Sfaturi pentru a trăi bine cu scleroză sistemică
Dar ce să trăim bine cu scleroza sistemică? Există sfaturi și trucuri pe care le puteți utiliza pentru a trăi un stil de viață complet și activ și pentru a face față bine? Există lucruri pe care le puteți face pentru a vă gestiona viața de zi cu zi?
Sunt.
Înțelegeți simptomele
A trăi bine cu scleroza sistemică înseamnă înțelegerea simptomelor specifice și modul în care se comportă. Simptomele sclerozei sistemice care vă pot afecta calitatea vieții includ:- Gură uscată
- Pielea stransa in jurul gurii, degetelor si mainilor
- Piele lucioasă și pete de piele roșie, crăpată și iritată
- Modificări gastrointestinale, incluzând balonarea și constipația
- Pierderea parului
- Oboseală
- Dureri articulare și dureri de corp
- Înghițirea dificultăților
- Depozitele de calciu sub piele
- Fenomenul lui Raynaud
- Vasele de sânge mici, vizibile chiar sub piele.
Înțelegerea exactă a simptomelor și a bolii vă poate asigura că beneficiați de un tratament adecvat și că puteți face mai ușoară administrarea stării.
Managementul sclerozei sistemice implică tratarea simptomelor specifice. Dacă aveți piele strânsă și uscată, aveți posibilitatea de a beneficia de loțiuni și emolienți, de exemplu. Disfuncția cardiacă poate însoți scleroza sistemică și poate fi necesar să vizitați un cardiolog pentru a vă asigura că inima dumneavoastră rămâne sănătoasă. Medicatia poate fi necesara pentru a gestiona raspunsul imun al corpului cu scleroza sistemica, iar medicamentele anti-inflamatorii pot controla inflamatia in organism.
Găsiți un sistem de asistență
Un număr semnificativ de persoane cu scleroză sistemică suferă de anxietate sau depresie datorată bolii. Având un sistem puternic de sprijin poate fi o componentă importantă de a trăi bine cu el. Lucrul cu un terapeut vă poate ajuta să navigați în provocările emoționale și psihologice care pot însoți scleroza sistemică.Unii oameni cu scleroză sistemică beneficiază de găsirea unui grup de suport. Fundația Scleroderma are o listă a diferitelor grupuri de asistență, așa că găsirea unei persoane apropiate în starea dvs. ar trebui să fie ușoară. Timpul petrecut cu oameni care traversează circumstanțe similare poate ajuta la scăderea taxei emoționale pe care o poate avea boala. Distribuirea timpului de calitate cu familia și prietenii de susținere poate, de asemenea, să ușureze anxietatea și depresia.
Angajați la verificări regulate
Deoarece scleroza sistemică poate veni cu o varietate de simptome diferite și în schimbare, întâlnirea cu medicul dumneavoastră în mod regulat vă poate ajuta să trăiți bine cu boala. Medicul dvs. vă poate asigura că beneficiați de cele mai bune tratamente pentru prezentarea dvs. specifică și poate avea cunoștințe despre cele mai recente studii pentru starea dumneavoastră. A fi un participant activ în îngrijirea dvs. vă poate ajuta să obțineți controlul și să păstrați controlul.Fă sport regulat
Ați observat vreodată că oamenii care exercită în mod regulat par a fi fericiți? Asta pentru ca exercitiile cauzeaza eliberarea de substante chimice naturale care imbunatatesc sentimentele de bunastare. Exercitiul fizic este o componenta importanta de a trata bine cu scleroza sistemica.Exercitarea vă ajută, de asemenea, să mențineți o gamă optimă de mișcare și mobilitate în articulațiile și țesutul pielii. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți o mobilitate funcțională completă, astfel încât să puteți participa pe deplin la activitățile de recreere și de lucru.
