Cum de a preveni și de a reduce severitatea de Hangovers
Singurul mod sigur de a preveni simptomele mahmurelii este să nu beți deloc alcool. Dacă intenționați să beți, totuși, există pași pe care îi puteți lua pentru a reduce șansele de a avea o mahmureală.
Majoritatea simptomelor neplăcute survenite în timpul mahmurelii sunt cauzate de efectele diuretice ale alcoolului, determinând organismul să devină deshidratat, iar toxinele produse ca ficatul metabolizează alcoolul. Cu puțină planificare, efectul acestor procese poate fi mult redus.
Prevenirea unui Hangover
Cel mai bun remediu pentru o mahmureala este sa nu obtii unul in primul rand. Iată câteva sfaturi pentru a preveni o mahmureală.
| Bacsis | De ce |
|---|---|
| Bea moderat | Dacă o persoană nu bea până la punctul de intoxicare, șansa de a obține o mahmureală este practic nulă. Deși există excepții, numai persoanele care beau în exces vor avea simptome de mahmureală. |
| Apă | Deoarece deshidratarea este una dintre principalele cauze ale simptomelor mahmurelii, apa potabilă împreună cu băuturile alcoolice poate preveni aceste simptome. Bea un pahar de apă înainte de a începe să beți alcool, alternează cu băuturi alcoolice în timpul serii și înainte de a merge la culcare va face un drum lung spre ameliorarea disconfortului mahmurelii. |
| Consumul de alimente crude sau grase | Consumul de alimente înainte de o băutură va încetini absorbția de alcool în organism. Consumul de alimente grase sau grase, în special, va ajuta la acoperirea mucoasei stomacului și absorbția lentă. În unele culturi, oamenii vor lua o lingură de ulei de măsline înainte de băut pentru a încetini procesul de absorbție. |
| Evitați congenerii | Șansele de a avea o mahmureală pot fi reduse consumând băuturi alcoolice care conțin mai puțini congeneri. Congenerii sunt produse secundare chimice produse în timpul fermentației, care contribuie la gustul, mirosul și aspectul băuturii. Bauturile alcoolice pure, cum ar fi vodca sau ginul, contin cateva congeneri, in timp ce bauturile, cum ar fi whisky, brandy si vin rosu, contin mai mult. |
| Instrumente de remediere exagerate | Există numeroase produse care nu sunt disponibile pe piață și care sunt comercializate sub formă de remedii pentru "mahmureala". Cele care conțin "cărbune activat" pretind că funcționează ca un filtru de toxine în organism și pot avea un efect asupra reducerii simptomelor de mahmureală dacă sunt luate înainte de băut. Deoarece majoritatea acestor remedii se presupune a fi luate de mai multe ori pe parcursul serii, de fiecare dată cu un pahar plin de apă, poate fi apa care are calitățile preventive reale. |
Linia de fund
Dacă consumați alcool, puteți avea unele efecte negative în dimineața următoare. În general, cu cât beți mai mult, cu atât mai mare este șansa de a prezenta simptome de mahmureală mai severe.
Dacă beți cantități moderate sau altercați în timpul serii între apă și băuturi alcoolice, puteți reduce deshidratarea alcoolului și efectele toxice și puteți reduce multe dintre simptomele neplăcute ale mahmurelii.
Dacă nu ai făcut nimic?
Bine, ai ignorat toate sfaturile. Nu ați mâncat nimic înainte de a începe să beți, nu ați băut moderat și nu ați evitat congenerii. Acum este momentul să loviți sacul și știți că veți plăti prețul dimineața.
Ce faceți în acest moment? Bea apă.
Chiar și în această etapă a procesului, dacă puteți bea cât mai multă apă posibil înainte de a lovi perna, puteți reduce semnificativ efectele mahmurelii cauzate de deshidratare. Nu puteți evita toate efectele neplăcute, dar cu siguranță veți fi mai bine decât dacă nu beți apă înainte de a vă cultiva.
