Cum să preveniți și să tratați mameloagele înfundate sau sângeroase

Obținerea de sfaturi sau sângerări la mamifere atunci când alergați sau mersul pe jos poate fi extrem de dureros. Este o problemă obișnuită și bărbații sunt mai expuși riscului pentru această problemă obișnuită deoarece femeile poartă adesea sutiene de sport care împiedică frecare. Poate începe să fie o senzație de arsură și senzație, și când privești în jos, poți vedea sânge pe cămașa ta.

În timp ce aceasta nu este o situație bună pentru a te găsi înăuntru, există modalități de tratare a sfârcurilor inflamate. Veți găsi, de asemenea, câteva sfaturi pentru a preveni în viitor foarte util.

cauze

Când alergi sau mergi, sfârcurile îți frece constant țesătura cămășii. În același timp, transpirați și apa înmoaie pielea, lăsând-o mai predispusă la rupere. Sarea din transpirație poate cristaliza și poate oferi o altă sursă de iritare. Pe durata unui antrenament sau a unei curse (mai ales una lungă), această zonă sensibilă a sfarcurilor poate fi frecat până la punctul de sângerare.

Cel mai frecvent se întâmplă atunci când un bărbat rulează într-o cămașă de bumbac, deoarece țesătura are o textură aspru, iar bumbacul nu scutură sudoarea la fel de rapidă ca și sinteticele. Deoarece multe femei aleg să poarte sutiene sportive care se potrivesc bine, în mod normal, nu este o problemă.

profilaxie

Unii bărbați învață în mod greu cât de dureroase și sfărâmate pot fi sfârcurile. De fapt, este foarte ușor să eviți problema. S-ar putea să găsiți că trebuie să experimentați câteva abordări sau să le combinați pentru a vedea care este cea mai bună metodă pentru dvs..

ungere

Unul dintre cele mai bune eforturi de prevenire este de a aplica cu generozitate un lubrifiant ca jeleu de petrol sau Glide de corp pe zona mamelonului înainte de a alerga sau de a merge. Gelul de petrol poate fi dificil de spălat din îmbrăcăminte, astfel încât poate doriți să mergeți cu un produs dedicat anti-țâșnire. Destul de des, acestea sunt formulate pentru a spăla țesăturile la prima încercare.

Acoperă-ți mameloanele

Unii bărbați poartă, de asemenea, produse cum ar fi Nip Guards, NipEaze sau bandaje adezive pentru a-și proteja sfarcurile. Problema este că unii nu rămân bine după ce începeți transpirația, deci este posibil să încercați câteva pentru a găsi cea mai bună opțiune pentru dvs..

Îmbrăcăminte

Destul de des, soluția este o chestiune simplă de a alege îmbrăcămintea potrivită. Mai degrabă decât cămăși de bumbac și sutiene, optați pentru un material sintetic, cum ar fi Dri-Fit, Coolmax sau polipropilenă, în special pe stratul cel mai apropiat de corpul dvs..

Acestea sunt, de asemenea, țesături de țesut care se vor usca mai repede decât bumbacul, ceea ce este important deoarece pielea umedă poate face mai rău. Veți dori, de asemenea, să evitați țesătura care se simte zgâriată, chiar dacă se presupune că ea va evita sudoarea.

Dacă este cazul pentru situație, bărbații pot alege, de asemenea, să meargă fără tricou. Cu toate acestea, asigurați-vă că utilizați protecție solară pentru a preveni arsurile solare, în special pe pielea care este deja sensibilă.

Este, de asemenea, cel mai bine pentru a elimina orice bijuterie mamelon înainte de antrenament.

Tratament

Dacă sunteți în mijlocul unei alergări sau plimbări și începeți să simțiți durere în zona mamelonului, nu este prea târziu să aplicați un lubrifiant. Aceasta va păstra cel puțin rănirea.

Unii alergători poartă un mic tub de Aquaphor sau vaselină în centura sau în buzunar, astfel încât să fie pregătiți pentru problemele legate. Dacă conduceți un maraton sau o altă cursă cu stații de asistență medicală de-a lungul cursului, ei vor avea cel mai probabil pe bază de jeleu de petrol.

Uneori, sfârcurile sunt mai dureroase după ce terminați alergarea, mai ales când luați un duș, iar apa caldă îi lovește. Asigurați-vă că curățați sfarcurile cu apă și uscați-le bine. După curățarea zonei, aplicați unguent A & D sau jeleu de petrol. Dacă sfârcurile dumneavoastră sunt foarte dureroase, umflate, sângerate sau inflamate, adresați-vă medicului dumneavoastră, care poate recomanda un unguent medicamentos.

Este posibil să trebuiască să vă luați o zi sau două ore de la antrenament pentru a vă oferi sfârcurile de ceva timp pentru a vă vindeca de pe piele. Fricțiunea continuă nu numai că va fi dureroasă, dar poate duce la infecție.

Dacă nu vă îmbunătățiți pielea după încercarea acestor pași, faceți o întâlnire pentru a vă vedea furnizorul de servicii medicale. Este posibil să aveți nevoie de un antibiotic unguent cu rezistență la prescripție medicală dacă zona este infectată.

Un cuvânt de la Verywell

Deși este posibil să fie ceva obișnuit, nu este nevoie să lăsați mănunchiurile să se împiedice rutina exercițiilor fizice. Un pic de gândire pentru a preveni problema, chiar înainte de primele semne, va ajuta extraordinar, astfel încât să puteți păstra cât de activă pe cât doriți să fie.