Cum de a recupera de la Whiplash Leziuni

Whiplash, un termen mult mai bandit, descrie ce se întâmplă cu gâtul dvs. atunci când sunteți lovit din spate sau din lateral de un alt vehicul în timp ce conduceți sau călătoriți în mașină. Whiplash poate fi cauzat de alte lucruri decât accidentele auto (MVA), de asemenea. Exemplele includ accidentele de scufundări și sindromul copilului scuturat.
Simptomele de whiplash pot dura câteva zile pentru a apărea; faptul că nu vă simțiți durerea imediat după ce o bătăi de cap nu înseamnă neapărat că sunteți din pădure. 
În zilele care urmează după un impact de whiplash, mușchii gâtului sau spatelui pot deveni rigizi și dureroși. După aceasta, răspunsul organismului dvs. poate varia. Simptomele pot să scadă în câteva zile sau pot persista.
Mai exact, simptomele pot include durere sau rigiditate la nivelul gâtului, spatelui și / sau umerilor, și puteți avea dureri de cap. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți senzații de nervi care coboară pe un braț. Exemple de astfel de simptome includ bolțuri și ace, furnicături, senzații de șoc electric și / sau arsuri.
Alte simptome posibile includ amorțeală a membrelor superioare, amețeli, vedere încețoșată, vertij, dificultate la înghițire și / sau oboseală.

Daune făcute de Whiplash

Daunele cauzate de whiplash afectează în cea mai mare parte țesuturile moi și articulațiile, deși depresia sau alte tulburări de dispoziție pot însoți această condiție.
Termenul "țesut moale" se referă la mușchi, tendoane și ligamente.
Îmbinările sunt zonele în care se întâlnesc oasele adiacente pentru a permite mișcarea corpului, precum și forțele de mișcare care trebuie transferate prin corp. Acesta din urmă afectează, în general, poziția, alinierea corpului și capacitatea de a funcționa fizic fără durere.
Potrivit unui articol din 2014 publicat în jurnal Educație continuă în anestezie Critical Care & Durere în aproximativ 60% cazuri de whiplash, deteriorarea făcută este la articulațiile fațetului, în special la C2-3 și la C5-6. 
Unii oameni norocoși nu suportă deloc daunele cauzate de un eveniment de whiplash. Dintre acele cazuri care fac asta do provoca probleme, rata de recuperare poate fi variabilă, dar 3-6 luni este standard pentru mulți pacienți.
Cicatricea cronică este prezența simptomelor pentru mai mult de trei luni.

Cum se tratează Whiplash

Se recomandă să vedeți un medic după orice accident de mașină. În fazele acute și subacute, care durează în general până la 3 luni după incident, tratamentul poate consta în terapie fizică, medicamente împotriva durerii non-opioide și educație de la furnizorii dvs. medicali. 
După trei luni, sunteți considerat cronică. În acest moment, gestionarea durerii multidisciplinare vă poate ajuta. Pentru orice tulburări de dispoziție însoțitoare, puteți lua în considerare terapia comportamentală cognitivă, care este o terapie pe termen scurt, care vă învață să păstrați o perspectivă realistă asupra durerii și simptomelor, inclusiv a declanșatorilor de gestionare.

Ce puteți face pentru dvs. în urma unei vătămări cauzate de vânătoare?

Poate cel mai bun lucru pe care il poti face pentru o bataie este sa-ti tii corpul in miscare.
Acum, asta nu înseamnă că ar trebui să ieși și să tragi cercuri cu băieții în ziua după accidentare, dar de asemenea nu înseamnă să stai în pat. Mișcarea este bună pentru trup; cheia este să o faci în doze care "se simt bine" și, mai presus de toate, nu provoacă durere. Educație continuă în anestezie Critical Care & Durere studiul menționat mai sus, care este o compilație a celor mai bune practici bazate pe dovezi, recomandă mobilizarea timpurie și revenirea la activitățile normale cât mai curând posibil.
În ceea ce privește mobilizarea timpurie, amintiți-vă că sunteți probabil vătămați. Lucrul cu un terapeut fizic poate fi cel mai sigur și mai eficient mod de a realiza mobilizarea timpurie.

3 Sfaturi de auto-îngrijire pentru gestionarea vă Whiplash Leziuni

1. Vedeți un terapeut fizic pentru un program de acasă și faceți exercițiile așa cum este prescris. Împreună cu a vă ajuta să învățați cum să vă deplasați în siguranță, fiind credincios unui program de exerciții vă poate ajuta să cuceriți rigiditatea, precum și să construiți forța musculară a gâtului necesară pentru a vă sprijini capul în alinierea corectă.
2. Aveți grijă de obiceiurile proaste ale posturii, cu alte cuvinte, acele schimbări pozitive pe care corpul le face ca răspuns la durere sau la scăderea capacității fizice. În timp ce mișcările și pozițiile care diminuează durerea pot ajuta pe termen scurt, dacă nu sunt biomecanic, pe parcursul unei lungi călătorii pot crea mai multă durere și limitare funcțională. Din nou, un terapeut fizic vă poate ajuta aici.
3. În timp ce lucrați, încercați să vă mișcați și să schimbați pozițiile cât poți. Mergeți mai degrabă la biroul unui coleg decât să sunați, de exemplu. Acest lucru vă poate ajuta să utilizați mai mult în mod egal mușchii, precum și să le acordați o pauză înainte de a le folosi mai mult. De asemenea, puteți lua în considerare trecerea de la un tip de activitate la altul (și apoi din nou înapoi) dacă munca dvs. permite.