O privire de ansamblu asupra dependenței de comportament

Majoritatea oamenilor înțeleg dependența atunci când vine vorba de dependența de substanțe, cum ar fi alcoolul, nicotina, medicamentele ilicite sau chiar medicamentele pe bază de prescripție medicală, dar au un timp dificil cu conceptul comportamentelor de dependență. Cu toate acestea, este posibilă și dezvoltarea dependenței de comportament. De fapt, oamenii se pot agăța de tot, de la jocuri de noroc la sex, la internet.

Unele activități sunt atât de normale încât este greu de crezut că oamenii pot deveni dependenți de ei. Cu toate acestea, ciclul de dependență poate încă să preia, făcând viața de zi cu zi o luptă constantă, deoarece acestea caută tot mai multe oportunități de a se angaja în comportament. Dorința de a experimenta o "înaltă" din comportament devine atât de puternică încât individul continuă să se angajeze în activitate, în ciuda oricăror consecințe negative. De asemenea, ei pot experimenta retragerea, sau emotiile negative și alte simptome atunci când nu sunt capabili să se angajeze în activitate.

Top 5 lucruri de știut despre dependențele de comportament

1. Deși nici experții nu sunt de acord cu privire la dependențele comportamentale care sunt dependențe "reale", Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, ediția a cincea (DSM-5) include în mod explicit comportamente în categoria dependențelor. Problema jocurilor de noroc este singura dependență comportamentală recunoscută oficial.
2. În afara lumii psihiatriei și psihologiei profesionale, mass-media a preluat și a îmbrățișat noțiunile de dependență de comportament, cum ar fi dependența de sex și dependența de cumpărături, precum și activități care nu sunt incluse în discuția despre dependență, cum ar fi auto-rănirea tăiere) și mai multe intervenții chirurgicale din plastic.
3. Comportamentele dependente de comportament (denumite și dependențe de proces) urmează același model ca dependențele bazate pe substanțe și duc la probleme în multe domenii ale vieții individului.
4. Comportamentele dependente de comportament au efecte similare cu dependențele de substanțe asupra relațiilor, care sunt de multe ori neglijate în favoarea comportamentului de dependență, subminând încrederea și exercitând presiuni asupra partenerilor și a altor membri ai familiei pentru a acoperi și a compensa dificultățile generate de dependență.

1. Chiar dacă nu puteți găsi un serviciu specializat în dependența de comportament, un psihiatru sau psiholog vă va ajuta în continuare să vă schimbați comportamentele problematice, să vă îmbunătățiți relațiile și să faceți față dependenței.

Tipuri de comportament de dependență

Deși nu toate aceste dependențe sunt recunoscute de DSM-5, ghidul principal de diagnostic pentru profesia de sănătate mintală, mulți furnizori de asistență medicală consideră că acestea sunt dependențe "reale". Și unele dependențe comportamentale sunt mai frecvente decât altele, inclusiv:

• Dependență de jocuri de noroc
• Dependența de sex
• dependenta de Internet
• Dependența de cumpărături
• Joc video dependență
• Alimentația alimentară
• Exercitarea dependenta
• Dependența de muncă
• Tattoo dependenta
• Dragoste dependenta
• Porc dependență

Semne ale dependențelor de comportament

Înțelegerea procesului de dependență și a semnelor de pericol vă poate ajuta să spuneți diferența dintre comportamentul de dependență, comportamentul problematic care nu este o dependență și comportamentul normal care nu este problematic sau sănătos. Steagurile roșii includ:

• Cheltuind majoritatea timpului implicând în comportament, gândindu-te sau aranjând să se angajeze în comportament sau recuperând de la efecte
• A deveni dependentă de comportament ca o modalitate de a face față emoțiilor și de a "simți normal"
• Continuă în ciuda vătămărilor fizice și / sau mentale
• Având probleme cu tăierea în pofida dorinței de a opri
• Neglijarea muncii, a școlii sau a familiei pentru a se angaja mai des în comportament
• Experiența simptomelor de întrerupere (de exemplu, depresie, iritabilitate) atunci când încearcă să se oprească
• Minimizarea sau ascunderea amplorii problemei

A trăi cu o dependență comportamentală

Poate fi dificil să recunoști că ai o problemă și nu poate fi luată în serios de prieteni și de familie, poate chiar mai greu atunci când problema este puțin înțeleasă și nu poate fi luată în serios. Înțelegerea etapelor de schimbare vă va ajuta să fiți mai genti pentru dvs. dacă nu sunteți gata să căutați ajutor.

Dacă simțiți că nu doriți să căutați ajutor în depășirea dependenței de comportament în acest moment, concentrați-vă asupra faptului că comportamentul dvs. nu vă va afecta pe cei din jurul dvs. sau pe voi înșivă. Luați în considerare aflați mai multe despre comportamentul și modalitățile de gestionare a acestuia. Chiar dacă nu vrei să-i spui celorlalți despre problema ta, încearcă să nu te minți pe cei apropiați de tine. 

Pașii următori trebuie luați în considerare

Adesea, persoanele cu dependențe comportamentale, în cele din urmă, obositoare ale taxării comportamentului își iau viața și viața celor din jurul lor. De asemenea, pot suferi pierderi care par prea mari pentru a suporta, cum ar fi probleme de bani sau probleme de relație. Ceea ce la un moment dat părea interesant și împlinit devine o povară jenantă.

Din fericire pentru cei care suferă de dependențe de comportament, tratamentele care au fost dezvoltate pentru a trata dependențele de substanțe au fost utilizate cu succes pentru a trata dependențele de comportament. Dependența profesioniștilor dezvoltă competențe pentru a trata o serie de dependențe și există clinici care se specializează în tratarea dependențelor de comportament. De asemenea, puteți beneficia de un psihiatru sau de psiholog, care este calificat să îi ajute pe oameni să depășească dificultățile emoționale și să facă schimbări în viața lor.

Tipurile de tratament pot include:

• Terapie cognitiv comportamentală
• One-on-one sau cupluri de consiliere
• medicamente
• Terapie de grup
• Grupuri de ajutorare

Un cuvânt de la Verywell 

Mulți oameni trăiesc cu dependențe de comportament și, deși pot face rău în viața ta, este posibil să se recupereze. Discutați cu medicul dumneavoastră atunci când sunteți gata să faceți următorul pas.