Evitați fumatul
Există numeroase motive pentru a evita produsele din tutun și pentru a opri fumatul pentru a menține o stare de sănătate optimă. Aceste motive sunt amplificate dacă aveți scleroză sistemică. Cercetare publicată în Jurnalul de comunicare și semnalizare celulară indică faptul că pacienții cu scleroză sistemică care experimentează fumul au crescut problemele gastro-intestinale și vasculare. De asemenea, aceștia sunt mai susceptibili de a avea respirație și arată o scădere a volumului pulmonar la testele pulmonare.Fumatorii cu scleroza sistemica sunt, de asemenea, mult mai susceptibili de a suferi de fenomenul lui Raynaud. Dar există veste bună: renunțarea la fumat poate inversa această tendință. Linia de fund: dacă fumezi, renunțarea poate fi benefică. Dacă nu fumați, evitați să începeți.
Evitați dușurile excesiv de calde
Mulți oameni cu scleroză sistemică suferă de senzație de etanșeitate și iritație a pielii. Dușurile excesiv de calde pot avea un efect de uscare pe piele, ceea ce duce la creșteri, dureri și durere. Dusurile calde ar trebui să fie bine.Îndepărtați ușor pielea după un duș, având grijă să priviți orice piele ruptă sau fragilă. Aplicarea unei loțiuni delicate după duș poate, de asemenea, să vă mențină pielea netedă și protejată.
Evitați deodorantul dur, săpunurile și substanțele de curățat
Unele săpunuri și detergenți deodorante conțin substanțe chimice care pot usca sau irita pielea fragilă a pielii. Evitarea acestor produse vă poate ajuta să vă păstrați pielea moale în jurul feței și mâinilor.Evitați mediile rece dacă aveți Raynaud'Fenomenul
Fenomenul Raynaud este o afecțiune în care există o hiperactivitate a mușchilor pereților arterelor mici în degete și extremități. Acest lucru poate duce la scăderea fluxului sanguin și la apariția albă a degetelor. Durerea poate fi însoțită de această lipsă de circulație. Fenomenul Raynaud poate fi cauzat de expunerea la frig, evitând astfel mediile reci și menținându-vă mâinile calde poate ajuta la controlul acestei probleme.Aflați tehnici de aplicare a machiajului pentru sclerodermie
Mulți oameni - bărbați și femei - cu scleroză sistemică se simt conștienți de iritarea și decolorarea pielii pe mâini și față. Unii esteticieni se specializează în lucrul cu persoanele cu sclerodermie și pot oferi sfaturi și trucuri pentru a camufla zonele din piele care pot fi decolorate din cauza stării.Utilizați protecția solară
Deși lumina UV poate fi benefică pentru persoanele cu sclerodermie, unele medicamente pentru persoanele cu scleroză sistemică pot crește sensibilitatea la lumina soarelui. Folosirea unui produs de protecție solară blândă vă poate ajuta să vă protejați pielea atunci când petreceți timp la soare.Un cuvânt de la Verywell
Care este cel mai bun mod de a începe să vă ocupați și să trăiți bine cu scleroza sistemică? Faceți cunoștință cu alte persoane despre această afecțiune și aflați tot ce puteți despre aceasta. Simptomele dvs. specifice se pot comporta în felul lor propriu, așa că rămâneți reglați în corpul dumneavoastră și cum se schimbă cu diferite tratamente și activități. Rămâneți implicat în îngrijirea dvs. și asigurați-vă că lucrați îndeaproape cu medicii dvs. pentru a vă asigura că aveți planul de gestionare adecvat pentru dvs..În prezent, nu există nici un tratament pentru scleroza sistemică, astfel încât gestionarea bolii este de o importanță capitală. Gestionarea sclerozei sistemice implică multe componente diferite, iar trăirea optimă a stării poate fi realizată cu ajutorul unei cantități adecvate de suport și planificare. Luând controlul asupra procesului bolii și fiind proactiv în îngrijirea dumneavoastră, puteți fi sigur că vă veți bucura de un stil de viață activ cu scleroză sistemică.
