Rolul de acceptare în recuperarea de dependenta de alcool

Se pare că este prea simplu pentru a fi adevărat, dar acceptarea faptului că alcoolismul este o boală cronică și nu o eșec personal - este cheia pentru realizarea unei recuperări de lungă durată.

Cu alte cuvinte, renunțați la controlul dvs., realizați-vă limitările și confruntați cu realitatea (că aveți o problemă cu alcoolul) este cel mai important pas spre recuperare.

Apoi, după acceptarea neputinței voastre, puteți să vă mișcați înainte schimbând ceea ce puteți (ceea ce este în domeniul tau de control).

Acceptarea alcoolismului

Acest pasaj scurt despre acceptare poate fi unul dintre pasajele cele mai citate în literatura de recuperare. Este de la ediția a 4-a Alcoolicii anonimi sau Cartea Mare așa cum este cunoscută.

Capitolul a fost scris de Dr. Paul Ohliger, care a murit vineri, 19 mai 2000, în Mission Viejo, California la vârsta de 83 de ani.

"Și acceptarea este răspunsul la toate problemele mele de astăzi. Când mă deranjez, este pentru că găsesc o persoană, un loc, un lucru sau o situație - un fapt al vieții mele - inacceptabilă pentru mine și nu găsesc seninătate până nu accept acea persoană, loc, lucru sau situație ar fi exact așa cum ar trebui să fie în acest moment.

"Nimic, absolut nimic nu se întâmplă în lumea lui Dumnezeu din greșeală, până când nu pot accepta alcoolismul meu, nu am putut să rămân treaz, dacă nu accept cu viață viața, nu pot fi fericit. să fie schimbat în lume ca pe ceea ce trebuie schimbat în mine și în atitudinile mele ".

Mesajul luați-acasă aici este că acceptarea emoțională (nu doar logică) a alcoolismului este imperativă pentru a deveni bine și pentru a preveni recidiva. 

Pe de altă parte, non-acceptarea emoțională a alcoolismului, susținută de negare, vinovăție, luptă împotriva sau evadarea bolii, pune o persoană la un risc ridicat de recidivă, chiar dacă o persoană poate accepta rațional boala. Alte semne de neacceptare emoțională pot include sentimente de furie sau rușine privind dezvoltarea alcoolismului. Frica și auto-păcătoase sunt două alte emoții care împiedică acceptarea și liniștea minții. 

Prin consiliere sau terapie profesională (fie individuală, fie de grup), o persoană poate învăța să recunoască aceste strategii de adaptare emoțională și de unde provin acestea (de exemplu, prin explorarea amintirilor din copilarie inconștientă). Apoi, el sau ea poate elabora strategii sănătoase care promovează acceptarea, cum ar fi dezvoltarea unei mentalități pozitive.

Sprijinul acordat de colegi este, de asemenea, o componentă importantă a acceptării.

De fapt, potrivit unui studiu, participarea la un grup de sprijin pentru dependența de alcool a avut o influență puternică asupra faptului dacă o persoană ar putea sau nu obține o acceptare emoțională a dependenței de alcool. În același studiu, o atitudine pozitivă a influențat puternic și acceptarea bolii. 

Obținerea acceptării prin tratament

Odată ce înțelegeți importanța acceptării alcoolismului dvs., este important să vă contactați pentru ajutor, dacă nu ați făcut-o deja. Există o serie de opțiuni de tratament disponibile pentru a vă ajuta să vă recuperați din cauza problemei alcoolului. Primul pas trebuie să fie să discutați cu medicul de îngrijire primară. El sau ea vă poate oferi o referire la tratament și puteți stabili dacă medicamentul este o opțiune pentru dumneavoastră. 

Pe lângă medicamente care vă pot ajuta să opriți sau să reduceți consumul de alcool, există tratamente comportamentale cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală sau terapia de îmbunătățire a motivației. Deoarece sprijinul puternic al familiei crește șansa unei persoane de a rămâne abstinent, consilierea maritală și familială este, de asemenea, adesea integrată în tratament. 

În cele din urmă, grupurile de sprijin reciproc, cum ar fi alcoolici anonimi (AA) sau alte programe în 12 pași, oferă suport reciproc, care poate fi foarte benefic pentru prevenirea recidivei și pentru menținerea abstinenței.

Un cuvânt de la Verywell

În cele din urmă, este important să rețineți că acceptarea bolii nu înseamnă că trebuie să vă placă, să o condamnați sau chiar să o ignorați. Ceea ce înseamnă că admiteți lipsa de putere și limitările - lăsați să plecați, astfel încât să puteți începe să vă recuperați și să vă vindecați.