Modalități de gestionare a durerii artritei
Durerea cronică poate fi tulburatoare deoarece afectează oamenii fizic, emoțional, psihologic și social. Aceasta poate face dificilă lucrul și menținerea responsabilităților la domiciliu. Ea poate avea un impact negativ asupra calității vieții.
Durerea poate varia
Durerea cronică este o problemă majoră de sănătate și deoarece poate fi debilitantă, este important să se înțeleagă ce cauzează durerea și natura variabilă a durerii.Evaluarea a ceea ce funcționează
Sunt mereu căutate metode mai bune de a gestiona durerea. Cu ușurarea durerii ca obiectiv, pacienții cu artrită încearcă, de obicei, diverse tehnici de gestionare a durerii înainte de a determina ce funcționează cel mai bine pentru ei. Succesul sau eșecul unui anumit tratament este individual. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul.Medicamente pentru durere
Medicamentele pot fi utilizate pentru a reduce durerea. Medicamentele de durere prescrise în mod obișnuit includ:- Analgezice (exerciții de reducere a durerii și analgezice narcotice)
- AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene)
Exercițiu
Exercitiile pot ajuta la mentinerea functiei si la diminuarea durerii. Persoanele cu artrită ar trebui să discute întotdeauna despre planurile de exerciții fizice cu medicul lor. Unele exerciții pot fi limitate pentru persoanele cu un anumit tip de artrită sau când articulațiile sunt umflate și inflamate.Hidroterapie / Terapie cu apă caldă
Terapia cu apă caldă poate reduce durerea și rigiditatea. Exercitarea într-o piscină, înotul spa sau cada fierbinte poate fi mai ușoară, deoarece apa ia greutatea în afara articulațiilor dureroase. Căldura și mișcarea în combinație pot ușura durerea.Odihnă
Durerea poate fi, de asemenea, un indicator al nevoii de odihnă. Este important să se acorde atenție semnalului și să se permită corpului timpul necesar pentru reîncărcare. Inflamația scade în timpul unei faze odihnitoare. Dar, prea multă odihnă este contraproductivă. Este esențial să se atingă un echilibru între odihnă și exercițiu.Masaj
Terapia prin masaj poate accelera ameliorarea durerii, calmeaza mușchii dureroși și reduce inflamația și umflarea. Pe măsură ce mușchii se relaxează și crește circulația, durerea este scăzută.Unități TENS
TENS (stimularea nervului electric transcutanat) utilizează stimularea electrică de joasă tensiune la nervi pentru a bloca semnalele de durere către creier. Electrozii sunt plasați pe piele și emit încărcătura electrică. Acesta este utilizat în principal pentru durerea cronică, localizată, care este imposibil de rezolvat.Interventie chirurgicala
Deseori văzută ca o opțiune de ultimă instanță, chirurgia poate fi efectuată cu scopul de a elimina durerea într-o articulație specifică. Operația de înlocuire a articulațiilor a devenit mai frecventă de-a lungul anilor și este considerată o opțiune viabilă atunci când tratamentul conservator a eșuat. Îmbinarea deteriorată și dureroasă este îndepărtată și înlocuită cu o proteză. Alte opțiuni chirurgicale includ:- artrodeză (fuziune)
- Sinovectomia
- rezecţie
- artroscopie
Meditație / Relaxare
Meditația și relaxarea pot ușura tensiunea musculară și pot ajuta la combaterea oboselii. Tehnicile de relaxare pot reduce:- stres
- anxietate
- depresiune
- probleme de dormit
Respirația profundă implică înlăturarea minții prin respirație și ieșire, încet, profund și ritmic. Inspirați prin nas și expirați prin gură, eliberând tensiune.
Descoperire progresivă / Imagine creativă
Relaxarea progresivă implică întinderea pe spate pentru a tensiona și relaxa în mod sistematic fiecare parte a corpului. Relaxarea funcționează pentru a controla durerea. În urma relaxării progresive, mintea poate fi angajată în imaginarea unei scene plăcute. Pe măsură ce mintea este ocupată de scenă, nivelurile de stres se diminuează, la fel ca nivelurile de durere.
biofeedback
Biofeedback utilizează o combinație de relaxare, vizualizare și semnale de la o mașină pentru a obține controlul durerii. Pe masura ce sunteti atasati de electrozi intr-o masina, sunteti invatati sa controlati tensiunea arteriala, tensiunea musculara, ritmul cardiac si temperatura.Ergoterapie
Terapia ocupațională este înrădăcinată în medicina fizică, psihiatrie și psihologia comportamentală. Obiectivele terapiei ocupaționale sunt:- pentru a ajuta pacientul să determine ce activități sau comportamente intensifică durerea
- învață metodele de reducere a timpului în durere
- utilizați tehnici de reducere a intensității durerii
- ajutați pacienții să devină mai activi în activitățile zilnice și la locul de muncă
- introduceți un stil de viață bazat pe obiceiuri de sănătate bune
- corpul mecanic
- protecția articulațiilor
- conservarea energiei
- exercițiu
- dezvoltând o concentrare mai degrabă pe abilități decât pe limitări
- folosind echipamente adaptive și dispozitive de asistare
- tehnici de relaxare
Căldură
Dimineața de rigiditate este adesea ușurată prin folosirea dușurilor sau băilor calde. Căldura apei relaxează mușchii și ușurează rigiditatea. Sunt de asemenea benefice dispozitivele și echipamentele de asistență, cum ar fi:- pachete fierbinți
- pături electrice
- încălzitoare de încălzire
- saune
Rece
Tratamentul rece, cunoscut și sub numele de crioterapie, este un tratament preferat pentru unii oameni, spre deosebire de terapia termică. Frigul funcționează pentru ameliorarea durerii prin amorțirea terminațiilor nervoase în zonele afectate ale corpului. De asemenea, scade activitatea celulelor organismului și încetinește fluxul de sânge, ducând la scăderea inflamației. Comprese reci, care înfășoară o pungă de plastic umplută cu cuburi de gheață sau pachete de gel înghețate pot fi aplicate local. Oamenii care au fenomen Raynaud ar trebui să evite această metodă.Dureri clinice
Obiectivul unei clinici de durere este de a oferi o gestionare a durerii persoanelor cu dureri prelungite care nu pot fi ajutate de opțiunile de tratament medical și chirurgical. Scopul este de a diminua cât de mult durerea și de a maximiza calitatea vieții în limitele pacientului. Abordarea este de obicei holistică și poate cuprinde:- gestionarea drogurilor
- blocuri nervoase
- fizioterapie
- relaxare
- consiliere
