Tratamente naturale pentru astm
Simptomele și semnele
Simptomele astmului pot varia de la ușoară, cum ar fi wheezing, până la tuse cronică și wheezing în timpul atacurilor severe de astm. Acestea sunt câteva dintre semnele și simptomele de avertizare:- Wheezing și dificultăți de respirație
- Dificultăți de somn datorate dificultății de respirație, respirație șuierătoare și tuse
- Dureri toracice sau senzație de strângere
- Lipsa respiratiei in timpul exercitiilor fizice
- Creșterea nevoii de bronhodilatatoare (medicamente care deschid căile respiratorii prin relaxarea mușchilor din jur)
Remedii naturale
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata astmul lipsește. Dacă aveți simptome de astm bronșic sau dacă luați în considerare orice formă de medicament alternativ, este important să vă consultați medicul. Auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.1) Tehnica de respirație Buteyko
Buteyko (pronunțată bew-Tay-ko) Tehnica respirației a fost dezvoltată de cercetătorul rus Konstantin Pavlovich Buteyko. Se compune din exerciții de respirație superficială menite să ușureze respirația persoanelor cu astm bronșic.
Tehnica de respirație Buteyko se bazează pe premisa că creșterea nivelului sanguin al dioxidului de carbon prin respirația superficială poate ajuta persoanele cu astm. Se crede că dioxidul de carbon dilată mușchii netezi ai căilor respiratorii.
Un studiu care a implicat 60 de persoane cu astm compară efectele Tehnicii de respirație Buteyko, un dispozitiv care imită pranayama (o tehnică de respirație yoga) și un placebo. Cercetătorii au descoperit că persoanele care utilizează tehnica de respirație Buteyko au avut o reducere a simptomelor de astm. Simptomele nu s-au schimbat în grupurile cu pranayama și placebo.
Utilizarea inhalatorilor a fost redusă în grupul Buteyko cu două infuzii pe zi la șase luni, dar nu a existat nicio schimbare în celelalte două grupuri.
Au existat alte câteva studii clinice promițătoare care au evaluat această tehnică, cu toate acestea, au fost de dimensiuni mici și ar fi putut avea alte probleme cu designul studiului. Criticii tehnicii spun că tehnica este costisitoare, că nu are nicio diferență în cantitatea de dioxid de carbon din sânge, că nivelurile mai ridicate de dioxid de carbon nu sunt o strategie eficientă și că orice efecte ale tehnicii ar putea fi datorate generalității relaxare.
2) Acizi grași omega
Una dintre principalele grăsimi care provoacă inflamații în dietele noastre este considerată a fi acid arahidonic. Acidul arahidonic se găsește în anumite alimente, cum ar fi gălbenușurile de ou, crustaceele și carnea. Mananca mai putin din aceste alimente se crede ca scade inflamatia si simptomele astmului.
Un studiu german a examinat date de la 524 de copii și a constatat că astmul a fost mai răspândit la copiii cu niveluri ridicate de acid arahidonic.
Acidul arahidonic poate fi, de asemenea, produs în corpul nostru. O altă strategie de reducere a nivelului acidului arahidonic este creșterea aportului de grăsimi benefice cum ar fi EPA (acid eicosapentaenoic) din uleiul de pește și GLA (acid gama-linolenic) din ulei de brânză sau de primroză de seară.
Omega-3 capsule de acid gras sunt vândute în magazine de medicamente, magazine de sănătate și online. Căutați ingredientele active EPA și DHA pe etichetă.
Capsulele cu acid gras Omega-3 pot interacționa cu medicamente subțierea sângelui, cum ar fi warfarina (Coumadin) și aspirina. Efectele secundare pot include indigestie si sangerare. Pentru a reduce un gust de pește după luarea capsulelor de ulei de pește, acestea trebuie administrate imediat înainte de mese.
3) Fructe și legume
Un studiu care examinează jurnalele alimentare de 68.535 de femei a constatat că femeile care au avut un aport mai mare de roșii, morcovi și legume cu frunze au avut o prevalență mai mică a astmului.
Consumul ridicat de mere poate proteja împotriva astmului.
