ADHD și sfaturi de gestionare a furiei pentru copii

Nu este neobișnuit ca copiii cu ADHD să reacționeze în furie. Poate fi foarte dificil pentru acești copii să-și gestioneze și să-și reglementeze emoțiile. Acestea pot fi, de asemenea, hipersensibile. Situațiile stresante sau frustrant se pot topi rapid în furie intensă. Copiii cu ADHD au de asemenea un timp dificil de a se opri și de a gândi prin probleme înainte de a reacționa. Ca părinte, poate fi dificil să vezi copilul tău pierdând controlul. Deși nu putem face ca furia să dispară, putem ajuta copiii noștri să gestioneze mai bine aceste reacții intense.

Înțelegeți declanșatoarele

Fiți conștienți de ceea ce declanșează căderile furioase ale copilului dumneavoastră. Există vremuri speciale ale zilei când mânia pare să atingă un maxim? Există modele? Este posibil să observați că timpul după școală este cel mai dificil, deoarece copilul dvs. poate să-și lase jos garda și să-și elibereze sentimentele. Poate fi atunci când se simte foame sau obosit. S-ar putea să fie declanșatoare care să-l oprească ca atunci când se confruntă cu frustrarea cu o sarcină. De asemenea, de multe ori medicamentele se îndepărtează poate fi cel mai dificil.

Intervene timpuriu

Pe măsură ce deveniți mai conștienți de declanșatoarele, puteți începe să interveniți înainte ca mânia să ajungă la un cap plin de suflare. Fiți o prezență calmă. Dacă copilul dumneavoastră răspunde bine la contactul fizic, frecați spatele sau brațul. Încurajați-l să respire adânc și să numărați 10. Faceți acest lucru împreună cu el pentru a vă ajuta să demonstrați această tehnică calmantă.

Utilizați Time Out

Eliminarea timpului nu trebuie să fie punitivă. De fapt, nu ar trebui să fie. Timpul este o modalitate excelentă pentru ca copilul dvs. să se îndepărteze de la situația negativă pentru a lua ceva timp să se răcească. Abordați timpul în acest fel. Alegeți un moment în care copilul dumneavoastră este fericit și stabilit și discutați cu el despre cum să utilizați timpul. Dați-i un sentiment de control prin faptul că el a ales un scaun desemnat în afara timpului liber și agitația gospodăriei. Acum va înțelege cum să o folosească atunci când are nevoie de el.

Odată ce el are nevoie de un timp de ieșire, va trebui să ofere îndrumare prin mersul cu el la scaun desemnate de ieșire. Când se așează pe scaun (sau stă lângă scaun dacă mișcarea este utilă), practică exercițiile de respirație profundă cu el. Nu încercați să vorbiți cu el despre situație până când nu este calm și nu se va rezolva. Dați-i o mulțime de laudă pentru că ați putut să vă petreceți timp să vă răcoriți și apoi petreceți ceva timp vorbind cu el despre ce sa întâmplat. Dacă furia lui la determinat să reacționeze prin distrugerea creioanelor și prin ruperea lor în două, întrebați-l ce ar fi putut face în mod diferit pentru a-și exprima sentimentele într-un mod mai puțin dăunător, mai productiv. Fiți conștienți de tonul vocii și de calmul modelului. Dă-i laude că a venit cu soluții alternative pozitive.

Etichete de sentimente

După ce observați că copilul dvs. începe să se simtă frustrat, reflectă asupra sentimentelor sale. "Puzzle-ul este foarte greu să punem împreună! Văd că te face să te simți puțin frustrat. "Pe măsură ce faci asta, îi vei ajuta pe copilul tău să devină mai conștient de sentimentele sale. Pe măsură ce crește gradul de conștientizare, vă puteți ajuta copilul să-și eticheteze propriile sentimente. Dacă aveți o informație din partea profesorului că copilul dvs. a avut un timp dificil cu colegii în acea zi, petreceți timp să discutați cu el despre cum sa simțit. Ajutați-l să-și exprime sentimentele prin folosirea cuvintelor.

Oferta de opțiuni

Oferirea de alegeri copilului dvs. îi dă un sentiment de control. Dacă știți că copilul dvs. are dificultăți în tranziții, cum ar fi curățarea timpului, ajutați-l să ușureze în acest timp oferind o alegere. "Vreți să curățați mai întâi blocurile sau mașinile de curse?" Doar asigurați-vă că ați limitat numărul de opțiuni la două sau trei. Prea multe alegeri pot face ca un copil să se simtă copleșit sau prea stimulat.

Asigurați-vă că copilul dvs. obține o perioadă de somn

Copiii cu ADD / ADHD au adesea dificultăți de somn. Atunci când copiii nu dorm suficient, ei sunt mai iritabili și mai agresivi, au mai multe probleme de a tolera stresul, sunt mai ușor de frustrat și simptomele generale ale ADD / ADHD vor fi mai rău pe parcursul zilei.

Mode Good Maniați-vă

Este foarte greu pentru copiii cu ADD / ADHD să își reglementeze propriile emoții, dar tot mai mult puteți face pentru a ajuta copilul să-și înțeleagă sentimentele și pentru a fi mai conștienți de modalități alternative și mai pozitive de a reacționa mai bine. O modalitate de a face acest lucru este prin exemplu. Învățați prin exemplu, nu numai că răspundeți într-o manieră adecvată, ci și vorbind prin proces, astfel încât copilul dvs. să înțeleagă mai bine.

Citeste carti impreuna

Du-te la bibliotecă și alege cărți care abordează sentimente, în special legate de furie, frustrare, respingere, izolare, tristețe sau orice altă emoție dificilă pe care copilul o întâlnește frecvent. Cereți bibliotecarului recomandări. Citiți aceste povestiri împreună cu copilul și discutați sentimentele. Discutați despre modalitățile în care personajul se ocupă de sentimentele lor. Cum reacționează personajele? Ar fi putut reacționa diferit? Cum poți să reacționezi când te confrunți cu aceeași situație? Problema rezolvă situațiile împreună și discută despre pașii pozitivi pe care caracterele le pot lua.

Petreceți împreună timpul special

Asigurați-vă că vă alocați ore în mod obișnuit în fiecare zi pentru a petrece unul câte unul împreună cu copilul. Faceți acest timp împreună pozitiv, iubitor și îngrijitor. Atât de des copii cu ADD / ADHD au experiență negativă, negativă, negativă. Ei trebuie să știe că sunt apreciați și iubiți. Tu, ca părinte, poți face o lume diferită în sentimentul pozitiv al copilului tău. Timpul special cu tine este incredibil de valoros.