Modul în care utilizarea grele de alcool poate afecta funcția de memorie

Cercetările arată că utilizarea grele a alcoolului poate deteriora memoria pe termen scurt și lung și afectează structura creierului. Pot exista modalități de a diminua efectele alcoolului asupra memoriei prin reducerea cantității de alcool consumat și prin utilizarea tehnicilor de memorie pentru a depăși problemele de pierdere a memoriei.

2 Tipuri de memorie

Există două tipuri de memorie, memorie retrospectivă (pe termen lung) și memorie în perspectivă sau de lucru (pe termen scurt). Memoria retrospectivă își amintește toate evenimentele și episoadele care s-au petrecut în timpul vieții noastre. Memoria potențială este funcția de memorie zilnică, în special, amintindu-vă de activitățile zilnice. Alcoolul tinde să afecteze mai frecvent memoria potențială, de zi cu zi.

Mai multe despre memoria potențială

Oricine poate uita lucrurile din când în când, totuși, oamenii care consumă cantități mari de alcool au tendința de a face mai multe greșeli de memorie decât cei care nu beau deloc sau cei care nu beau în mod regulat. Aceste greșeli pot include amintirea faptului dacă au îndeplinit o sarcină, cum ar fi blocarea mașinii sau oprirea sobei sau uitarea unde au pus lucrurile.

Alte exemple de afectare a memoriei de zi cu zi pot include:

• Nu uita să-ți trimiți fiicei tale ziua de naștere la timp
• Uitând ce vrei să spui în mijlocul unei propoziții
• Spuneți unui prieten o poveste pe care le-ați spus deja
• Uitând unde sunt păstrate articolele de uz casnic folosite regulat

Cantitatea de alcool și efect asupra memoriei

Potrivit unui studiu publicat in Alcoholism: Clinical & Experiment Research, cercetatorii au analizat cantitatea de alcool consumata si efectul asupra functiei de memorie zilnica.

Studiul a aratat ca un bebelus de obicei mai greu a raportat mai mult de 30 la suta mai multe probleme legate de memorie decat cineva care nu a baut, si aproape 25 la suta mai multe probleme decat cei care au declarat ca beau doar cantitati mici de alcool.

Mai exact, persoanele din studiu care au raportat un nivel mai ridicat de consum de alcool au fost mai multe șanse să rateze întâlniri, să uite ziua de naștere sau să plătească facturile la timp.

Chiar si in cazul in care cei din studiu au ramas intr-o limita sanatoasa de baut, cercetatorii au descoperit o crestere semnificativa in problemele de pierdere de memorie.

De ce Alcoolul provoacă pierderea de memorie?

Alcoolul împiedică capacitatea creierului de a transfera informații de la memorie pe termen scurt la stocare pe termen lung. Este ca un camion de livrare pe un traseu care devine retras și nu ajunge niciodată la destinație. Livrarea nu a făcut-o niciodată; o persoană nu-și mai poate aminti lucrurile. Aceste efecte sunt cele mai observabile atunci când o persoană este intoxicată.

Oamenii care beau greu în mod regulat pot deteriora o structură a creierului numită hipocampus. Este esențială pentru memorie și învățare, iar consumul de alcool poate determina hipocampul să se micșoreze și să provoace modificări ale neuronilor, ceea ce reduce dimensiunea celulelor creierului.

Un produs chimic creier deosebit de sensibil la cantități mici de alcool se numește glutamat. Printre altele, glutamatul afectează memoria și poate fi ceea ce determină unii oameni să "blocheze" temporar sau să uite multe din ceea ce sa întâmplat în timpul unei nopți de băut.

Modalități de recuperare a memoriei

Cercetătorii caută modalități multiple de a ajuta pe cei care au suferit pierderi de memorie pentru a-și recupera funcția creierului. Simularea viitoare a evenimentului (FES) este o tehnică de memorie care implică strategii cum ar fi crearea de liste legate și indexate. Un studiu în psihofarmacologie în 2016 a arătat că FES a ajutat oamenii să-și amintească sarcinile bazate pe evenimente, dar nu și sarcinile bazate pe timp.

Alte rapoarte ale Institutului Național de Sănătate au arătat că abținerea de la alcool pe parcursul mai multor luni până la un an poate permite schimbări structurale ale creierului pentru a corecta parțial. Abstinența poate contribui, de asemenea, la inversarea efectelor negative asupra abilităților de gândire, inclusiv rezolvarea problemelor, memoria și atenția.