O proaspătă preluare a sănătății și a sărbătorilor

Referința destul de vagă pe care mulți dintre noi o fac la "sărbători" înseamnă probabil ceva ușor diferit față de fiecare dintre noi. Termenul a ajuns să fie un fel de gest masiv pentru întinderea de la Ziua Recunoștinței până la Anul Nou și, indiferent de ritualuri, obiceiuri, observații și întâlniri, populează acel teren.

Un lucru pe care îl avem în comun este că această perioadă a anului este specială și diferită, în moduri atât de înălțare, cât și de încercare, bune și rele. Condițiile de concediu provin din multe soiuri, de la relații provocatoare, până la călătorii, la conturi bancare împinse dincolo de toleranța lor. Poate fi singurătate și tristețe, sau o recompensă de dragoste și solidaritate, și poate chiar un amestec de toate acestea. 

Dar stresul singular al sărbătorilor își găsește expresia în angajamentul comunist de a-l repara imediat. Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare dintre rezoluțiile de Anul Nou.

Ideea de bază, atunci, este că sărbătorile ne conduc în toate felurile de ispite și, în general, cădem. Programările noastre și, poate, exercițiile de rutină tind să fie întrerupte. Totuși, în mare parte, provocarea se referă la alimente. Alimentele sunt în centrul atenției la fiecare adunare, petrecere și, bineînțeles, sărbătoare de familie. Câștigul în greutate de vacanță este de rigueur. De asemenea, este și remușcări după concediu.

Nu veți găsi lipsă de sfaturi detaliate despre toate acestea, dacă efectuați o căutare chiar și sumară. Există îndrumări excelente aici la Verywell. Scopul meu aici, cu toate acestea, este mai puțin să specificăm soluția decât să dezamorsăm problema simplificând-o.

Formula mea simplă are trei componente.

1) Amintiți-vă ce este sănătatea

Unul dintre motivele pentru toate stresul de vacanță și remușcările după vacanță este moralizarea sănătății. Ne-am vorbit cumva despre ideea că oamenii buni au sănătate bună și corpuri slabe, iar abaterile de la această cale sunt un fel de defect moral sau de caracter.

Aceasta este o sarcină de prostii absurde! Sănătatea nu este o măsură morală și nu este chiar scopul. Scopul este să trăiești mai bine - o viață mai bună. Alte lucruri fiind egale, oamenii sănătoși se distrează mai mult. Amintiți-vă că adevărata valoare a sănătății se află în serviciul ei pentru distracția pe care o puteți avea. Dintr-o dată, ar trebui să nu aibă sens să risipi distracția din cauza remușcării despre dietă, sănătate sau greutate peste sărbători.

2) Amintiți-vă ce sunt sărbătorile pentru

Pentru majoritatea dintre noi, sărbătorile sunt, de asemenea, despre distracție. Lucrurile nu funcționează întotdeauna așa cum se speră, dar speranța se referă la distracție: vremurile bune, mâncarea bună și oamenii care ne contează cel mai mult. Sărbătorile ar trebui să fie momente speciale, adesea implicând o anumită indulgență. Ce rușine să ne frământăm prin acel coridor sezonier.

Problema noastră nu este sărbătorile; în timpul vacanțelor, în opinia mea, ar trebui să lăsăm vremurile bune să se răcească. Problema noastră tinde să fie celelalte 350 de zile ale anului, când mulți dintre noi au lăsat să stăpânească oportunitățile pe care le avem pentru cultivarea sănătății de dragul distracției. Sfatul meu cu privire la modul de a evita overindulgence în timpul sărbătorilor este de a ignora sărbătorile și concentrarea pe restul anului.

Dacă, în general, mâncați bine și faceți exerciții fizice, plecările de sărbătoare vor face mici daune. În plus, dacă într-adevăr mănânci bine pe tot parcursul anului, vei tenta să favorizezi oricum alimente mai sănătoase, iar indulgențele tale vor avea tendința de a se îngriji.

3) Rezolvați constructiv

Cu toții știm cum începe cursele: Pe locuri, fiti gata, start. Rezoluțiile de la Anul Nou, din păcate, au tendința de a fi din soiul "plecați, fie că sunt sau nu pregătite". Rezultatul este previzibil.

Deci, nu lasa remușcările să vă ducă într-o altă soluție impetuoasă. Soluționați-vă pentru a vă pregăti și pentru a vă seta înainte de a vă relua.

• Ce doriți să vă schimbați, de ce, cum și când??
• Cine vă va ajuta? 
• Cine ar putea să te împiedice? 
• Ce aveți nevoie pentru a merge la distanță, și cum puteți să-l în loc înainte de a începe?
• Ce anume vă va face, astfel încât anul viitor sărbătorile să fie mai pline de bucurie și mai puțin stresante?

Răspunsurile la acestea ar putea invita la căutări pentru mai multe informații, dar după cum sa menționat la început, astfel de detalii sunt disponibile imediat. Înainte de a vă strategiza, simplificați. Sărbătorile ar trebui să fie speciale. Sănătatea este o propunere pe tot parcursul anului. Iar ceea ce au în comun le face să conteze ambele: ambele ar trebui să contribuie la bucuria și distracția din viața ta.

Având în vedere acest lucru, vă urez sănătate și fericire în Anul Nou.