Cum să-i spuneți dacă sunteți dependent de muncă
Întrucât suntem cu toții afectați de economia în schimbare, mulți dintre noi lucrează mai mult decât oricând și se simt suprasolicitați ca rezultat. Cu toate acestea, pentru unii, nevoia de a lucra din ce în ce mai mult merge mai profund decât pur și simplu să plătească facturile - unii sunt dependenți de muncă.
Dependența de muncă
Dependența de muncă, sau workaholismul, a fost folosită pentru prima oară pentru a descrie o nevoie necontrolabilă de a lucra în mod constant. Un workaholic este o persoană care suferă de această condiție. Deși un concept larg recunoscut și acceptat în cultura populară și în ciuda existenței a patruzeci de ani de literatură pe această temă, dependența de muncă nu este o condiție medicală sau tulburare mentală recunoscută în mod oficial, deoarece nu apare în versiunea curentă a Diagnosticului și Manualul statistic al tulburărilor mintale (DSM), DSM-V.
Unul dintre motivele acestei lipse de recunoaștere a dependenței de muncă este că munca - chiar și munca excesivă - este de obicei considerată ca o trăsătură pozitivă și nu o problemă. Excesul de muncă este recompensat, atât din punct de vedere financiar, cât și din punct de vedere cultural, și poate conduce la văzarea lucrătorului într-o lumină mai pozitivă în moduri diferite. Cu toate acestea, dependența de muncă poate fi o problemă foarte reală și poate interfera cu funcționarea și relațiile, în mod similar cu alte dependențe.
Motivul original pe care termenul "workaholic" a fost inventat a fost să demonstreze paralela dintre dependența de muncă și alcoolismul, iar acest lucru este probabil mai precis decât percepția comună că cineva care lucrează excesiv este o persoană responsabilă și etică.
Probleme asociate cu dependența de muncă
Deși munca excesivă este adesea bine apreciată și chiar recompensată, există probleme asociate cu dependența de muncă.
Ca și în cazul altor dependențe, dependența de muncă este determinată de constrângere, mai degrabă decât de un sentiment sănătos de împlinire care este obișnuit în rândul oamenilor care pur și simplu au depus mult efort și dedicare în slujba lor sau oameni care sunt profund angajați în munca lor ca vocație . De fapt, persoanele care se tem de dependența de muncă pot fi destul de nefericite și încurcate în ceea ce privește munca, pot fi prea preocupate de muncă, se pot simți în afara controlului dorinței lor de a lucra și pot petrece atât de mult timp, energie și efortul pe care îl afectează relațiile și activitățile non-de muncă în afara muncii.
Semne si simptome
În ciuda dificultăților în definirea exactă a dependenței de muncă, au fost identificate câteva semne de workaholism. Ei includ:
- Creșterea ocupării fără o creștere a productivității
- Observând cu grijă modul în care puteți elibera mai mult timp pentru muncă
- Cheltuiți mai mult timp decât doriți
- Utilizarea excesivă a muncii pentru a-ți menține propria valoare
- Lucrul la reducerea sentimentelor de vinovăție, depresie, anxietate sau lipsă de speranță
- Ignorarea sugestiilor sau a solicitărilor din partea altora pentru a reduce munca
- Probleme de relaționare care rezultă din suprasolicitarea sau preocuparea cu munca
- Probleme de sănătate care rezultă din stresul și / sau munca excesivă a muncii
- Folosirea muncii ca modalitate de a face față, scăpare sau sentimente emoționante
- Dezvoltarea toleranței la locul de muncă, astfel încât trebuie să lucrați mai mult pentru a obține aceleași efecte
- A deveni stresat dacă este împiedicat să lucreze sau se confruntă cu retragerea dacă nu lucrați
- Recidivă la suprasolicitare atunci când încercați și tăiați sau opriți
Aceste semne și simptome de dependență de muncă prezintă multe caracteristici cu alte dependențe, în special alte dependențe comportamentale, în care angajamentul față de activitate sau comportament devine din ce în ce mai important și umbrește alte domenii importante ale vieții și ale relațiilor.
Ce ar fi dacă aș fi dependent de muncă?
Dacă credeți că ați putea fi dependent de muncă, încercați să faceți o pauză și să vedeți cum vă simțiți. Dacă nu reușiți să vă opriți să nu vă gândiți la locul de muncă și dacă simțiți că vă scăpați de muncă pentru a evita alte responsabilități sau sentimente incomode, puteți beneficia de tratament de la un profesionist în domeniul sănătății mintale. Deși este puțin probabil să găsiți un program de tratament pentru dependența de muncă, multe dintre abordările utilizate pentru a trata alte dependențe pot fi folosite pentru a ajuta la controlul unei game de comportamente de dependență.
