Strategii de siguranță pentru conducerea cu adulți ADHD

Cercetările au arătat că adolescenții și adulții cu tulburare de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) tind să fie la un risc crescut de tulburări de conducere. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere simptomele principale ale ADHD - inclusiv probleme cu distractibilitate, hiperactivitate și impulsivitate - care pot împiedica conducerea în condiții de siguranță și pot duce adesea la accidente foarte grave.

Un studiu, "Accidente grave de transport la adulți cu tulburare de atenție / hiperactivitate și efectul medicației", publicat în JAMA Psihiatrie (online 29 ianuarie 2014) a constatat că șoferii cu ADHD au avut o rată crescută cu 45% până la 47% a accidentelor grave de transport (definite ca vătămări grave sau deces) comparativ cu șoferii fără ADHD, atât bărbați, cât și femei. În acest studiu, anchetatorii au explorat, de asemenea, măsura în care medicația ADHD influențează riscurile în rândul subiecților cu ADHD. Ei au descoperit ca utilizarea ADHD medicatie a fost asociata cu rate reduse de accidente in randul conducatorilor de sex masculin cu ADHD.

Reducerea riscurilor de conducere

Mulți șoferi cu ADHD constată că au dificultăți în menținerea vigilenței și păstrarea minții lor concentrate pe drum. Distragiile în interiorul mașinii (telefon mobil, radio, pasageri) și în afara mașinii (construcția de drumuri, în timp ce conduceți accidentele, puncte de interes general, alături de drum) pot face și mai dificilă concentrarea. Erorile și reacțiile impulsive, precum și reacțiile mai lentă și întârziată pot, de asemenea, să sporească riscurile pentru șoferii cu ADHD. Stimularea comportamentelor de căutare (conducerea la viteze mari, luarea de curbe agresiv, orice comportamente de asumare a riscurilor) pot împiedica în continuare siguranța. Chiar și nerăbdarea în timpul conducerii, care uneori poate să ajungă la reacții furioase, inclusiv furia rutieră, pare să fie mai răspândită la adulții cu ADHD.

Strategiile de siguranță pe care trebuie să le urmați

Mai jos sunt cinci strategii care trebuie luate în considerare pentru a reduce riscurile de conducere asociate cu ADHD:

1. Medicamente ADHD

Medicamentul sa dovedit a fi eficient în îmbunătățirea performanțelor de conducere la adulții cu ADHD. Dacă ați fost prescris medicamentul pentru a ajuta la gestionarea simptomelor ADHD, este important să aveți diligență în a lua medicamentul pe o schemă care să vă asigure un nivel adecvat de medicamente în fluxul sanguin atunci când este cel mai probabil să conduceți (de exemplu, în dimineața pentru a lucra și în timpul traseului târziu după-amiaza).

2. Reduceți distragerile

Îndepărtați toate distorsiunile potențiale din interiorul mașinii. Opriți telefonul mobil și dezactivați-l astfel încât să nu fiți tentat să îl utilizați în timp ce conduceți. Nu mâncați în timp ce conduceți. Reglați numai radioul, încălzirea / aerul condiționat, oglinzile etc. în timp ce autovehiculul este oprit. Permiteți pasagerilor să știe ce este cel mai util pentru tine de a vă concentra. Este posibil să preferați să nu vă angajați în conversații în timp ce autovehiculul se mișcă.

3. Transmisie manuală

Luați în considerare dacă sunteți un conducător mai atent atunci când utilizați o transmisie manuală, spre deosebire de un sistem automat. Utilizarea unei transmisii manuale sa dovedit a fi asociată cu o excitare mai mare. Adulții (și copiii) cu ADHD tind să fie mai productivi și mai concentrați atunci când o activitate implică și se angajează. Pentru unele persoane cu ADHD schimbarea manuală a uneltelor în timpul conducerii oferă un nivel pozitiv de stimulare, care este util în menținerea focalizării.

4. Niciodată nu bea și conduce

Nu beți niciodată alcool și conduceți. Adulții cu ADHD sunt mai afectați negativ în conducerea lor chiar și cu doze mici de alcool decât șoferii fără ADHD.

5. Răsuciți-vă

Purtați întotdeauna centura de siguranță. Faceți această parte din rutina dvs. de îndată ce ajungeți în mașină. Dacă aveți nevoie să puneți o notă de culori viu colorată pe tabloul de bord pentru a vă reaminti, faceți acest lucru.