Originea mușchilor și stabilitatea cu mișcări

Originea musculară este un termen care se referă la un capăt al unui mușchi, în general în locul în care se atașează la un os. Partea principală a mușchiului numită burta mușchiului, apoi traversează decalajul dintre acest os și alt os, adesea adiacent - pentru a se atașa acolo. Sfârșitul mușchiului care se leagă de 2^nd os se numește inserție.
Originile și inserțiile musculare sunt numite și atașamente musculare. Când faci o expresie în acest fel, nu distingi tipul atașamentului. Cu alte cuvinte, un atașament poate fi fie o origine, fie o inserție, fie o utilizare plurală, ambele.
Originea musculară se deosebește de inserțiile musculare prin gradul relativ de mișcare (și, prin urmare, rolul mișcării) osului la care se atașează atunci când efectuați mișcări comune.
Originea musculară se atașează, în general, la oasele care asigură stabilitate. 

Originea și introducerea rolurilor inversate

Acestea fiind spuse, este posibil să se inverseze rolurile oaselor (și a muschilor lor) care sunt implicate într-o mișcare comună, astfel încât partea obișnuită mobilă asigură stabilitatea și, de obicei, partea stabilă face acțiunea. În acest caz, însă, mișcarea va fi foarte diferită de versiunea originală. Nu numai că acțiunea rezultată servește unui scop cu totul diferit. 
Acest tip de inversare poate fi valoros pe măsură ce faceți exerciții de întărire și / sau flexibilitate. Prin lucrul la articulație din perspectiva opusă din cele obișnuite, puteți găsi fibre musculare noi pentru a lucra și a le instrui să funcționeze pentru tine în mai mult de o situație. În plus, probabil veți crește puterea printr-o gamă mai largă de mișcări - o modalitate excelentă de a vă reduce riscul de rănire. Pilates antrenamentul mașinii sunt cunoscute pentru acest tip de antrenament. Dacă Pilates este prea scump pentru dvs., luați în considerare utilizarea unui teraband și / sau tubulatură. Expertul nostru în exerciții, Paige Waehner, are o rutină bună pentru începători:  
Cu majoritatea exercițiilor de bandă, veți avea șansa să lucrați toți mușchii în jurul unei articulații utilizând cel puțin 2 tipuri de contracții. Cheia pentru un antrenament excelent aici este de a menține o viteză lentă atât acolo, cât și înapoi, fără a sacrifica o formă bună. Veți vedea ce vreau să spun după câteva repetări.

Cunoașterea atasamentelor musculare pentru școală

Când studiați mușchii și articulațiile pentru școală, va trebui să aflați locațiile exacte ale originilor și inserțiilor musculare - împreună cu alte informații, cum ar fi acțiunea pe care o produc pentru articulație. De asemenea, este posibil să știți nervii care alimentează mușchiul. Rețineți că originile și inserțiile musculare se atașează uneori pe mai multe locuri pe oasele lor respective, iar profesorul dvs. probabil va cere să-i cunoașteți pe toți. 
Pentru a recapitula și a propulsa studiile înainte, aici sunt 4 puncte utile pentru înțelegerea rolului mușchilor originile și inserțiile joacă în mișcarea umană:

• Mușchii sunt motoare puternice pentru mișcare; se atașează la os la fiecare capăt, traversând articulația așa cum o fac.
• Partea de mușchi situată între două capete este cunoscută sub numele de burta mușchiului.
• Mișcarea se întâmplă la articulații, cu un os din articulație în mișcare liberă, pe măsură ce celălalt rămâne staționar.
• Toate acestea sunt semnificative din cauza dimensiunii, direcției și formei abdomenului muscular și atașamentele musculare fac parte din ceea ce determină gama de mișcare a articulației și, prin urmare, flexibilitatea acesteia.