Anatomia musculaturii Gluteus Medius

Mușchiul gluteus medius este unul dintre mușchii din partea laterală a șoldului. Acesta se află sub musculatura gluteus maximus (musculatura feselor) și lucrează cu un alt mușchi mic, gluteus minimus, pentru a vă ajuta să vă sprijiniți șoldul. În lumea terapiei fizice de reabilitare a leziunilor de extremitate inferioară, este foarte importantă.

Anatomie

Gluteus medius provine de pe suprafața exterioară a exterioară a iliumului, adică a osului șoldului. Se traversează îngustarea în jos pe măsură ce merge - pentru a introduce pe un buton destul de mare de os situat pe partea exterioară a osului coapsei superioare, numit trohanter mai mare.
Dacă ați putea vizualiza mușchiul gluteus medius din lateral, îl vedeți ca pe o formă de ventilator care începe de la trohanterul mai mare, unde arată puțin ca o tulpină și se lărgește și se extinde pentru a acoperi partea osului șoldului în zona menționată mai sus.
Gluteus medius este unul dintre mai mulți mușchi de șold - fiecare în poziția lor și o acțiune specializată în jurul articulației șoldului - care leagă osul coapsei și pelvisul. Este inervat de nervul superior gluteal care apare de la nivelul lombar patru, cinci, și un nivel sacral unul.

Funcția Gluteus Medius

Funcția musculaturii gluteus medius este de a lucra cu alți mușchi pe marginea șoldului pentru a vă ajuta să vă trageți coapsele în lateral într-o mișcare numită răpire de șold. De asemenea, gluteus medius servește la rotirea coapsei.
Musculatura gluteus medius este importantă în mersul pe jos. Când stați pe un picior și țineți celălalt picior în aer, gluteus medius pe picior de poziție este foarte activ în a ajuta la menținerea nivelului pelvisului. De exemplu, atunci când mersul și ridicarea piciorului stâng sus și în față, gluteus medius drept este contractant pentru a menține nivelul corpului. Nerespectarea acestei situații poate duce la anomalii ale mersului și o înclinare laterală în timpul mersului pe jos.

Condiții

Leziunile la gluteus medius sunt rare, dar se poate întâmpla. Tulburările musculare și tendoanele pot apărea ca urmare a participării la sport sau a căderii. Și o bursă sau un sac cu umplutură fluidă se află între mușchii gluteali și proeminența osoasă a șoldului și iritarea poate provoca bursită de șold.
Gluteus medius poate contribui indirect la numeroase alte probleme ale extremităților inferioare. Slăbiciunea din acest grup muscular a fost implicată în condiții cum ar fi:

Dureri de genunchi
Sindromul de stres patellofemoral (PFSS)
Sindromul de fricțiune cu bandă sindicală (ITBS)
Durere de șold

Slăbiciunea gluteus medius vă poate determina coapsele să se încline spre interior și să se rotească anormal în timpul mersului pe jos, al alergării și al săriturilor. Acest lucru poate cauza stres excesiv prin genunchi și gleznă și vă poate pune un risc crescut de răni dacă slăbiciunea persistă. Când se întâmplă acest lucru, PT dvs. poate numi un lanț cinetic care se prăbușește; întregul genunchi se întoarce și se îndoa spre interior, ca și cum se prăbușește. Unii oameni se referă la acest lucru ca la sindromul latente latente. Glutes dvs. (fund) nu funcționează în mod corespunzător, și piciorul dvs. este într-o poziție proastă.

Reabilitarea Gluților

Dacă aveți dureri de șold, dureri de genunchi sau orice altă problemă a extremităților inferioare, terapeutul dvs. fizic ar trebui să includă un screening muscular al mușchilor gluteali. Dacă se identifică slăbiciune, pot fi inițiate exerciții specifice pentru îmbunătățirea funcției gluteus medius. Aceste exerciții pot include:

Înălțarea șoldului de bază
Exerciții avansate de întărire a șoldului
Exercițiul de picurare pelviană

Învățați cum să vă folosiți corect glutele în timpul atletismului la înălțime care necesită sărituri și mișcări rapide este, de asemenea, important. Terapeutul dvs. fizic vă poate învăța cum să sarăți și să aterizați corespunzător, utilizând glutele pentru a vă menține genunchii și gleznele în poziția corectă. Sperând pe un picior, de asemenea, necesită șolduri puternice și mușchii gluteali, iar PT poate include acest lucru în programul dvs. de dezintoxicare după șold, genunchi sau gleznă.
Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul sau terapeutul fizic înainte de a începe orice program de exerciții pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.

Un cuvânt de la Verywell

Dacă aveți orice fel de problemă a extremităților inferioare, este posibil să fiți surprinși de faptul că PT vă verifică puterea șoldului și funcția gluteus medius. Nu disperați; dovezile semnificative indică faptul că acest grup muscular este important în multe funcții de zi cu zi.
Gluteus medius este un stabilizator important al șoldului care ajută la controlul poziției pelvisului, soldurilor, genunchilor și gleznelor. Dacă suferiți de o durere de extremitate inferioară, verificați-vă cu medicul dumneavoastră și apoi vizitați terapeutul fizic pentru a începe tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Cereți PT să vă verifice glutele și să vă asigurați că acestea funcționează corect pentru a vă ajuta să reveniți la nivelul normal de activitate fără durere.