Gât și spate leziuni
Ce este o scânteie?
O entorsă este o leziune a țesutului moale care supraîncărcă sau exagerează unul sau mai multe ligamente. Legăturile sunt benzi puternice de țesut conjunctiv care leagă un os dintr-o articulație într-o altă articulație. Treaba lor este să limiteze mișcarea excesivă, așa că, atunci când spui una, probabil că ai forțat-o peste pragul integrității structurale.Ligamentele nu sunt elastice, cum ar fi mușchii, ceea ce înseamnă că este dificil, dacă nu chiar imposibil, să obțineți un ligament împrăștiat înapoi la lungimea și forța normală a acestuia. În general, terapia fizică și un program de întărire sunt necesare pentru a permite mușchilor să își asume responsabilitatea atribuită anterior ligamentelor acum deteriorate.
Stoarcerea poate fi cauzată de o leziune bruscă a spatelui sau a gâtului, de exemplu, biciuirea. Dar se poate datora și uzurii treptate a articulațiilor.
Cum știți că aveți un gât răsturnat sau înapoi?
Simptomele de entorsă includ dureri în partea din spate a gâtului sau a spatelui scăzut care se agravează atunci când îl mutați, plus spasme musculare și rigiditate. De asemenea, puteți afla că sunteți obosit sau chiar iritabil atunci când spatele sau gâtul este răsturnat.În cazul entorsei la nivelul gâtului, simptomele pot include, de asemenea, dureri de cap, dureri în gât sau amorțeală și / sau slăbiciune la nivelul mâinilor sau mâinilor.
Durerea de la o entorsă nu vine neapărat pe deplin la început. Cu alte cuvinte, este posibil să nu vă simțiți cel mai rău dintre simptomele dvs. până în ziua următoare incidentei incitante.
Grade de entorse
Răstălmășiile (precum și tulpinile) sunt măsurate în grade. Lentilele de gradul I sunt minore și cel mai bun lucru pe care trebuie să-l facă inițial este RICE: Restul, gheața, elevația și compresia. (Dacă vă răsturnați spatele, încercați să înghețați zona și să vă odihniți.) Aspirina sau alte tipuri de AINS pot ajuta și dumneavoastră. Scopul în primele câteva zile de entorsă pentru controlul inflamației.La celălalt capăt al spectrului, răsturnările de gradul trei implică ruperea completă a tuturor fibrelor unui ligament. Răsturnările de gradul III sunt leziuni grave și pot provoca o mulțime de dureri și inflamații, precum și instabilitatea articulației. Dacă durerea este persistentă sau severă, consultați un medic. Dacă dumneavoastră sau altcineva ați suferit o vătămare gravă a gâtului, solicitați asistență medicală imediată.
Trecând peste un gât răsturnat sau înapoi
Recuperarea de la o entorsă implică, în general, o serie de lucruri, dintre care multe puteți face pe cont propriu.În primul rând, dați-i timp să se vindece. Simptomele tind să dispară în aproximativ o lună până la 6 săptămâni, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, deși Academia spune că poate dura mai mult decât pentru ca entorsa să fie complet vindecată.
Rămâneți activ, dar într-un mod cheie foarte scăzut, în primele zile după apariția entorsei. S-ar putea să gheții zona de câteva ori pe zi și să faceți mișcări foarte ușoare, blânde.
Luarea aspirinei sau a ibuprofenului va ajuta probabil la reducerea oricăror dureri și umflături asociate cu entorsa. Dacă aveți o mulțime de spasme musculare, adresați-vă medicului dumneavoastră despre relaxare musculară.
S-ar putea să vă adresați și medicului dumneavoastră despre posibilitatea de a purta un guler pentru gât dacă v-ați răsucit gâtul. Acest lucru vă poate menține gâtul stabil în timp ce vindecarea țesuturilor moi are loc.
Adresați-vă, de asemenea, medicului dumneavoastră despre terapia fizică. Un PT poate crea un program de exerciții adaptat la vătămarea corporală și vă poate oferi și alte tratamente, cum ar fi ultrasunetele sau tracțiunea.
Mulți pacienți cu dureri de gât și spate păstrează un jurnal de durere, înregistrând lucruri cum ar fi ce zi din zi durerea apare sau este cel mai rău, ce simte și orice declanșatoare care o aduc. Ideea este să veniți în întâlnirea dvs. pregătită să discutați temeinic și cu exactitate simptomele cu medicul dumneavoastră.
Dar un studiu din 2015 publicat în jurnal Reumatologie Internațională a constatat că, atunci când vine vorba de sprancențe reduse, pentru cei care au ținut cu diligență reviste de durere, revenirea a durat de fapt mai mult. Autorul studiului a raportat, de asemenea, studii similare care au evaluat revistele de durere și entorsa gâtului; rezultatele au fost aceleași.
Morala povestii? Iubiți-vă răsuflarea ușoară până la un punct. Tipul corect de activitate poate fi cel mai bun medicament de toate.
