Supraviețuitori vinovați la persoanele cu cancer

Supraviețuirea supraviețuitorului este ceva ce mulți dintre noi trebuie să facă față supraviețuitorilor de cancer. În același timp, am atins etapele de a nu fi canceroase - sau cel puțin de a trăi cu cancer - în mod invariabil cineva pe care-l cunoaștem și dragostea are o încetinire sau cedează bolii. În loc de întrebările "de ce eu" ne putem întreba când suntem diagnosticați, întrebarea devine: "De ce nu pe mine?" Ce știm despre aceste sentimente și care sunt câteva modalități de a face față?

Ce este vinovăția supraviețuitorului?

Aici vorbim despre supraviețuitorii de cancer, dar există multe exemple de vinovăție a supraviețuitorului. Veteranii militari au experimentat această vinovăție, deoarece ei au văzut tovarășii lor răniți sau uciși, dar au supraviețuit ei înșiși. 11 septembrie 2001, au lăsat mulți oameni cu vina supraviețuitorului. A fost experimentat de cei care au lucrat în turnurile gemene și din anumite motive au avut o zi liberă sau au fost (din fericire) întârziate să lucreze. A fost simțită de cei care lucrau, dar au ieșit la timp. Cei care au supraviețuit în timp ce colegii și prietenii lor au murit au rămas cu aceste sentimente. De ce nu eu?
Supraviețuitorii de cancer pot experimenta aceeași vinovăție. În unele cazuri, cancerul este ca și cum ar fi într-o zonă de război (și din acest motiv, unii oncologi susțin că majoritatea supraviețuitorilor de cancer au un anumit grad de sindrom de stres post-traumatic). Inamicul nu este un alt grup de bărbați sau altă țară, ci mai degrabă o armată mare de celule canceroase din corpul vostru.
Nu prea știm de ce o persoană supraviețuiște cancerului, dar altul nu. Sau de ce o persoană poate avea un cancer care este ținut sub control prin tratament în timp ce o altă persoană progresează. Ca supraviețuitor în acest cadru, vă puteți simți prost pentru cei care nu supraviețuiesc. Puteți simți o tristețe profundă sau chiar vă simțiți vinovat că ați supraviețuit.
Racul vinovăției supraviețuitorului se manifestă la diferite grade în diferite persoane. Este important să știți că acest sentiment este normal și, de fapt, un semn sănătos că sunteți o persoană plină de compasiune. Uneori, totuși, vă poate depăși gândurile suficient pentru a vă interfera cu activitățile dvs. zilnice. Dacă ajunge la acest punct, este o idee bună să căutați ajutor profesional.

Exemple

Supraviețuirea vinovăției este un concept subiectiv și, uneori, poate fi utilă împărtășirea exemplelor din viața reală.
Un supravietuitor, Elizabeth (care ia acordat permisiunea de a-si impartasi povestea), este un supravietuitor de cancer de 4 ani. Cu un diagnostic de cancer în stadiu avansat, nu se aștepta să fie aici. În aceeași zi în care sărbătorește aniversarea a 4 ani de la eliberarea cancerului, a participat la înmormântarea unui prieten din grupul său de sprijin care a decedat de cancer. Mi-a spus că sa simțit ruptă în interior. O parte din ea dorea să "strige de pe dealuri" că ea a supraviețuit și o parte din ea se confrunta cu o durere profundă la pierderea prietenului ei. Acest loc "între" - acele sentimente dulci de sentiment de fericire pentru tine, dar de tristețe pentru altul - este ceea ce înțelegem prin termenul de vină supraviețuitor.
Un alt prieten a împărtășit că și-a găsit inima sfâșiată și ar plânge ore după fiecare sesiune de chimioterapie. În timp ce primea tratament care, sperăm, i-ar fi dat o remisiune pe termen lung din cauza cancerului ei, în fiecare săptămână ea stătea între doi oameni care nu erau atât de norocoși. Ambii au fost supuși chimioterapiei ca o încercare de a-și extinde viața cu cel mult câteva luni. În lacrimi, mi-ar spune să spun "de ce nu eu?" Cu alte cuvinte, de ce merita șansa de a supraviețui, în timp ce noii ei prieteni nu par să aibă aceeași șansă?

Copiind

Deși nu există nimic care să vă poată îndepărta durerea (și este important să ne întristați pierderea prietenilor și a celor dragi), există lucruri pe care le puteți face pentru a ușura o parte din durerea vinovăției supraviețuitorului. Iată câteva gânduri care au ajutat pe alții să facă față.

Recunoașteți ghilimele

Primul pas în a face față sentimentelor de vinovăție a supraviețuitorului este să recunoști că sentimentele tale sunt prezente și reale. Nu este nimic în neregulă cu simțirea felului în care faceți - de fapt, este un semn că aveți empatie și că aveți grijă de oameni. Aducerea cuvintelor în sentimentele tale vă poate ajuta să înțelegeți unde provin emotiile voastre, iar acest lucru vă permite să le adresați într-un mod pozitiv.

Ajungeți și exprimați sentimentele

Uneori, doar efortul de a ne exprima sentimentele mixte poate aduce o ușurare majoră. Cine știți că credeți că ar înțelege cel mai bine sentimentele dvs., astfel încât să poată oferi sprijinul de care aveți nevoie? Cunoașteți pe cineva care a "fost acolo" și a avut probabil sentimente similare? Pentru unii oameni, jurnalizarea sentimentelor lor este un plus minunat pentru a împărtăși sentimentele lor deschis cu prietenii.

