Osteoartrita naturala Remedii de ameliorare a durerii
Iată cinci remedii naturale care sunt folosite pentru a oferi durere pentru persoanele cu osteoartrita. Rețineți că, până în prezent, nu există sprijin științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata osteoartrita.
Avocado / Soia nesusificabile
Avocado / soia nesaponificabile sunt una dintre cele mai promitatoare remedii artrita. Patru studii clinice de înaltă calitate sugerează că unsaponifiabilele de avocado / soia, un extract obținut din uleiuri de avocado și soia, pot îmbunătăți durerea și rigiditatea osteoartritei genunchiului și șoldului și pot reduce nevoia de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Se pare că a scăzut inflamația și a stimulat repararea cartilajului.În Franța, unsaponifiabilele de avocado / soia au fost aprobate ca medicamente eliberate pe bază de rețetă. În alte țări, este disponibil ca supliment în unele magazine de sănătate sau online.
O doză tipică este de 300 miligrame pe zi. De obicei durează între două săptămâni și două luni pentru a intra în vigoare. Studiile nu au descoperit nici un beneficiu suplimentar cu doze mai mari.
Consumul de avocado și de soia, chiar și în cantități mari, nu va oferi suficient de nesaponificabile pentru a avea un efect terapeutic. Doar 1/100 din ulei este porțiunea nesaponificabilă.
Siguranța avioanelor / sosului nesaponificabil nu a fost stabilită la copii, femei gravide sau care alăptează.
Glucozamina și sulfatul de condroitină
Cel puțin 5 milioane de persoane din Statele Unite iau glucozamină sau condroitină singure sau în combinație. Glucozamina este utilizată pentru a face o moleculă implicată în formarea și repararea cartilajului, substanța din cauciuc care amortizează articulațiile. Cu toate că încă nu este clar cum arată glucozamina sub formă de pilule, se crede că permite efectuarea mai multor blocuri de cartilagiu. Sulfatul de chondroitină pare să blocheze enzimele de distrugere a cartilajelor și să ajute cartilajul articular să rămână elastic și suplu.Studiile cu glucozamină au descoperit o reducere a durerii, rigidității și umflării artritei. Se crede, de asemenea, pentru a preveni deteriorarea structurală a articulațiilor. Într - un studiu publicat în Arhivele de Medicină Internă, participantii au luat glucozamina sau placebo timp de trei ani si au fost radiate in fiecare an pentru a evalua modificarile structurale. Participanții care au luat placebo au avut un grad progresiv de îngustare a spațiului articular, un semn al degenerării cartilajului, dar cei care au luat glucozamină nu au avut o îngustare semnificativă a spațiilor comune.
Doza utilizată în studii este de 1500 mg de sulfat de glucozamină și de 800 până la 1200 mg de sulfat de condroitină. Este important să alegeți mai degrabă sulfat de glucozamină decât clorhidrat deoarece multe dintre studiile clinice au utilizat forma sulfat. De obicei durează între 1 și 3 luni pentru a intra în vigoare. Efectele secundare pot include disconfort ușoară la nivelul stomacului, care poate fi atenuat prin administrarea de glucozamină împreună cu mesele. Unele suplimente de glucozamină sunt derivate din cojile crabi și alte crustacee, astfel încât persoanele cu alergii la crustacee trebuie să se asigure că folosesc glucozamină sintetică.
acupunctura
Organizația Mondială a Sănătății a identificat mai mult de 40 de afecțiuni pe care le poate trata acupunctura, inclusiv osteoartrita. Acupunctura implică inserarea acelor subțiri de păr în acupoints în organism. Se crede că reechilibrează fluxul de energie, sau qi, în corp. Studiile au constatat că acupunctura eliberează substanțe naturale de ameliorare a durerii, cum ar fi endorfinele și serotonina.Un studiu care a implicat 294 de persoane cu dureri de genunchi la osteoartrita a constatat că, după opt săptămâni de tratament, participanții care au avut o acupunctură au prezentat o îmbunătățire semnificativă a durerii și a funcției comune în comparație cu cei care au avut acupunctura falsă sau placebo.
Yoga
Deși mulți oameni cred că yoga implică răsucirea corpului în poziții asemănătoare cu covriful, yoga poate fi sigură și eficientă pentru persoanele cu osteoartrită. Miscările blânde de la Yoga pot menține puterea, flexibilitatea și echilibrul și reduc durerea și rigiditatea artritei.Un studiu pilot realizat de Universitatea de Medicină din Pennsylvania a examinat un tip de yoga, Iyengar yoga, pentru persoanele cu osteoartrita genunchiului. După un curs de 8 săptămâni de cursuri săptămânale de 90 de minute pentru începători, a existat o reducere semnificativă statistic a durerii, a funcției fizice și a dispoziției.
Dacă aveți osteoartrită, este important să luați câteva precauții simple înainte de a încerca yoga.
- Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați despre orice restricții.
- Căutați un profesor care a lucrat cu persoane cu artrită și vă poate sugera modificări pentru dvs. Unele spitale și centre comunitare oferă cursuri de yoga destinate persoanelor cu artrită.
Terapie prin masaj
Masajul poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare asociate cu osteoartrita. Durerea articulară poate provoca tensionarea muschilor înconjurători. Masajul stimulează circulația articulației afectate, ceea ce reduce rigiditatea articulațiilor și promovează repararea cartilajelor. Terapeuții de masaj fac acest lucru nu prin masarea directă a unei articulații inflamate, ci prin mușchii care înconjoară articulația.Masajul poate preveni, de asemenea, spasmele musculare în alte părți ale corpului. Osteoartrita este, de obicei, una față-verso, care poate face muschii în altă parte tensionate pe măsură ce încearcă să compenseze articulațiile slăbite.
Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnosticare sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza medicamente alternative sau de a vă schimba regimul.
