De ce persoanele cu BPD au probleme de identificare a emoțiilor
Mulți oameni cu tulburare de personalitate limită (BPD) se străduiesc să identifice emoțiile. Acest lucru nu este surprinzător; capacitatea de a vă identifica emoțiile este considerată a fi un aspect cheie al reglementării emoțiilor, iar mulți cercetători consideră că BPD este o tulburare a reglementării emoțiilor. De fapt, unii experți au propus schimbarea numelui BPD la "Emotion Dysregulation Disorder". Lipsa abilității de a identifica emoțiile poate avea consecințe semnificative asupra interacțiunilor și relațiilor sociale.
De ce nu pot identifica emoțiile cu persoanele cu BPD?
În timp ce oamenii de știință nu sunt pozitivi cu privire la motivul pentru care mulți oameni cu BPD au probleme în identificarea emoțiilor, au emis ipoteza mai multor cauze potențiale. În primul rând, BPD este adesea legată de maltratarea copiilor, cum ar fi abuzul sau neglijarea copilului. Abilitatea de a identifica emoțiile este ceva ce ne dezvoltăm devreme în viață și îngrijitorii noștri joacă un rol esențial în a ne ajuta să învățăm ceea ce ne simțim.
Copiii care au îngrijitori abuzivi sau neglijenți pot pierde această lecție. În loc să învețe ceea ce simt, copiii maltratați ar putea în schimb să învețe să se teamă de emoțiile lor, deoarece expresiile emoționale pot declanșa abuzuri sau emoțiile lor nu contează pentru că sunt ignorate de părinții neglijenți.
Cu toate acestea, mulți oameni cu BPD nu au fost niciodată maltratați ca copii. De ce ar putea avea probleme în identificarea emoțiilor? Este posibil ca unii oameni cu BPD să fie predispuși genetic să aibă răspunsuri emoționale foarte intense.
În acest caz, îngrijitorii pot avea probleme în a-și ajuta copilul să înțeleagă emoțiile lor, deoarece răspunsurile par atât de intense. Acest lucru poate declanșa, de asemenea, dezvoltarea unui mediu invalidant din punct de vedere emoțional, deoarece părinții se luptă să recunoască emoțiile care par a fi disproporționate cu evenimentul declanșator.
De ce este important să fii capabil să identifici emoțiile?
Emoțiile sunt foarte importante pentru funcționarea noastră zilnică, deoarece ele ne ajută să ghideze deciziile, să ne ajute să ne conectăm cu alți oameni și să ne țină de rău.
De exemplu, imaginați-vă dacă nu ați putut identifica emoția "fricii". Fără capacitatea de a recunoaște semnalele de teamă, s-ar putea să vă aflați în situații periculoase. Cu toate acestea, dacă puteți să vă ridicați cuvintele de frică, este mai probabil să rămâneți departe de oameni sau de lucruri care ar putea să vă dăuneze. Frica, în timp ce uneori este o emoție neplăcută, este de fapt critică pentru bunăstarea noastră.
Un alt motiv pentru care este important să putem identifica emoțiile este că atunci când nu ne putem identifica sentimentele, ajungem deseori la o experiență internă vagă și confuză pe care o numesc unii "emoții murdare". Unii oameni care au probleme cu recunoașterea emoțiilor lor spuneți lucruri de genul "Mă simt groaznic!" Grozavă nu este o emoție, dar este probabil o experiență muddled generată de un amestec confuz de emoții. Este mult mai confortabil să fii capabil să identifici emoțiile care sunt acolo, cum ar fi "mă simt trist, înfricoșător și rușinat", decât să simt emoții murdare.
Cum să identificați emoțiile
Dacă aveți probleme cu identificarea emoțiilor, există veste bună. Chiar dacă nu ai avut ocazia să înveți această abilitate ca pe un copil, nu este niciodată prea târziu să înveți să identifici ceea ce simți.
Desigur, această abilitate are o mare practică - ca și copii, învățăm să facem acest lucru de-a lungul anilor, cu multe încercări practice în fiecare zi. Puteți afla acest lucru și ca adolescent sau adult, dar vă așteptați să faceți exerciții zilnice cu luni înainte de a începe să observați o schimbare în abilitatea dvs. de a identifica emoțiile.
Un terapeut specializat în tulburarea de personalitate limită vă poate ajuta să vă dezvoltați abilitățile emoționale și să vă împuterniciți să identificați emoțiile în mod corespunzător. Acest lucru poate avea un impact semnificativ asupra comunicării cu ceilalți.
