară de a vă întinde și întări toate mușchii din picioare, ceea ce vă poate ajuta să vă sprijiniți arcadele și să împiedicați durerea piciorului.

Când să vă păstrați încălțămintea

Cu toate acestea, luarea de pe pantofi și șosete este mai puțin de un "trebuie să facă" și mai mult de un "puternic recomandat." Dacă aveți o vătămare sau o boală care vă împiedică să mergeți desculți, puteți lucra cu siguranță prin faptul că purtați pantofi cu pantofi flexibili sau șosete grippy. Există chiar și câteva scenarii (vine în minte yoga pentru drumeții) unde sunt necesare pantofi. Cu toate acestea, în timp ce este posibil să faceți yoga în pantofi, nu este ideal.

Dacă ezitați să mergeți desculți pentru că vă simțiți conștienți de picioarele voastre, încercați să treceți prin ea. Yoga înseamnă a accepta corpul tău pentru ceea ce poate face, începând de la început.