Dezvoltarea relațiilor sănătoase în recuperare
Dacă încercați să vă mențineți abstinența de la droguri sau alcool, este foarte important să dezvoltați relații pozitive și sănătoase care să vă ajute în timpul procesului de recuperare. Pentru majoritatea persoanelor care trec printr-un program de reabilitare profesională, aceasta poate însemna necesitatea de a face un întreg set de prieteni noi.
Evitarea foștilor prieteni sau consumatori de droguri este un pas cheie în menținerea recuperării, dar nu se oprește acolo. Dezvoltarea unor noi prietenii pozitive cu oamenii care vă pot sprijini eforturile de recuperare poate fi și mai importantă.
Evitarea relațiilor toxice
Dacă sunteți ca mulți alcoolici sau dependenți, ați progresat, probabil, până la punctul în care relația dvs. primară a fost cu medicamentul de alegere. Odată cu aprofundarea dependenței, repertoriul dvs. de comportament a început să se înguste, astfel încât ați petrecut mai mult din timpul și efortul dvs. cu activități legate de droguri sau alcool.
Dacă ați avut prieteni rămași, au fost mai mult decât probabil cei cărora le-ați asociat pentru a obține medicamentul, pentru a vă menține aprovizionarea sau pentru cei pe care tocmai ai băut sau ai folosit droguri. Pentru cineva care încearcă să mențină recuperarea, relațiile cu acești foști asociați pot fi extrem de toxici.
Există o zicală: "Dacă vă așezați destul de mult în magazinul de frizerie, veți ajunge la o tunsoare", ceea ce înseamnă că dacă veți continua să vă petreceți cu aceiași oameni pe care îi folosiți, veți reveni la dvs. anterior obiceiuri.
Coduri de relații
Este posibil ca, în timpul dezvoltării dependenței dvs., să fi format și relații cu alții care au fost co-dependenți, poate un soț, un prieten sau chiar un angajator. Institutul Național pentru Abuzul de Droguri (NIDA) definește persoanele care se află în relație cu persoanele care au "învățat să creadă că dragostea, acceptarea, securitatea și aprobarea sunt condiționate de îngrijirea dependenței în modul în care dorește dependentul".
Pericolul implicat în a avea o relație cu cineva care prezintă acest tip de comportament excesiv de îngrijire este că poate promova o dependență și mai mare din partea dvs. Persoanele cu drepturi de autor ți-au permis să-ți definiți realitatea, iar dacă ești un băiat alcoolic sau dependent, "realitatea" ta a fost foarte distorsionată în timpul zilelor de băut sau de droguri.
Activarea relațiilor
De multe ori, coeficienții implicați manifestă un comportament care să permită fie direct, fie indirect, să vă încurajeze să continuați să beți sau să faceți medicamente. Activarea poate lua mai multe forme. Activarea comportamentului poate varia de la a face scuze, minciuna și acoperirea pentru tine - vă protejează de consecințele acțiunilor dvs. - pentru a vă oferi în mod obișnuit bani pentru droguri sau alcool.
Bineînțeles, acei "prieteni" cu care ați băut înainte, care v-au furnizat droguri sau ați folosit droguri cu dvs., sunt factorii principali ai dvs. Aceste două tipuri de comportament nesănătoase, dependență de codependență și comportament care să permită comportamentul, pot contribui la decizia dvs. de a reveni la consumul de alcool sau de a face droguri, arată cercetările.
Dezvoltarea relațiilor sănătoase
Dacă sunteți în îngrijire ulterioară cu programul profesional de dezintoxicare, consilierul dvs. va încerca să vă ajute să identificați orice relații dăunătoare sau nesănătoase din viața dvs. care ar putea determina recidiva. Consilierul vă va ajuta să lucrați pentru a schimba aceste relații și implicarea dumneavoastră în ele.
Consilierul sau practicianul dvs. va încerca, de asemenea, să vă ajute să identificați orice familie pozitivă, sănătoasă sau socială pe care o aveți, care poate fi un sprijin pentru dvs. în procesul de recuperare. Dacă nu aveți relații cu persoane care nu beau sau nu consumă droguri, consilierul dvs. vă va recomanda cu insistență să începeți să dezvoltați noi relații.
Efectuarea de noi prieteni sănătoși
De multe ori, aceste relații noi, sănătoase se formează prin participarea la grupuri de sprijin reciproc - în burse, cum ar fi Alcoolic Anonim. Consilierul dvs. vă va încuraja, de asemenea, să găsiți noi relații în cadrul oricărei organizații religioase cu care vă puteți asocia sau chiar organizații recreative. Găsirea de noi prieteni în recuperare este descrisă în grupurile de sprijin în 12 pași ca "lipirea cu câștigătorii", un slogan care subliniază importanța relațiilor sănătoase în încercarea de a menține abstinența.
