Cum durerea emoțională vă afectează corpul
Durerea emoțională poate deveni o dependență pentru unii oameni. Copleși de sentimente precum tristețe, depresie, vinovăție, rușine sau frică, aceste emoții devin atât de comune și constante încât puteți simți că este o parte din dvs. și nu vă puteți imagina viața fără ea.
Când sunteți expus continuu la dureri emoționale, există schimbări în creier care produc o dependență de aceste sentimente. Și în timp ce această durere emoțională poate fi semnificativă și debilitantă, atunci când aceasta persistă pentru o perioadă prelungită de timp, aceasta poate, de asemenea, să ajungă să vă afecteze și sănătatea fizică. În unele cazuri, durerea emoțională poate provoca dureri fizice.
În timp ce durerea emoțională este adesea respinsă ca fiind mai puțin gravă decât durerea fizică, este important ca durerea emoțională continuă să fie luată în serios. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie să vedeți un medic înainte ca durerea emoțională să aibă consecințe de durată.
Iată patru sentimente comune asociate cu durerea emoțională care vă pot afecta sănătatea.
Tristeţe
Caiaimage / Getty Images Tristețea implică sentimente îmbibate de durere sau dezamăgire. Durerea din spate aceste lacrimi necesită multă energie, făcându-vă să vă simțiți drenate, împovărate și chiar dureroase sau dureroase. Este obișnuit să vă simțiți drenat sau slab, sau ca membrele dvs. să fie din plumb.
Tristetea nu trebuie confundata cu depresia, care poate fi tratata cu succes cu medicamente prescrise corespunzator.
Dacă tristețea durează mai mult de câteva zile și vă influențează viața de zi cu zi, poate fi necesar să căutați o intervenție medicală.
Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și să fiți absolut cinstiți cu privire la orice alcool sau medicamente pe care le-ați utilizat pentru a face față și pentru a vă auto-vindeca.
Dacă suferiți de depresie, deveniți abstinent poate ajuta la îmbunătățirea acesteia, deoarece depresia este uneori cauzate prin consumul de alcool sau droguri. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aceasta este o posibilitate înainte de a lua antidepresive.
Furia neexprimată
Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images Furia eliberează adrenalina, care crește tensiunea musculară și accelerează respirația. Aceasta este partea "luptă" a răspunsului "luptă / zbor / îngheț". Fără a fi exprimată, furia provoacă tensiuni pe termen lung și, dacă nu este eliberată, se poate termina să explodeze într-o furie sau izbucnire.
Anxietate
Mixmike / E + / Getty Images Ca și în cazul furiei, anxietatea, îngrijorarea sau frica eliberează adrenalina. În general, acest lucru are drept rezultat jumpiness, tendința de a surprinde cu ușurință, incapacitatea de a se relaxa (partea "zborului" din răspunsul "zbor / zbor / îngheț" sau un sentiment de a fi imobilizat sau blocat (partea "înghețată" luptă / zbor / îngheț ").
La unii oameni, anxietatea este un simptom al unei tulburări de anxietate, iar medicamentele pe bază de rețetă pot ajuta.
Cu toate acestea, unele medicamente anti-anxietate sunt dependente, astfel încât medicamentul este de obicei prescris împreună cu terapia comportamentală cognitivă. Terapia poate ajuta la predarea strategiilor de coping pentru a gestiona mai bine simptomele de anxietate.
Anxietatea poate fi indusă de alcool sau de medicamente, și renunțarea la alcool și medicamente poate rezolva simptomele. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice consum de alcool sau de droguri pentru a vă asigura că sunteți corect diagnosticat și tratat.
Rușine / vinovăție
Jacqueline Veissid / The Image Bank / Getty Images Rușinea și vinovăția conduc adesea la un sentiment de "fluturi" sau greutate în stomac. Frecvent în rândul persoanelor cu dependență și durere cronică, rușinea este agravată de nevoia de secret și de incapacitatea de a face lucruri pentru tine.
Dacă nu este redus, rușinea și vina pot provoca greață și alte tulburări de stomac.
Cum puteți îmbunătăți bunăstarea psihologică
