Cum de a controla exercițiul indus de astm pentru sport

Exercițiul indus de astm (EIA) este o formă de astm care este declanșată de activitatea fizică. Astmul provoacă inflamația și sensibilitatea căilor respiratorii mici ale plămânilor. Când sunt declanșate de exerciții fizice sau de alte substanțe din mediul înconjurător, căile respiratorii ale plămânilor pot spasme sau se pot contracta.
Persoanele cu astm bronșic induse de exerciții fizice experimentează, de obicei, simptomele astmului numai atunci când exercită. Exercițiul indus de astm este mai frecvent atunci când vremea este rece și uscată, sau nivelul de poluare sau alergeni în aer este mare. Este, de asemenea, mai frecventă la cei cu condiție fizică precară sau infecții respiratorii.

Simptome

Simptomele EIA variază de la o persoană la alta, dar cele mai frecvente simptome includ:

respirație șuierătoare
tușit
dificultăți de respirație
presiune pe piept
oboseală
scăderea performanțelor sportive

Controlul astmului indus de exerciții

Exercițiul indus de astm este cel mai bine gestionat atunci când un pacient și medicul lor lucrează împreună pentru a identifica, elimina și controla declanșatoarele. Alegeți cele mai eficiente medicamente de prevenire și întreținere și aveți un plan de urgență pentru astm.
Astmul indus de exerciții fizice este adesea tratat cu aceleași medicamente utilizate pentru diagnosticul standard de astm. Cele mai frecvente medicamente prescrise pentru evaluarea impactului asupra mediului includ bronhodilatatoarele inhalatoare cu acțiune îndelungată care sunt utilizate înainte de a se exerciți pentru a se relaxa și a deschide căile respiratorii. Alte medicamente pe care medicul dumneavoastră le poate prescrie includ bronhodilatatoare cu acțiune mai lungă, stabilizatori ai celulelor mastocite și modificatori ai leucotrienelor.
Dacă aveți simptome de astm în timpul exercițiilor fizice, este important să vedeți un medic și să obțineți o evaluare fizică completă înainte de a lua orice medicament.

Cunoașteți declanșatoarele dvs.

Pentru a gestiona astmul indus de exerciții fizice, este important să știți ce declanșează simptomele astmului dumneavoastră. De exemplu, dacă simptomele apar cel mai adesea în timpul unei activități intense în aer rece și uscat, poate fi necesar să vă faceți exerciții în timpul iernii sau să purtați o mască de fular sau mască atunci când vă exerciți în afara. Alte lucruri pe care trebuie să le faceți sunt ajustarea rutinei în timpul poluării ridicate și zilelor alergice ridicate sau oprirea exercițiilor atunci când vă simțiți obosiți sau aveți o boală rece sau altă boală.
Sa demonstrat o îmbunătățire a condiționării fizice pentru a reduce incidența atacurilor de astm. Din acest motiv, persoanele cu astm sunt încurajate să continue să-și exercite. O altă cheie pentru minimizarea simptomelor de astm bronșic induse de exerciții fizice în timpul sportului este de a vă asigura că vă faceți griji înainte de antrenamente. Zece minute de exerciții fizice crescătoare sunt cele minime pe care ar trebui să le facă astmul, înainte de a lucra intens.

Gestionarea unui atac de astm

Dacă apare un atac de astm, este important să acționați repede pentru a opri episodul. Atacurile de astm pot apărea foarte brusc și în mod dramatic și pot, de asemenea, să scadă rapid atunci când declanșatorul este fie eliminat, fie medicamentul este administrat. Iată pașii care trebuie întreprinși pentru a trata un atac de astm:

Opriți toată activitatea și încercați să rămâneți liniștiți.
Plecați de la sau eliminați orice declanșatoare evidente (fum, praf, temperaturi scăzute).
Dacă aveți medicamente pe bază de prescripție medicală, luați-o.
Încercați să încetinească sau să controleze orice respirație erratică.
Dacă simptomele persistă, solicitați imediat asistență medicală.

Exercițiul indus de astm nu trebuie să vă împiedice activitatea fizică. De fapt, exercițiul este o parte importantă a planului tău de tratament. Mulți sportivi de succes au astm bronșic indus de exerciții fizice pe care îl controlează cu o combinație de medicație și controlul mediului. Și tu poți să rămâi sănătos și fizic se potrivesc cu educația adecvată și utilizarea medicamentelor pentru astmul tău.