Cum să controlați tensiunea arterială crescută pentru femei
Alții care prezintă un risc ridicat de a dezvolta hipertensiune arterială sunt afro-americani, cei care sunt supraponderali, au un istoric familial de hipertensiune arterială și cei a căror tensiune arterială normală este în mod natural ridicată.
Ce este exact tensiunea arterială crescută?
Sângele este pompat de inimă prin vase pentru a aduce oxigen și substanțe nutritive în organism. Tensiunea arterială este forța sângelui împotriva pereților vaselor. Cu cât este mai mare presiunea, cu atât inima funcționează mai tare.Tensiunea arterială crește adesea în sus și în jos în timpul zilei. Când se ridică și rămâne mare, atunci este o tensiune arterială ridicată. Termenul medical este hipertensiunea.
Un test ușor măsoară tensiunea arterială. Utilizează o manșetă gonflabilă în jurul unui braț. Dacă presiunea este ridicată, testul va fi repetat în mai multe zile pentru a obține o citire corectă. Probabil ați avut un astfel de test la o vizită la medicul dumneavoastră.
Măsurarea tensiunii arteriale înalte
Testul dă două numere: Presiunea sistolică este presiunea sângelui în vase, așa cum bate inima. Presiunea diastolică este presiunea sângelui dintre bătăile inimii. Numerele sunt, de obicei, scrise ca o fracțiune cu sistolice deasupra sau spre stânga. Un exemplu este 120/80 mm Hg (milimetri de mercur), o tensiune arterială normală pentru adulți.Ambele numere contează. Tensiunea arterială este ridicată dacă presiunea sistolică este de 140 sau mai mult sau presiunea diastolică este de 90 sau mai mare sau ambele sunt mari.
"The Silent Killer"
Dacă nu cunoașteți tensiunea arterială, ar fi trebuit să o luați. Cei cu tensiune arterială crescută nu se simt rău. De fapt, hipertensiunea arterială este adesea numită "ucigașul tăcut", deoarece nu poate produce simptome pentru o perioadă lungă de timp. Dar netratată, poate afecta rinichii și poate crește șansele de accident vascular cerebral, atac de cord sau alte probleme cardiovasculare (inima și sângele). Cauzează trei din cinci cazuri de insuficiență cardiacă la femei. Insuficiența cardiacă este o condiție severă în care inima nu poate furniza în mod adecvat organismului sânge.Femeile care au atat diabet zaharat si hipertensiune arteriala sunt la un risc si mai mare de accident vascular cerebral, probleme de inima si rinichi decat cei care au doar tensiune arteriala ridicata.
Sunteți în control?
S-ar putea să fiți surprinși să aflați că multe femei iau medicamente pentru tensiunii arteriale, dar totuși au hipertensiune arterială. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile în vârstă.De ce? Există numeroase motive. Unele femei nu își pot lua medicamentele așa cum sunt prescrise, indiferent dacă sunt sumare incorecte sau în momente greșite. Pentru alții, un medicament nu poate scădea suficient tensiunea arterială.
Pentru a preveni accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic sau insuficiența cardiacă, tensiunea arterială trebuie controlată sub 140/90.
Deci, asigurați-vă că vă controlați tensiunea arterială ridicată. Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați nivelul tensiunii arteriale. Dacă este prea mare, cereți-i să ajustați medicamentul și să faceți modificări ale stilului de viață, care vă vor aduce tensiunea arterială sub 140/90.
A prelua controlul
Dintre femeile cu tensiune arterială crescută, 3 din 4 știu că o au și încă mai puțin de 1 din 3 o controlează.Toate femeile pot și trebuie să ia măsuri pentru a-și controla tensiunea arterială ridicată. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile care suferă de boli de inimă. Când tensiunea arterială este redusă, inima nu funcționează la fel de greu. Femeile care au suferit un atac de cord sunt mai puțin susceptibile de a avea un altul dacă își reduc tensiunea arterială ridicată.
Puteți controla tensiunea arterială cu acești pași:
- Scădeți greutatea dacă sunteți supraponderală
- Devii fizic activ
- Alegeți alimente cu conținut scăzut de sare și sodiu
- Limitați aportul de alcool
- Dacă este prescris, administrați pastile hipertensive
