Supraviețuirea vremii rece cu osteoartrita
Amintiti-va de cateva sfaturi de bun simt pot ajuta oamenii cu artrita sa supravietuiasca vremea rece - si, eventual, chiar sa se bucure de sezonul de iarna. Sfatul va suna atât de simplu. Probabil că veți suna cu un "Duh" răsunător! Dar mulți oameni nu urmează cele mai ușoare sugestii care pot face tolerabil vremea rece. Iată ce trebuie să faceți pentru a supraviețui vremea rece.
Rochie de îmbrăcăminte și îmbrăcăminte
Strânge laolaltă! Dulapul dvs. ar trebui să conțină un sacou sau o haină caldă, pulovere, bluze, transpirații și pantaloni lungi. Se amestecă în unele elemente care pot adăuga cu ușurință straturi de căldură. Șalupele și lenjeria termică sunt ideale.Purtați întotdeauna o pălărie, eșarfă și mănuși sau mănuși atunci când mergeți în aer liber. Nu lăsați mănușile doar pentru că nu se potrivesc perfect cu degetele voastre. În acest caz, mănușile sunt o alternativă bună. Doar asigurați-vă că mâinile sunt acoperite.
În ceea ce privește cizmele, uitați să fiți un moda: Obțineți cizme impermeabile. Trebuie să vă păstrați picioarele uscate dacă veți menține cald.
Nu scrii pe căldură
În această zi și vârstă a prețurilor ridicate la gaze și, în consecință, a unor utilități costisitoare, economisirea de bani prin scindarea la căldură nu este o opțiune pentru pacienții cu artrită. Poate fi tentat să vă coborâți termostatul pentru a economisi bani. Dar puteți plăti pentru aceasta în alte moduri.Țineți termostatul la o setare rezonabilă - o setare pe care o determinați este confortabilă. Luați în considerare un termostat programabil pe care îl puteți seta mai jos pentru orele în care vă aflați departe de casă și se ajustează la o temperatură mai ridicată chiar înainte de a veni acasă. În timp ce este eficient, un termostat programabil vă asigură că veți avea o temperatură caldă atunci când vă aflați acasă.
Plug-In Some Warmth
Nu vă confruntați cu lunile de iarnă fără o pătură electrică sau un tampon de încălzire. Pătură electrică este mai eficientă pentru a vă menține caldă în timp ce vă odihniți sau dormiți. Plăcile de încălzire sunt mai utile pentru zonele localizate, unde articulațiile au devenit rigide și dureroase din vremea rece. Sunt disponibile multe pături electrice și plăci de încălzire diferite. Alegeți unul care vă va ajuta să vă relaxați în căldură.Gândiți-vă de două ori înainte de a merge în aer liber
Este un lucru ușor să faci fără să te gândești - fugi afară pentru a primi poșta fără jachetă sau pentru a te îngriji de o călătorie rapidă la magazin sau la oficiul poștal fără haina. Ce e în neregulă cu asta? Îți permite să te răciți. Deci, faceți o regulă și stați la ea: Nu treceți rapid în frig fără haine și îmbrăcăminte corespunzătoare.Spuneți "Nu" la Leaf Raking and Snow Shoveling
Unii ar putea crede că o cantitate moderată de frunze de frunze sau de lovituri de zăpadă este bună pe premisa că orice activitate fizică este bună pentru tine. Dar, într-adevăr trebuie să fii activ fizic în frig? Sfaturi: Găsiți o altă cale.Este cu siguranță important să stai cu un program de exerciții în timpul lunilor de iarnă. Poate că starea în interior vă face să deveniți mai sedentari sau fizic inactivi. Dacă erați unul care a făcut plimbări de noapte în timpul nopții de vară, vremea rece ar putea descuraja această activitate. Dar trebuie să mențină un fel de program de exerciții blând.
