Rolul unui melatonină în tratarea insomniei

Melatonina este un hormon natural care poate fi eficient în tratarea unor probleme de somn incluzând tulburări de somn, insomnie și tulburări de somn circadian-ritm. Aflați despre acest ajutor pentru somn și dacă este potrivit pentru dvs..

Ce este melatonina?

Melatonina este un hormon care este secretat de glanda pineală, situată mai mult spre partea din spate a creierului deasupra cerebelului și o zonă numită cel de-al treilea ventricul. Melatonina este produsă din aminoacizii numiți triptofan și poate fi găsită atât în sânge, cât și în lichidul cefalorahidian care curăță creierul și măduva spinării. Ca hormon, transmite semnale către alte organe și pare să ajute la reglarea ritmurilor circadiene ale corpului. Producția de melatonină scade odată cu îmbătrânirea persoanei.
Melatonina este adesea vândută ca un ajutor pentru somn și poate fi inclusă ca ingredient în mai multe formulări peste-the-counter. Este disponibil în doze mai mici (adesea între 1 și 3 mg), dar unele pilule pot avea doze de până la 5 sau 10 mg. Acesta este singurul hormon neregulat disponibil pentru cumpărare în Statele Unite.

Rolul Melatoninului în ritmul circadian

Ritmul circadian este modelul natural al proceselor fiziologice și comportamentale ale organismului, care sunt programate pentru o perioadă de aproape 24 de ore. Aceste procese includ lucruri precum ciclul de somn-trezire, precum și variațiile în temperatura corpului, tensiunea arterială și eliberarea altor hormoni. Nivelurile de melatonină cresc după debutul întunericului și vârfului în mijlocul nopții între orele 11:00 și 3:00. Este uneori numit "hormonul de noapte" sau "hormonul de somn". Melatonina pare să promoveze somnul și poate influența momentul perioadei de somn.

Tratarea problemelor de somn

Melatonina poate fi eficace în tratarea tulburărilor de ritm circadian în care dorința de somn este întreruptă în timpul acesteia, ducând la dificultăți la adormire (insomnie) sau la somnolență necorespunzătoare. Există multe condiții comune care pot fi ajutate, cum ar fi:

Diferența de fus orar
Schimbarea tulburărilor de somn
Insomnia la adulții în vârstă
Sindromul fazei avansate de somn
Sindrom de fază de somn întârziat
Orbire, care blochează percepția ciclului natural de lumină-întuneric

Nu toți beneficiază de utilizarea melatoninei, iar doza și calendarul administrării medicamentelor sunt considerate importante.

Reacții adverse frecvente

Există multe efecte secundare potențiale ale oricărui medicament, inclusiv suplimente hormonale precum melatonina. Deși este puțin probabil să aveți cele mai multe efecte secundare - și este posibil să nu aveți niciunul dintre acestea - unele care pot apărea în mod obișnuit includ:

Crampe stomacale
Scăderea vigilenței
Amnezie (pierderea memoriei)
Dureri în piept
Distrugerea ritmului circadian
Confuzie
crampe
Oboseala în timpul zilei
Depresie tranzitorie
Diaree
Ameţeală
Somnolenţă
halucinaţii
coşmaruri
Durere de cap
Modificări hormonale
Zaharuri în sânge
Scăderea tensiunii arteriale
Creșteți presiunea ochiului
Iritabilitate
Schimbările de dispoziție
Greaţă
Vărsături
Paranoia
Prurit (mâncărime cutanată)
convulsii
Tahicardie (ritm cardiac rapid)
Tulburări ale gustului

Melatonina nu este reglementată ca medicament și este disponibilă fără prescripție medicală, dar trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că este adecvat și sigur pentru a vă folosi pentru tratarea dificultăților de dormit. Se recomandă prudență atunci când se utilizează melatonină în rândul copiilor și al femeilor însărcinate.
Dacă aveți dificultăți în insomnia cronică, discutați cu specialistul în somn despre alte tratamente care pot fi eficiente pentru dvs., inclusiv terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBTI).