Sciatca - Cauzele și tratamentul sciatică

Dacă aveți dureri care se extind de la spate sau fesă și călătoriți în jos pe picior în vițel, este posibil să aveți o stare numită sciatică. Dacă faceți acest lucru, învățarea despre sciatică și opțiunile de tratament pentru terapia fizică vă pot ajuta să vă recuperați rapid.
Nervul sciatic este cel mai lung și cel mai lung nerv al corpului. Acesta rulează din regiunea inferioară a spatelui prin fese și continuă în jos pe partea din spate a piciorului. Nervul sciatic controlează mișcarea multor mușchi în coapsă și picior, precum și oferă un mijloc de intrare senzorică a creierului. Atunci când nervul sciatic devine iritat și inflamat, rezultă sciatica.
Sciatica este o cauză frecventă a durerii și a durerilor la nivelul piciorului. Este de obicei cauzată de presiunea asupra nervului sciatic de pe un disc herniat. Sciatica apare cel mai frecvent la persoanele cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani și poate fi o tulburare debilitantă la unii oameni. Sciatica afectează în mod normal doar o parte a extremităților inferioare, iar durerea de multe ori radiază din partea inferioară a spatelui până la capătul coapsei și piciorului. În funcție de locul în care este afectat nervul sciatic, durerea poate, de asemenea, să radieze piciorul sau degetele de la picioare.

Cauzele obișnuite ale sciatică

Există multe cauze de sciatică. Din acest motiv, dacă aveți simptomele de sciatică, evaluați-vă medicul pentru a determina cauza. Unele cauze mai frecvente ale sciaticii includ:

• Hernie de disc
  • Sciatica poate apărea atunci când unul dintre discurile vertebrale ale spatelui inferior iese în afară și comprima rădăcinile nervoase care formează nervul sciatic. Această comprimare irită nervul și provoacă umflături și dureri de-a lungul nervului sciatic. Discurile herniate sunt cea mai frecventă cauză de sciatică.
• Stenoza spinală lombară
  • Stenoza spinală lombară se referă la o îngustare a canalului spinal în regiunea inferioară a spatelui. Când canalul spinal devine îngust în această zonă, acesta poate comprima porțiuni ale nervilor care se combină pentru a forma nervul sciatic.
• Sindromul Piriformis
  • Piriformisul este un mic mușchi situat adânc în regiunea feselor. Asistă la răpirea (ridicarea) și la rotirea exterioară a articulației șoldului. Nervul sciatic rulează extrem de aproape de mușchiul piriformis și uneori trece prin el. Ca urmare, atunci când mușchiul piriformis devine strâns, adesea pune presiune asupra nervului sciatic provocând iritații și inflamații.

Exerciții pentru sciatică

Exercițiile de întindere și întărire care vizează mușchii din partea inferioară a spatelui, abdomenului și coapsei pot ajuta la reducerea simptomelor de sciatică. Câteva exerciții benefice care ajută la scăderea durerii asociate cu sciatica includ:

• Piriformis Mușchi se întinde
• Scurgeri în spate
• Traverse
• Core consolidarea

Dacă aveți sciatică, cel mai bun tratament este să vă consultați medicul pentru a obține un diagnostic al stării dumneavoastră și pentru a începe tratamentul. Lucrul cu un terapeut fizic vă poate ajuta să determinați ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru a vă face pentru conditia dumneavoastră specifică.
Cele mai multe episoade de sciatică sunt de scurtă durată; mulți oameni se reîntorc la normal în câteva săptămâni. Unele episoade pot necesita tratamente mai invazive, cum ar fi injecțiile sau terapia fizică. Rămâneți vigilent cu exercițiile dvs. și colaborați îndeaproape cu PT pentru a vă asigura că faceți lucrurile potrivite pentru starea dvs. specifică. Lucrând în PT, puteți să scăpați repede și în siguranță de sciatica pentru a vă reîntoarce la stilul tău de viață obișnuit.