Îmbunătățirea memoriei de lucru atunci când aveți ADD

Cercetările sugerează că exercițiile mentale pot mări memoria de lucru la persoanele cu ADD / ADHD. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre memoria de lucru și modalitățile de îmbunătățire a acesteia.

Multe persoane cu ADD / ADHD au dificultăți în memoria de lucru. Ei pot avea dificultăți în rechemarea, concentrarea, organizarea și distincția între indiciile importante și cele neimportante. Ele pot distrage ușor, devin uitate sau întâmpină dificultăți în a începe sarcinile. Diverse direcții de pas lungi sunt deseori frustrante și imposibil de urmărit.

Vestea bună este că formarea memoriei de lucru pare să ajute persoanele să-și îmbunătățească capacitatea de a se concentra, de a controla comportamente impulsive și de a îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor.

Ce este memoria de lucru?

Memoria de lucru este un "sistem temporar de stocare" în creier care deține mai multe fapte sau gânduri în timp ce rezolvă o problemă sau efectuează o sarcină. Memoria de lucru ajută persoanele să dețină informații suficient de lungi pentru a le folosi pe termen scurt, să se concentreze pe o sarcină și să vă aducă aminte ce să facă în continuare.

Dr. Torkel Klingberg, profesor de neurologie cognitivă la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia, și un cercetător de vârf al memoriei de lucru, constată că deficitele de memorie de lucru la persoanele cu ADHD "pot explica de ce uită" planul intern " ar trebui să facă în continuare sau să uite la ce ar trebui să-și concentreze atenția. "

Lucrarea de cercetare a Dr. Klingberg, Instruirea computerizată a memoriei de lucru la copiii cu ADHD, indică faptul că memoria de lucru poate fi întărită. Memoria de lucru este asemănătoare cu cea plastică, flexibilă, mobilă și trainabilă, similară cu cea a mușchilor noștri. Acesta poate fi îmbunătățit prin "exerciții" și instruire.

Luați provocarea memoriei de lucru

Luați provocarea memoriei de lucru. Vi se vor da două exerciții în memoria de lucru. Primul test este abilitatea dumneavoastră de a reaminti modelele vizuale. Cel de-al doilea testează capacitatea dvs. de a vă reaminti informațiile auditive.

Vrei să-ți rezolvi memoria de lucru?

Încercați următoarele site-uri.

• Gimnastica de memorie
  • Sala de memorie include provocări cu numere intermitente, numere de vorbit, carduri intermitente, forme intermitente, cuvinte intermitente și numere de puncte. Cât de bine poți să faci? Asigurați-vă că faceți clic pe sfaturile pentru memorare.
• Brain Teasers
  • Teasers de la SharpBrains.com; "Este întotdeauna bine să ne stimulam mintea și să învățăm puțin despre modul în care funcționează creierul nostru". Verificați site-ul pentru a încerca provocări care implică atenție, memorie, recunoașterea și planificarea modelului, teasere vizuale, logică și matematică. Site-ul include chiar și experimente amuzante pentru a demonstra modul în care funcționează creierul nostru.