Permiteți-vă să vă întristați și să-i amintiți pe cei mai puțin prosperi

Dacă simțiți că tristețea profundă pe care o numim vinovăția supraviețuitorului vă întrebați: "Mi-am făcut timp să mă întristez?" Când trăim cu cancer zi de zi, multe lucruri se termină pe arzătorul din spate și unul dintre aceste lucruri pot fi îndurerate când trebuie să ne întristezim. Nu există o anumită perioadă de timp în care oamenii ar trebui să se întristeze, iar toată lumea se îndurește în felul lor. Acordați-vă permisiunea să lucrați prin sentimentele voastre în modul în care lucrează numai pentru dvs..

Adu-ți aminte prietenului tău printr-un act de bunătate

Dacă vă îndurați o cunoștință sau un iubit care a decedat de cancer, amintirea lor printr-un act de bunătate pentru altul poate face ca memoria să fie doar un pic mai puțin dureroasă.

Acceptați că nu există răspunsuri

Vrem să avem motive pentru care cineva are un cancer care reapare în timp ce o altă persoană rămâne în remisie. Dar, deseori, nu există răspunsuri clare. Deși este mai ușor de zis decât de făcut, recunoscând că nu vom avea niciodată răspunsurile pe care le căutăm, ne poate ajuta să acceptăm că uneori viața și cancerul nu au sens. Pentru cei care au credință, având în vedere că într-o zi ați putea avea acele răspunsuri, vă pot ajuta.

Luați un moment să vă gândiți la vinovăția voastră

Întrebați-vă de ce vă simțiți vinovați de supraviețuire atunci când persoana voastră iubită nu a făcut-o. Te simti vinovat pentru ca nu traiesti asa cum crezi tu? Desigur, sentimentele de acest fel pot fi un motivator pentru a face schimbări de stil de viață pe care credeți că sunt importante - dar nu le-ați făcut încă. Pe de altă parte, nu trebuie să dovediți că sunteți vrednici sau că meritați să supraviețuiți ". Nu trebuie să finantați și să lansați un important non-profit pentru a crește gradul de conștientizare pentru a vă justifica supraviețuirea. Nu-i datorați pe nimeni pentru a doua șansă de viață.

Îmbrățișează-ți spiritualitatea

Spunând că îți îmbrățișez spiritualitatea nu înseamnă că ne îndreptăm către cea mai apropiată biserică. Unii oameni consideră că religia organizată răspunde acestei nevoi, dar pentru alții, spiritualitatea are o altă formă. Indiferent dacă este vorba de a comunica cu natura, de a face yoga, de a picta sau de a participa la un serviciu la o biserică sau la o sinagogă, îmbrățișând spiritualitatea voastră, vă poate ajuta nu numai să faceți față cu sentimentele de tristețe și vinovăție, ci să sărbătoriți minunea propriei tale supraviețuiri.

Exercitarea stresului

Știm cu toții că acel sentiment "stresat" pare să facă dificilă abordarea oricărui lucru din viața noastră. Ce puteți face pentru a diminua alți factori de stres, pentru a vă oferi mai mult timp pentru a face față supraviețuirii cancerului? Majoritatea persoanelor cu cancer ar putea beneficia, probabil, de a afla mai multe despre managementul stresului și instrumentele necesare pentru a gestiona stresul. Poate că acesta este motivul pentru care trebuie să începeți.

Luați în considerare un grup de asistență

Uneori vorbind cu alte persoane care au fost "acolo" este inutil. În plus față de simțirea sprijinului însuși, a fi o ureche pentru cineva care se luptă cu propria călătorie de cancer vă poate da un sentiment de scop atunci când vă simțiți disperarea vinovăției supraviețuitorului. Multe centre de cancer și comunități au grupuri de sprijin pentru persoanele care trăiesc cu cancer. Sunt disponibile și comunități online și camere de chat. Oamenii din comunitățile de sprijin pentru cancer vorbesc deseori despre vina supraviețuitorilor atunci când pierd membri dragi. Părtășia cu acești oameni nu face ca vina supraviețuitorilor să dispară. Mai degrabă, vă oferă ocazia de a experimenta sentimentele împreună, mai degrabă decât singure.

Cereți ajutor și asistență

Copierea cu vinovăția supraviețuitorului nu este ceva ce faceți o dată și treceți de la. În calitate de supraviețuitor, veți trăi în mod continuu în oameni care nu și-au supraviețuit cancerul sau al căror cancer a progresat. Gândiți-vă la cine din rețeaua dvs. de asistență vă poate ajuta cel mai bine să faceți față când aceste sentimente apar și să cereți ajutor și asistență atunci când este necesar. Unele grupuri au creat ritualuri în care își amintesc membrii pe care i-au pierdut, cum ar fi începerea unei grădini comunitare și adăugarea de flori atunci când un membru trece. Din nou, acest lucru nu elimină durerea sau vina, dar vă poate oferi ocazia de a aduce bucurie și înțeles din durerea voastră.

Sărbătoriți-vă supraviețuirea

S-ar putea să te gândești la ceea ce ți-ar dori mai mult prietenul tău mai puțin norocos în acest moment. Bineînțeles, ea ar vrea să sărbătoriți propria dvs. supraviețuire de cancer. Pe măsură ce vă aduceți aminte de ea, imaginați-vă cum vă înveselește în timp ce vă aventurați în viață, supraviețuind sau supraviețuind propriei dvs. călătorii cu cancer.

Cercetare viitoare

Din pacate, in ciuda unei multitudini de scrierii, am intrat in bloguri personale si in camere de chat in care supravietuitorii de cancer impartasesc luptele lor, nu exista multe cercetari publicate despre vina supravietuitorului pe care aproape toti supravietuitorii de cancer o experienta grad. Sperăm că, cu numărul mare de supraviețuitori care trăiesc în prezent în lume, acest domeniu va fi abordat mai mult în viitor.