Terapia fizică ca tratament pentru durerea inferioară a spatelui
Anatomie
Spatele inferior sau coloana lombară este alcătuit din cinci oase sau vertebre, stivuite unii pe alții. Între oase sunt șuruburi moi, spongioase, numite discuri intervertebrale. Măduva spinării și nervii sunt protejați de aceste oase. Legăturile multiple și atașamentele musculare asigură stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale lombare.cauze
Cele trei cauze cele mai frecvente ale unei dureri de spate scăzute sunt poziția slabă a ședinței, îndoirea frecventă în față și ridicarea obiectelor grele.Deși trauma poate fi o cauză a durerii la spate, cel mai adesea nu există niciun motiv aparent pentru apariția simptomelor. Astfel, se crede că tulpina repetitivă asupra structurilor din jurul coloanei vertebrale lombare este cauza principală a durerii la spate.
Când să căutați ajutor
Amintiți-vă că durerile de spate scăzute pot fi o problemă gravă și este recomandat să consultați un medic, un terapeut fizic sau un alt furnizor calificat de asistență medicală dacă sunt prezente simptome în spate și care limitează în mod semnificativ funcția și mobilitatea. De asemenea, există câteva semne și simptome care necesită asistență medicală imediată. Acestea includ, dar nu se limitează la:- Pierderea controlului muscular. Dacă apare o pierdere bruscă de control muscular la nivelul șoldului, coapsei, vițelului, gambei sau degetelor, se recomandă o trimitere imediată la un medic. Dacă nu vă puteți ridica piciorul să meargă, să urcați de pe un scaun sau să mergeți sus, este posibil să aveți o problemă gravă care necesită îngrijiri medicale.
- Pierderea funcției intestinale sau a vezicii urinare. Dacă structurile din partea inferioară a spatelui comprimă măduva spinării sau nervii care controlează funcția intestinului și a vezicii urinare, poate apărea pierderea controlului intestinului sau vezicii urinare. Cel mai adesea, simptomul principal este incapacitatea de a urina. Dacă acest lucru se întâmplă odată cu apariția durerii la nivelul spatelui, ar trebui să fie considerată o urgență medicală și este necesară asistență medicală imediată.
- Istoria cancerului sau a bolii metastatice. Deși rare, este întotdeauna o idee bună să vedeți un medic dacă aveți un debut recent de dureri de spate scăzute și o istorie de cancer. Pot fi efectuate teste simple pentru a exclude boala metastatică și poate fi inițiat un tratament adecvat.
- Traumatism semnificativ recent. Deși rare, durerile de spate scăzute pot fi cauzate de traume cum ar fi căderi sau accidente de autovehicule. Dacă a avut loc un traumatism semnificativ și a cauzat dureri acute la nivelul spatelui, este necesară o vizită la medic pentru a exclude o fractură înainte de inițierea tratamentului.
De ce este importantă localizarea simptomelor
Localizarea simptomului poate fi, de asemenea, utilă pentru a identifica cauza problemei și pentru a începe auto-gestionarea durerii de spate scăzut.Ce se poate face atunci când apare durere scăzută a spatelui
Dacă prezentați dureri de spate scăzute, este indicată una sau două zile de odihnă. După această perioadă scurtă de timp, trebuie începute exerciții ușoare de auto-îngrijire pentru a restabili mobilitatea și a scădea durerea. Deoarece posturarea proasta este o cauza majora a durerii la spate, mentinerea pozitiei adecvate este importanta. Utilizați o pernă mică sau role de prosop pentru a sprijini coloana vertebrală în timp ce ședința. Rețineți că, dacă durerea vă împiedică să faceți exerciții sau dacă durerea persistă mai mult de 2-3 săptămâni, este necesară o vizită la un medic, un terapeut fizic sau alt furnizor de servicii medicale.Ce să așteptați de la terapia fizică
Când durerile de spate sunt persistente sau interferează cu activități normale, poate fi necesară o vizită la un terapeut fizic. Când te duci la un terapeut fizic, el sau ea va efectua o evaluare inițială la prima vizită. Fiți pregătiți să vă mișcați destul de mult, deci asigurați-vă că aveți îmbrăcăminte confortabilă și asigurați-vă că accesul la spate este accesibil.O evaluare inițială va consta din mai multe părți diferite. În primul rând, o istorie a problemei voastre actuale va fi luată. Fiți pregătiți să discutați simptomele și ce activități sau poziții fac simptomele dvs. mai bune sau mai proaste. Se vor cere câteva întrebări speciale pentru a ajuta terapeutul să determine natura problemei dumneavoastră și să descopere tot ce are nevoie de asistență medicală imediată.
Terapistul fizic va efectua, de asemenea, măsurători ale modului în care vă deplasați. Acestea pot include măsurători ale gamei de mișcare și rezistență. O evaluare posturală va fi inclusă și în evaluarea inițială. Din rezultatele evaluării, se va elabora și începe un plan specific de tratament. Este important să vă amintiți că sunteți un participant activ la tratamentul dumneavoastră și să adresați întrebări dacă nu sunteți sigur ce să faceți.
Copierea și gestionarea
Când un episod acut de dureri de spate scânteie, nu vă panicați. Cele mai multe studii indică faptul că durerea acută redusă a spatelui este de scurtă durată și cele mai multe simptome se resolvesc spontan în câteva săptămâni scurte. Având în vedere acest lucru, durerile de spate scăzute, deși sunt de scurtă durată, au tendința de a avea un episod în natură. De multe ori, oamenii au episoade multiple de dureri de spate scăzute în timpul vieții lor. Episoadele recurente tind să se înrăutățească treptat odată cu trecerea timpului. Prin urmare, este important să se trateze nu numai simptomele durerii la nivelul spatelui, ci și să se aibă o strategie pentru a preveni problemele viitoare de spateUna dintre cele mai importante momente pentru îngrijirea spatelui spate este atunci când nu aveți simptome. Prin mentinerea pozitiei adecvate si a fortei si mobilitatii adecvate in coloana vertebrala, episoadele de dureri de spate pot fi evitate complet. Luați legătura cu terapeutul fizic, care vă poate ajuta să aflați ce puteți face pentru durerile de spate sau pentru sciatică.