Consumul zilnic de fructe și legume în copilărie a scăzut riscul de astm.
Un studiu din Universitatea din Cambridge a constatat că simptomele astmului la adulți sunt asociate cu un aport alimentar scăzut de fructe, vitamina C și mangan.
4) Butterbur
Butterbur este un arbust perene care crește în Europa, Asia și America de Nord. Componenții activi sunt petasin și izopetasin, despre care se crede că reduc spasmele musculare netede și au un efect antiinflamator.
Cercetătorii de la Universitatea din Dundee, Scoția, au evaluat efectele lui butterbur la persoanele cu astm bronșic alergic, care au utilizat, de asemenea, inhalatoare. Ei au descoperit că untul adăugat la efectul antiinflamator al inhalatorilor.
Un alt studiu a examinat utilizarea extractului de rădăcină de untură în 80 de persoane cu astm bronșic timp de patru luni. Numarul, durata si severitatea atacurilor de astm a scazut si simptomele s-au imbunatatit dupa folosirea untului. Mai mult de 40% dintre persoanele care utilizează medicamente pentru astm la începutul studiului au redus consumul de medicamente până la sfârșitul studiului.
Efectele secundare ale lui butterbur pot include indigestie, cefalee, oboseala, greață, vărsături, diaree sau constipație. Femeile însărcinate sau care alăptează, copiii sau persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice nu ar trebui să ia untul.
Butterbur este în familia plantelor ragweed, astfel încât oamenii care sunt alergici la ragweed, nuci, daisy, sau crizanteme nu ar trebui să utilizeze butterbur.
Planta brută, precum și ceaiurile, extractele și capsulele obținute din planta brută nu trebuie utilizate, deoarece conțin substanțe numite alcaloizi de pirolizidină care pot fi toxici pentru ficat și rinichi și au fost legați de cancer.
Este posibilă îndepărtarea alcaloizilor de pirolizidină din produsele de tip butterbur. De exemplu, în Germania există o limită de siguranță la nivelul alcaloizilor de pirolizidină permiși în produsele de tip butterbur. Doza zilnică recomandată nu poate depăși un microgram pe zi.
5) Bromelaina
Bromelaina este un extract din ananas. Una dintre teoriile despre cum funcționează este că se crede că are proprietăți antiinflamatorii. Într-un studiu, cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au descoperit că bromelaina a redus inflamația căilor respiratorii la animalele cu boli alergice la căile respiratorii. Bromelainul nu trebuie utilizat de persoanele cu alergii la ananas. Efectele secundare pot include tulburări digestive și reacții alergice.
6) Boswellia
Planta boswellia, cunoscută în medicina ayurvedică indiană ca Salai guggul, a fost găsită în studii preliminare pentru a inhiba formarea compușilor numiți leukotrieni. Leucotrienele eliberate în plămâni determină îngustarea căilor respiratorii.
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, alcătuit din patruzeci de pacienți, 40 de persoane cu astm au fost tratați cu un extract de boswellia de trei ori pe zi timp de șase săptămâni. La sfarsitul acestei perioade, 70% dintre oameni s-au imbunatatit. Simptomele dificultății de respirație, numărul de atacuri și măsurile de laborator s-au îmbunătățit.
Boswellia este disponibil sub formă de pilule. Ar trebui să menționeze pe etichetă că este standardizat să conțină 60% acizi boswellici. Nu se administrează timp de mai mult de opt până la 12 săptămâni, cu excepția cazului în care se recomandă altfel de către un medic calificat.
Nu este clar ce doză este sigură sau eficientă sau cum poate boswellia să interacționeze cu alte tratamente pentru astm bronșic. Efectele secundare pot include tulburări digestive, greață, reflux de acid sau diaree.
7) Pierdere în greutate
Numeroase studii au constatat că obezitatea este un factor de risc pentru astm.
8) Biofeedback
Biofeedback este uneori recomandat de către practicanți ca o terapie naturală pentru astm.
caveats
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate fi diferit de cel specificat pe eticheta produsului.De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi suplimentare privind utilizarea suplimentelor.
