Cum să-i spuneți dacă aveți picioare plane și arcade căzute

Picioarele plate sau arcadele căzute sunt o anomalie comună a piciorului cauzată de tendoanele libere. De fapt, 25% dintre americani au această condiție. Majoritatea persoanelor cu picioare plate nu au probleme grave legate de starea lor. Din păcate, pentru unii, poate provoca dureri de picioare dezactivate, precum și

Dureri de genunchi
Piepteni
Tendinita lui Achilles
Fasciita plantara

Unii oameni care au arcuri bune dezvoltă picioarele plate din cauza îmbătrânirii, a unei răni sau a unei boli, dăunează tendoanelor piciorului.

Cum sa-ti dai seama daca ai picioare plate

Dacă aveți dureri de picioare, trebuie să știți dacă are legătură cu a avea picioare plate, astfel încât să puteți exclude sau să abordați problema pe care o cauzează.
Următoarele teste vă pot ajuta să stabiliți dacă aveți picioare plate.

Testul amprentei

Data viitoare când ieși dintr-o piscină, uită-te la amprenta ta pe beton.
Dacă aveți arcade normale sau înalte, partea din față a piciorului, a mingii și a degetelor de la picioare va fi îmbinată cu călcâiul printr-o bandă care ar trebui să apară pe marginea exterioară a piciorului. Cu un arc obișnuit, banda este de aproximativ jumătate din lățimea părții din față a piciorului. Dacă aveți un arc înalt, doar o bandă subțire conectează partea din față a piciorului cu călcâiul.
Dacă aveți arcade căzute, atunci banda este la aceeași lățime cu partea din față a piciorului, creând o amprentă care arată ca o pancake întins.

Evaluarea pantofilor

Puneți pantofii pe o masă plană și vedeți-i la nivelul ochilor din spate. Vezi dacă talpa este purtată uniform.
Un picior plat va determina o uzură mai mare în interiorul tălpii, în special în zona călcâiului, cauzând uzură care va face ușor pantoful să se rotească dintr-o parte în alta. Această condiție va determina, de asemenea, partea superioară a pantofului să se aplece spre interior peste talpă.

Prea multe degete

Stați cu picioarele paralele. Să stea cineva în spatele tău și să te uiți la picioarele tale din spate. Dacă sunteți singuri, puteți sta cu spatele la o oglindă.
În mod normal, numai partea din spate este vizibilă din spate. Dacă un picior este mai plat decât celălalt, puteți vedea câteodată al patrulea și uneori și al 3-lea deget.

Tiptoes Test

Odată ce ați determinat dacă unul sau ambii picioare sunt plat, este timpul pentru testul vârfurilor. Această evaluare va determina dacă aveți picioare flexibile plate, care de obicei produc mai puține probleme.
Pentru a efectua testul vârfurilor, stați pe degetele de la picioare ca o balerină. Dacă se formează un arc vizibil, aveți picioare plate flexibile.

Teste medicale

Dacă ați determinat că una sau ambele picioare sunt rigide, adică nu sunt flexibile, furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate recomanda o scanare CT pentru a examina oasele, o scanare RMN pentru a vă verifica tendoanele sau radiografia piciorului.

tratamente

Dacă sunteți în majoritate, aveți picioare flexibile, fără durere și probabil nu aveți nevoie de tratament medical.
Dacă sunteți în minoritate și aveți dureri de picioare legate de arcade căzute, este posibil să aveți nevoie să luați un exercițiu de ameliorare a durerii și, dacă nu funcționează, să aveți o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, procedura nu vă poate ușura durerea și poate provoca complicații, inclusiv pierderea mișcării gleznei și, uneori, oasele topite împreună în timpul intervenției chirurgicale, nu se vindecă în mod corespunzător.