Hormonii care reglează foamea și digestia

Înainte ca organismul dumneavoastră să poată beneficia de orice nutrienți pe care îi consumați, tractul gastro-intestinal trebuie să digerați și să absorbi alimentele pe care le consumați. Dar înainte de a mânca, vă ajută să vă simțiți foame.

Hormoni de foame

Foamea este sentimentul pe care îl primești când corpul are nevoie de hrană. Când ai ajuns să mănânci, nu trebuie să mai simți foame. Aceasta deoarece o varietate de hormoni reglează foamea:

Leptina. Un hormon secretat de țesutul adipos (grăsime) în sânge. Cu cat mai multa grasime pe corp, cu atat nivelul sangvin de leptina este mai mare. Nivelul dvs. de leptină crește și în cazul consumului de alimente și este mai mare la femele decât la bărbați, dar, în general, devine mai mic pe măsură ce îmbătrâniți. Nivelurile crescute de leptină declanșează hipotalamusul pentru a reduce foametea.

Grelina. Un hormon produs de stomac și de intestinul subțire când stomacul este gol. Ca si leptina, functioneaza si cu hipotalamusul, dar in loc de a suprima foamea, creste foamea.

Adiponectina. Un hormon secretat de celulele grase din corpul vostru. Dar, pe măsură ce nivelul de grăsime corporală scade, acest hormon crește și invers; atunci cand obtineti grasimi, nivelurile de adiponectina scad.

cholecystokinin. Acest hormon este produs în intestinul subțire în timpul și după masă. Aceasta declanșează eliberarea de enzime biliare și digestive în intestinul subțire, suprimă foamea și te face să te simți plin.

Peptida YY. Realizată atât de intestinul mare cât și de cel mic după o masă, acest hormon vă suprimă apetitul pentru aproximativ 12 ore după ce mâncați.

Insulină. Pancreasul produce acest hormon. Este cel mai bine cunoscut pentru reglarea nivelului de zahar din sange. De asemenea, suprimă foamea.

Glucocorticoizii. Acești hormoni sunt făcuți de glandele suprarenale, iar funcția lor principală este de a regla inflamația și alte procese, dar ele au și un impact asupra foametei. Un deficit de cortizol reduce pofta de mancare, dar cantitatea excesiva de glucocorticoizi creste foamea.

Foamea vs. apetitul

Foamea nu este la fel ca apetitul. Foamea este o reacție fizică datorată schimbărilor chimice din organism, din cauza necesității mai multor alimente, în timp ce apetitul este mai de natură psihologică. Apetitul este un motiv pentru care puteți mânca atât de mult când nu sunteți foame.

Digestia Hormonilor

Acum că ți-e foame, e timpul să mănânci. Digestia este coordonata si reglata de mai multi hormoni:

Gastrina. Un hormon eliberat de stomac și de intestinul subțire când mănânci. Gastrinul stimulează eliberarea acidului clorhidric și a pepsinogenului în stomac și accelerează digestia. De asemenea, gastrina stimulează glucagonul, un hormon care funcționează cu insulină pentru a regla glicemia.

secretina. Un hormon produs de intestinul subțire și secretat în sânge, când acidul acid din stomac intră în intestinul subțire. Secretin stimulează pancreasul să elibereze sucuri digestive bogate în bicarbonat în intestinul subțire. Bicarbonatul neutralizează aciditatea chimmei. Secretin acționează asupra stomacului pentru a declanșa producerea de pepsinogen pentru a ajuta la descompunerea proteinelor și ar putea, de asemenea, încetini procesul digestiv, cel puțin în zona stomacului și a primei părți a intestinului subțire.

Cholecystokinin (CCK). Intestinul tău mic face și eliberează CCK în sângele tău. Este esențială pentru digestia grasimilor, deoarece stimulează vezica biliară să elibereze bilă în intestinul subțire. De asemenea, declanșează pancreasul pentru a elibera diferite enzime digestive în intestinul subțire, astfel încât să poată descompune grăsimi, carbohidrați și proteine.

motilin. Un alt hormon făcut de intestinul subțire. Motilin accelerează activitatea în stomac și intestinul subțire. De asemenea, stimulează stomacul și pancreasul să elibereze diferite secreții și determină contractarea vezicii biliare.

Peptida insulinotropică dependentă de glucoză (GIP). Acest hormon este produs de intestinul subțire. Stimulează pancreasul să elibereze insulina și încetinește activitatea digestivă în stomac. Acest hormon este denumit uneori peptidă inhibitoare gastrică.

Peptida YY și enterogastrona. Încă doi hormoni eliberați de intestinul subțire care încetinesc digestia în jos și scad producția de secreții digestive.