Tratamente naturale pentru rezistența la insulină

Unele tratamente naturale pot ajuta la combaterea rezistenței la insulină, o stare de sănătate cunoscută pentru creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2 și boli de inimă. La persoanele cu rezistență la insulină, organismul nu reușește să răspundă corespunzător insulinei (un hormon care joacă un rol-cheie în utilizarea zahărului din sânge pentru energie). Organismul produce tot mai multă insulină pentru a ajuta zahărul din sânge (sau "glucoza") să intre în celule, dar excesul de glucoză se acumulează în sânge și, la rândul său, promovează debutul diabetului zaharat. Dar, prin asocierea anumitor tratamente naturale cu modificări esențiale ale stilului de viață, este posibil să puteți proteja împotriva rezistenței la insulină.

Utilizarea remediilor naturale pentru rezistența la insulină

În timp ce prezența unor gene specifice pare să vă sporească șansele de a dezvolta rezistență la insulină, anumiți factori de stil de viață (cum ar fi excesul de greutate și nu exercitați în mod regulat) ar putea, de asemenea, să vă ridice riscul pentru această afecțiune. Multe persoane cu rezistență la insulină prezintă, de asemenea, semne de sindrom metabolic (un grup de probleme de sănătate cunoscute pentru creșterea riscului de diabet și boli de inimă, incluzând hipertensiune arterială, colesterol ridicat și excesul de greutate în jurul taliei).
Lucrul cu medicul dumneavoastră pentru a gestiona orice probleme majore de sănătate ar trebui să fie primul pas în abordarea rezistenței la insulină. De fapt, elaborând regulat, după o dietă sănătoasă și menținând o greutate sănătoasă, este posibil să renunțați la rezistența la insulină și să reduceți riscul de diabet și alte afecțiuni cronice. Există, de asemenea, unele dovezi că obținerea unui somn suficient poate ajuta la îmbunătățirea răspunsului la insulină. În plus, cercetările preliminare sugerează că următoarele tratamente naturale pot oferi un beneficiu atunci când vine vorba de combaterea rezistenței la insulină:
1) acizi grași omega-3
Dupa o dieta bogata in acizi grasi omega-3 (un tip de grasime sanatoasa gasita in mod natural in peste de grasime cum ar fi somonul si sardinele) poate ajuta la combaterea rezistentei la insulina, potrivit unui studiu din 2008 al 12 adulti in varsta. După consumul zilnic de 720 de grame de pește gras și 15 ml de ulei de sardină, membrii studiului au prezentat o îmbunătățire a sensibilității la insulină (precum și o scădere a inflamației).
2) Ashwagandha
Ashwagandha poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la normalizarea nivelului zahărului din sânge, arată un studiu realizat în 2008 pe șobolani. Deseori atribuiți ca un adapogen, ashwagandha este utilizat pe scară largă în Ayurveda (medicina tradițională a Indiei).
3) schinduf
Într-un studiu efectuat pe 2009 asupra soarecilor, cercetătorii au descoperit că 4-hidroxiizoleucina (un aminoacid derivat din frunze de schinduf) poate stimula secreția de insulină, poate reduce rezistența la insulină și poate scădea nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, o revizuire de cercetare din 2009 a constatat că există dovezi foarte limitate la om pentru a sprijini utilizarea schindufului în managementul diabetului zaharat.

Utilizarea remediilor naturale pentru rezistența la insulină

Datorită lipsei sprijinului științific, este prea devreme să recomandăm utilizarea tratamentelor naturale pentru rezistența la insulină. Dacă sunteți interesat să utilizați orice tip de tratament natural pentru a administra sau a împiedica rezistența la insulină, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii convenționale poate avea consecințe grave.